00:24

全身の調和

01:01

チューブクランチ

00:43

骨盤で頭を釣る🎣

01:38

【ウエスト引き締め】

01:01

【足腰】鍛える。老化防止。早めの対処をしましょう！

01:01

背中を美しくする。

01:14

エルゴの使い方

01:30

崩し技。

01:33

【インナーマッスル】

01:33

重力に従って落ちるだけ。

01:20

人は機械ではない！

01:23

身体はチームワークだ！

01:17

腰痛予防セット。

01:17

重力と抗重力。

01:35

今年初スクワット🎵

01:18

驚異の16カウント！

01:07

重心と機能性の相関関係

01:01

橈骨、尺骨はスムーズに！

01:30

コオディネーション

01:37

マルチマシーン

01:04

脱力しましょう。

01:46

パワートレイン。

01:22

エックスバンド。

01:01

背骨の捩れ。

01:53

歪みチェック🎵

01:05

胸郭、胸椎、肩甲骨！

01:36

チューブ de デッドリフト

01:03

体幹部を動かすべし。

01:30

BOSS

01:16

ねじり鉢巻似合うでしょ！

01:12

繋がろう！

01:09

たまにはシーシースクワット🎵

01:20

これ、オモロイ(^_^)/

01:19

2種混合！代謝向上。シェイプアップ。

01:19

テンポよく！

01:18

8 カウントワークアウト！

01:19

8カウントコンビネーション

01:42

The power source is the butt 2

01:05

The power source is the butt ！

01:01

動作を鍛える！

01:37

シンプルに背中！

01:17

Vertical leg press

01:38

ヒップアップよりも・・

01:11

刺激がないと弱ります。

01:57

押しているようで牽いている。

01:13

荷負荷での鍛練

01:19

椅子 Part 2！

01:25

丁度良い椅子があった！

01:09

容易な体操！

01:10

Easy stretch

03:33

セッション前の準備体操。

01:06

一周何回で回れる？

01:15

自分の重さを痛感する☺️

01:01

繋がる！2

01:17

繋がる！

01:06

芝の上でカヌー🛶

01:01

下手くそスナッチ。

01:57

ライイングレッグカール！

02:17

Complex Training ２！

01:21

Complex Training！