集碳水、蛋白質、膳食纖維於一身的「菠菜玉米乳酪烘蛋」！有手就會的料理啦～#零廚藝料理 #健康 #減脂 #瘦身 #懶人料理 #體重管理 #飲食控制 #瘦身日記 #愛吃炸雞的體重管理師 #三十天黃金減脂班
蛋白質、碳水、蔬菜一次到位！下班累了就煮這個來吃吧！#一鍋到底 #減脂 #零廚藝料理 #健康飲食 #飲食控制 #體重管理 #減肥瘦身 #減脂餐 #愛吃炸雞的體重管理師 #三十天黃金減脂班
2024再回顧一次零廚藝料理～很感謝每位支持者，讓我們一起迎接全新的2025 #減脂 #零廚藝料理 #飲食控制 #體重管理 #健康 #happy2025 #happynewyear #健康飲食
送給自己的儀式感晚餐！這集沒有配音🤣想學看留言～#聖誕節快樂 #聖誕大餐 #減重 #健康 #減脂 #零廚藝料理 #番茄料理 #沙拉 #體重管理 #飲食控制 #三十天黃金減脂班 #愛吃炸雞的體重管理師
聖誕節儀式感#聖誕節快樂 #merrychristmas2024 #聖誕樹 #聖誕花環 #聖誕大餐 #沙拉 #減重 #健康 #蛋沙拉 #聖誕節 #零廚藝料理 #三十天黃金減脂班 #愛吃炸雞的體重管理師
你們有看嗎？看到蚵仔煎那集我差點忍不住！#蚵仔煎 #蝦仁煎 #減脂 #懶人料理 #飲食控制 #零廚藝料理 #夜市王 #米紙料理 #健康 #體重管理 #健康 #三十天黃金減脂班 #愛吃炸雞的體重管理師
早餐吃這個～既不爆卡又飽又滿足～心情好，怎麼可能瘦不下來🤣🤣🤣 #早餐 #減肥 #瘦身 #減重 #零廚藝料理 #飲食控制 #體重管理 #米紙料理 #三十天黃金減脂班 #愛吃炸雞的體重管理師
米紙用不完嗎？快學這道板豆腐料理～ #素食料理 #素食 #素食食譜 #零廚藝料理 #減脂 #減重 #飲食控制 #體重管理 #健康 #三十天黃金減脂班 #愛吃炸雞的體重管理師
市售蔥油餅一個400卡！學起來！熱量砍半！冬天需要來點下午茶 #蔥油餅 #米紙料理 #越南米紙 #零廚藝料理 #三十天黃金減脂班 #減脂 #減重 #飲食控制 #體重管理 #健康 #愛吃炸雞的體重管理師
減肥能吃的麻油雞來囉！～這冬天也太幸福了吧！🥳#麻油雞麵線 #麻油雞湯 #麻油雞 #減肥食譜 #零廚藝料理 #減重美食 #體重管理 #飲食控制 #三十天黃金減脂班 #愛吃炸雞的體重管理師
減肥也可以吃甜點！來做這道無敵簡單的#酪梨鬆餅 吧！#零廚藝料理 #簡單料理 #無糖甜點 #減重 #健康 #減脂 #飲食控制 #體重管理 #三十天黃金減脂班#愛吃炸雞的體重管理師
繼上一次的霸王捲！這一次來個更豪邁的👉「千層高麗菜」～好吃到不行～#體重管理 #零廚藝料理 #簡單料理 #減重 #瘦身 #減脂 #減肥 #飲食控制 #愛吃炸雞的體重管理師 #三十天黃金減脂班
水煮鮪魚這樣吃最霸氣！！#水煮鮪魚 #摘鮮綠 #摩斯漢堡 #體重管理 #飲食控制 #瘦身 #健康 #減重 #愛吃炸雞的體重管理師
水煮鮪魚～這樣用好好吃呀🤤🤤🤤#體重管理 #零廚藝料理 #簡單料理 #減脂料理 #減重 #瘦身 #健康 #飲食控制 #無澱粉料理 #愛吃炸雞的體重管理師
萬聖節快樂！來個應景的惡魔蛋搭配時下最火紅的APT.根本超搭啊！不吃糖愛搗蛋🥳#APT #brunomars #helloween #萬聖節 #減重 #瘦身 #惡魔蛋 #愛吃炸雞的體重管理師
