02:40

ธรรมชาติบำบัด สถานที่ ออบขาน

04:34

วันนี้ ออกกำลังกาย หน้าอก

01:09

ออกกำลังกายเสร็จแล้วน่ะ

03:26

ออกกำลังกายวันล่ะนิด #ซิกแพค

03:26

ต้นกล้าผักกวางตุ้ง #ปลูก

02:44

หายไปนานเลยครับ คิดถึงมั้ย555

01:29

ขับรถ ชิวๆกับเพื้อน

05:40

ประสบการณ์เล็กๆน้อย คนอยากมีกล้าม ช่วงนี้ติดงาน สวน

02:24

สวัสดียามเย็น มารดน้ำผักกัน

04:53

เดินเล่นคุยกันมั้ย ครับ

03:32

ฝนตกขณะ ออกกำลังกาย

03:11

ออกกำลังกาย เสร็จต้องโชว์หน่อย

04:43

มีวินัย อดทน ฟิตร่างกาย

05:40

ออกกำลังกายกันดีกว่า

03:42

สรุปผล วิ่งพื้น/ดัมพื้น 300 ครั้ง/สัปดาห์

02:42

อัปเดตหุ่นสะหน่อย ครับ

06:54

ยกดัมเบลไปก่อน เล่นแขน

07:43

วันนี้ออกกำลังกายวิ่งพื้น/ดัมพื้น 300 ครั้ง ไหวหรือเปล่า

02:00

ช่วงนี้ ออกกำลังกายไปแบบนี้ก่อน

04:41

ขี้เกียจ ออกกำลังกายทำไงดี

08:53

มือใหม่. หัดเล่นกล้าม 2021

02:46

ออกกำลังกาย วันนี้เล่นท่าแขนๆ

03:26

ดัมพื้น/วิ่งพื้นท่าออกกำลังแบบบ้านๆ

04:52

ออกกำลังกายกันดีกว่า ครับ

01:17

ออกกำลังกายกัน ฟิตๆ

00:27

กลับมาเล่นอีกครั้ง

00:43

แม่น้ำชื่ออูว่าโกล

02:09

ออกกำลังกาย ดึงข้อกัน

01:41

ออกกำลังกาย มาดึงข้อกันลุยๆ

01:01

ออกกำลังกายเข้าสู้วันที่ 7 เหนื่อยมากวันนี้

03:05

ออกกำลังภายใน 30 นาที #คนสร้างกล้าม#

01:40

ออกกำลังกายเสร็จ ลองมาโชว์ซิกแพค #คนสร้างกล้าม#

01:21

วันที่ 4 ของการฟิตร่างกาย

01:16

สวัสดีตอนเช้า.หนาวจัด ซิกแพกหายไปเลย

01:27

ออกกำลังกายเสร็จ ดูซิกแพคอย่างที่เห็น

02:01

วันที่ 2 วิ่งพื้น 200 ครั้ง/วัน

01:50

ออกกำลังง่ายๆ เริ่มต้นปีใหม่

06:12

มาต่อนก ไม่ได้นก ไปชมบรรยากาศไปก่อนครับ

12:18

หลังเลิกเรียนมา ฝึกนก ต่อนกเขาใหญ่

06:17

เริ่มใหม่. ฟิตร่างกาย

05:47

วิ่งช่วงหน้าหนาว ตอนเช้าๆครับ

04:04

ว่างถ่ายวิดีโอ สักหน่อย

07:07

เข้าป่าไปหาบุก กับพี่ฝนเหนือ

03:24

หาปลาไหล ฉันต้องได้กินปลาไหล฿

05:00

ซิกแพคต้องกลับมา

04:13

วันว่างไปเที่ยวดอยอินทนนท์กัน

05:56

ออกกำลังกายบ้านๆไม่ต้องเข้ายิม

07:41

เย็นวันนี้มีเพื่อนออกกำลังกาย จัดไปวันเบาๆ

01:54

เริ่มต้นฟิตร่างกาย

00:42

ฟิตวันล่ะนิด ซิกแพก

00:40

เข้าฟินเนสวันแรกและเข้าค่ายมวยซ่อนไปเบาๆ

00:28

มือใหม่. เริ่มฟิตร่างกาย

00:57

มีเวลาค่อยฟิตร่างกาย

02:23

อยากหุ่นดีต้องฟิตวันละนิดๆ

05:54

ฟิตได้ถ้าร่างกาย พร้อม#

06:04

การออกกำลังกาย สำหรับผมแบบนี้ทุกๆครั้งๆ

09:18

ออกกำลังกายวันที่2

03:41

วันแรกฟิตอัปกับยกแขน