02:21
Come strong or go home
01:16
أسهل التمارين المنزلية للتخلص من دهون اليدين
01:15
أفضل التمارين المنزلية للتخلص من الأرجل الضعيفة
01:17
شد و رفع الصدر
01:30
وداعا ضعف الأكتاف
01:15
أسهل 5 تمارين منزلية لرفع و شد المؤخرة
02:49
معالجة الانفصال العضلي
02:53
شد و رسم الأرجل في 15 يوم فقط
03:03
نحت الخصر في اسبوعين
02:53
وداعا ترهل الذراعين
03:15
أفضل 5 تمارين لرسم المعدة
03:13
اخسر 5 كيلو في اسبوعين فقط
03:18
معالجة مشكلة الخفسة
04:00
احصل على ارجل قوية و رشيقة
03:47
اقوى التمارين للتخلص من ترهلات الذراعين
04:13
تخلص من انحناء الظهر
04:31
أفضل التمارين لزيادة القوة و اللياقة البدنية
04:15
أقوى 5 تمارين لنحت الخصر
04:12
أقوى 5 تمارين لشد و رفع المؤخرة
01:04
اقوى التمارين الرياضية التي سوف تجعلك تصل إلى الجسم الصحي
34:02
( الأسبوع الثامن و الأخير ) نحت الجسم ب 8 أسابيع ^^ عيش التحدي ^^ مع * Coach Hussam *
33:17
( الأسبوع السابع ) نحت الجسم ب 8 أسابيع ^^ عيش التحدي ^^ مع * Coach Hussam *
30:50
( الأسبوع السادس ) نحت الجسم ب 8 أسابيع ^^ عيش التحدي ^^ مع * Coach Hussam *
30:27
( الأسبوع الخامس ) نحت الجسم ب 8 أسابيع ^^ عيش التحدي ^^ مع * Coach Hussam *
32:50
( الأسبوع الرابع ) نحت الجسم ب 8 أسابيع ^^ عيش التحدي ^^ مع * Coach Hussam *
31:48
( الأسبوع الثالث ) نحت الجسم ب 8 أسابيع ^^ عيش التحدي ^^ مع * Coach Hussam *
32:59
( الأسبوع الثاني ) نحت الجسم ب 8 أسابيع ^^ عيش التحدي ^^ مع * Coach Hussam *
32:26
^^ عيش التحدي ^^ مع * Coach Hussam * ( الأسبوع الأول )
05:27
^^ عيش التحدي ^^ مع * Coach Hussam ( شرح البرنامج )
01:31
^^ SOON ^^ عيش التحدي * مع * Coach Hussam
X
About
الاسم : حسام حمادة
الدراسة : كلية التربية الرياضية
التأهيل المهني : استاذ في كلية التربية الرياضية
شهادات الخبرة : 1 _مركز fitness time العالمي
2_ مركز sports health
3 _ مركز live training
العمل الحالي : مدرب لدى سلسلة روتانا العالمية
المهنة : 1_ مدرب لياقة بدنية
2 _ اخصائي تغذية
الاختصاص : 1 _ لياقة عامة
2_ نحت
3 _ قوة بدنية
4 _ انقاص _ زيادة ( وزن الجسم )
تحدي الذات _ Go strong or Go home
Tags