萬聖節放颱風假～自己動手煮起來！沒有理由說沒時間了哦！😈#萬聖節 #體重管理 #鮭魚料理 #零廚藝料理 #櫛瓜 #簡單料理 #減脂料理 #無澱粉料理 #愛吃炸雞的體重管理師
減肥一樣可以有「甜點日」！🎉🎉推薦大家在台南的巴斯克蛋糕是減糖的喲！🍰#減糖 #巴斯克乳酪蛋糕 #台南甜點 #台南蛋糕 #台南美食 #台南咖啡廳 #tainanfood #愛吃炸雞的體重管理師
菇菇料理！沒難度！一學就會～好吃又方便😝#杏鮑菇 #簡單料理 #零廚藝料理 #健康 #減脂 #健康瘦身 #減醣料理 #體重管理 #飲食控制 #愛吃炸雞的體重管理師
早餐吃這個！真的好吃到不覺得在減肥😜😜😜#減重 #減脂 #體重管理 #飲食控制 #簡單食譜 #懶人料理 #早餐 #越南春捲皮 #米紙料理 #愛吃炸雞的體重管理師
50元有找的美味料理！#體重管理 #簡單料理 #減脂料理 #零廚藝料理 #健康 #瘦身 #減重 #飲食控制 #愛吃炸雞的體重管理師
蒜蓉醬的第六種可能性 #蒜蓉醬的100種可能性 #蝦餅 #越南春捲皮 #減重 #健康 #瘦身 #懶人料理 #零廚藝料理 #體重管理 #愛吃炸雞的體重管理師
減肥「放風餐」系蝦米！#蒜蓉醬的100種可能性 #玩醬女孩 #體重管理 #減重 #瘦身 #健康 #簡單料理 #零廚藝料理 #飲食控制 #懶人料理 #愛吃炸雞的體重管理師
颱風天的最佳減肥料理 #蒜蓉醬的100種可能性 #懶人料理 #體重管理 #電鍋料理 #減肥料理 #零廚藝料理 #瘦身 #健康 #簡單料理 #減重 #減脂料理 #愛吃炸雞的體重管理師
山陀兒來了！這樣吃不會太蝦吧？～#蒜蓉醬的100種可能性 #簡單料理 #山陀兒 #減脂料理 #體重管理 #減肥 #瘦身料理 #減重食譜 #零廚藝料理 #愛吃炸雞的體重管理師
「 減肥可以吃什麼早餐？」這道學起來！#減肥料理 #減脂料理 #簡單料理 #體重管理 #健康管理 #飲食控制 #愛吃炸雞的體重管理師
想瘦又不會煮嗎？看這裡～中秋後開收肚啦🤣🤣🤣#減肥料理 #減醣 #減脂料理 #體重管理 #愛吃炸雞的體重管理師 #豬肉料理 #零廚藝料理 #簡單好上手 #簡單料理 #贖罪餐
新的生活安頓好啦！開始安頓體重了！人生就是如此～允許自己慢慢來，不用急沒關係🌹#心情點滴 #減脂料理 #減肥料理 #減重 #飲食控制 #健康管理 #體重管理 #零廚藝 #簡單料理 #蜜月旅行
七夕情人節！趕快來一道戀愛的滋味～真的好愛涼拌系列！簡單方便又能瘦！還不學爆嗎？😍😍😍#減肥餐 #減脂料理 #簡單料理 #健康餐 #體重管理 #飲食控制 #愛吃炸雞的體重管理師
➛ 粉專追蹤破萬啦！！！🎉第一階段的小小里程碑達成！趕快一起到FB粉專參加抽獎吧😍#減肥料理 #減脂料理 #瘦身餐 #健康餐 #瘦身料理 #減脂餐 #體重管理 #愛吃炸雞的體重管理師
颱風天！沒地方去！總有時間學做菜了吧！#減肥食譜 #減肥餐 #瘦身餐 #健康 #體重管理 #飲食控制 #愛吃炸雞的體重管理師
大家有放到颱風假嗎？沒外送可以叫趕快來煮這道！#減肥料理 #颱風假 #減脂餐 #瘦身料理 #杜蘇芮 #體重管理 #愛吃炸雞的體重管理師
來！懶得煮的愛吃辣的～攏來減肥懶人專屬菜單❤️#減肥餐 #減脂餐 #減脂料理 #減肥料理 #懶人料理 #飲食控制 #電鍋料理 #大同電鍋 #電鍋食譜 #蒸蛋 #豆腐料理 #愛吃炸雞的體重管理師
各位媽媽們！不想進廚房流汗這道一定要學起來！又省時又瘦啦！ #減肥餐 #飲食控制 #體重管理 #減肥料理 #減脂料理 #健康餐 #瘦身餐 #減脂菜單 #愛吃炸雞的體重管理師
突破一萬粉！瘦了12公斤！還是要認真吃健康瘦的啦😝#減肥餐 #減肥料理 #飲食控制 #體重管理 #瘦身餐 #懶人料理 #豆腐料理 #愛吃炸雞的體重管理師
豆腐是減肥人的好朋友！一餐滿足蛋白質、碳水、蔬菜～～cp值滿滿 #減肥餐 #豆腐料理 #蒸蛋料理 #馬鈴薯料理 #減脂 #體重管理 #愛吃炸雞的體重管理師
減肥可以吃奶油嗎？#飲食控制 #減肥餐 #減肥料理 #懶人料理 #體重管理 #鯛魚料理 #愛吃炸雞的體重管理師
減肥能喝湯嗎？趕快學這道！簡單又好喝！🥳🥳🥳 #大黃瓜 #減肥餐 #減肥料理 #懶人料理 #飲食控制 #體重管理 #愛吃炸雞的體重管理師
一台電鍋就可以搞定健康餐盒#飲食控制 #減肥餐 #減肥料理 #減脂料理 #電鍋料理 #健康餐 #瘦身料理 #體重管理 #愛吃炸雞的體重管理師
怎麼把雞胸肉煮的好吃？#減肥餐 #減脂料理 #飲食控制 #健康餐 #減肥料理 #瘦身餐 #減脂菜單 #體重管理 #愛吃炸雞的體重管理師
減醣也能吃的偽麵條！吃飽、增肌的低熱量「豆腐麵」#減肥餐 #飲食控制 #減脂料理 #體重管理 #健康餐 #減肥料理 #瘦身餐 #減脂菜單 #愛吃炸雞的體重管理師
減肥早餐！學起來！有夠讚 #減肥餐 #減脂料理 #飲食控制 #健康餐 #體重管理 #減肥料理 #瘦身餐 #減脂餐 #瘦身料理 #減脂菜單 #愛吃炸雞的體重管理師
端午節吃什麼？這艘船送給你❤️#端午節快樂 #減肥餐 #飲食控制 #健康餐 #減脂料理 #瘦身餐 #體重管理 #愛吃炸雞的體重管理師
常常說沒時間備餐的媽媽們趕緊學起來！ #減肥餐 #飲食控制 #健康餐 #減脂料理 #體重管理 #減肥料理 #瘦身餐 #愛吃炸雞的體重管理師
懶人電鍋菜！不敢吃香菇的進來看一下！😋😋😋#減肥餐 #瘦身料理 #減肥食譜 #飲食控制 #電鍋料理 #體重管理 #愛吃炸雞的體重管理師
蒸的很簡單！電鍋料理～孩子喜歡的滷雞腿～#瘦身餐 #瘦身料理 #減脂餐 #減脂菜單 #健康餐 #飲食控制 #體重管理 #愛吃炸雞的體重管理師
一鍋的美味！方便瘦！快學起來！👍👍👍 #健康餐 #減脂料理 #飲食控制 #體重管理 #減肥料理 #瘦身餐 #減脂餐 #減脂菜單 #瘦身料理 #愛吃炸雞的體重管理師
2023年6月10日
電鍋是減肥的好幫手！快速、簡單、好吃😋#減肥料理 #減脂料理 #減脂班 #瘦身料理 #減肥餐 #愛吃炸雞的體重管理師師
X
About
⦿體重管理 ⦿開心生活 ⦿好物分享
——
嗨！我是愛吃炸雞的體重管理師_CC
一位甲級體重管理師
只用零廚藝做減重料理
為了瘦這件事，去考了體重管理師
也開始學習「煮對的食物給自己吃」
目前已靠飲食瘦了👉10公斤！
當然！革命尚未成功！繼續努力下去！
繼續為下一個10公斤邁進！～
好好愛自己！先從學會好好吃飯開始吧❤️
想要一起瘦的！
歡迎加入「三十天黃金減脂班 」🎉
Tags