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Mindful Yoga with Eileen @UCKmEDAD5k5KFMcY5wvGIeGQ@youtube.com

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Yoga, Meditation and Workout for everybody. My goal is to of


27:12
์„ ํƒ์˜ ๊ณ ๋ฏผ? ์ด ์š”๊ฐ€๋กœ ๊ฒฐ์ •! 25๋ถ„ ์ „์‹  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
34:40
๊ตณ์€ ์–ด๊นจ, ๋ป๊ทผํ•œ ๊ณจ๋ฐ˜์„ ํ’€์–ด์ฃผ๋Š” ์š”๊ฐ€ | ์–ด๊นจ ์—ด๊ธฐ, ๊ณจ๋ฐ˜ ํ’€๊ธฐ | ์ „์‹  ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
16:24
15๋ถ„ ์š”๊ฐ€ ์›Œํฌ์•„์›ƒ | ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์š”๊ฐ€+์ „์‹  ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™
34:30
Power Yoga to prepare for Summer (Sweating hard๐Ÿ”ฅ)
48:55
ํ•˜ํƒ€ ์š”๊ฐ€์˜ ๋งค๋ ฅ 50๋ถ„ ์ˆ˜๋ จ
17:05
์›€์ง์ด๊ธฐ ์‹ซ์€ ๋‚  15๋ถ„ ์š”๊ฐ€ | ๊ฒŒ์œผ๋ฆ„, ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅํ• ๋•Œ, ๊ฐ„๋‹จ ์ „์‹  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
22:49
๋ชธ๋„ ์†๋„ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ๐Ÿ’› ์†Œํ™”๋ฅผ ๋•๋Š” ์š”๊ฐ€ | ์†์ด ๋”๋ถ€๋ฃฉํ• ๋•Œ, ์†Œํ™” ์ž˜๋˜๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
21:48
์˜จ ๋ชธ์˜ ๋ถ“๊ธฐ, ๋…์†Œ๋ฅผ ๋นผ๋Š” ์š”๊ฐ€ | ๋””ํ†ก์Šค ์•„์นจ ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
23:32
๋ชธ๊ณผ ๋งˆ์Œ์ด ํŽธ์•ˆํ•ด์ง€๋Š” ๋ฆด๋ ‰์Šค ์š”๊ฐ€ | ์ˆ™๋ฉด์„ ์œ„ํ•œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ํ•ด์†Œ
33:55
๊นŠ๊ฒŒ ์ด์™„ํ•˜๋Š” 30๋ถ„ ๋”ฅ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ | ์ „์‹  ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
13:49
[์—์ผ๋ฆฐ์š”๊ฐ€] ์•‰์•„์„œ ํ’€์–ด์ฃผ๋Š” ์ „์‹  ๊ทผ์œก | 12๋ถ„ ์•‰์•„์„œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
40:13
๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ณ€ํ˜•๋™์ž‘ ๊นŠ๊ฒŒ ์ž๊ทนํ•˜๋Š” ์š”๊ฐ€ | 40๋ถ„ ์ „์‹  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ์ค‘๊ธ‰์š”๊ฐ€
16:06
๋ญ‰์นœ ๊ทผ์œก์„ ์ด์™„์‹œํ‚ค๋Š” 15๋ถ„ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ | ์ „์‹  ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ | ๋ป๊ทผํ•œ ๋ชธ ํ’€๊ธฐ
36:02
ํ˜ˆ์•ก์ˆœํ™˜์— ์ข‹์€ ๋นˆ์•ผ์‚ฌ ์š”๊ฐ€ | 35๋ถ„ ์ „์‹ ์ˆœํ™˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
21:32
๋ปฃ๋ปฃํ•œ ๋ชธ ํ’€์–ด์ฃผ๋Š” ์ˆœํ•œ๋ง› ์š”๊ฐ€ | 20๋ถ„ ์ „์‹ ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
57:06
์ง‘์—์„œ ์ˆ˜๋ จํ•˜๋Š” 60๋ถ„ ๋นˆ์•ผ์‚ฌ ์š”๊ฐ€ | 1์‹œ๊ฐ„ ์š”๊ฐ€, ์ „์‹ ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
23:10
๊ณ ๊ด€์ ˆ ํ’€์–ด์ฃผ๋Š” ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ | ๊ณจ๋ฐ˜ํ’€๊ธฐ, ๊ณ ๊ด€์ ˆ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ๊ณ ๊ด€์ ˆ ๊ฐ•ํ™”์šด๋™
23:50
์œ ์—ฐํ•œ ํ—ˆ๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ | ํ—ˆ๋ฆฌ์— ์ข‹์€ ์šด๋™, ํ—ˆ๋ฆฌ๊ฐ•ํ™”์šด๋™
35:39
์š”๊ฐ€ ์™•์ดˆ๋ณด๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์ฐ๋จน ๊ธฐ์ดˆ ์š”๊ฐ€ | ์ดˆ๋ณด ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
26:36
๋•€ ๋ป˜๋ป˜ ๋‚˜๋Š” 25๋ถ„ ์ „์‹  ์š”๊ฐ€ | ๊ทผ๋ ฅ ํ‚ค์šฐ๋Š” ์š”๊ฐ€, ๊ทผ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”, ๋•€๋‚˜๋Š” ์š”๊ฐ€
31:33
์ „์‹ ์„ ํ’€์–ด์ฃผ๋Š” 30๋ถ„ ๋ฐ์ผ๋ฆฌ ์š”๊ฐ€ | ์ „์‹  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
15:41
๋ชฉ, ์–ด๊นจ ์‹œ์›ํ•ด์ง€๋Š” 15๋ถ„ ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
21:18
์•„์นจ์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” 20๋ถ„ ๋ชจ๋‹์š”๊ฐ€ | ๋ช…์ƒ ํ˜ธํก๋ฒ•, ์•„์นจ ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
12:10
ํ˜ˆ์•ก์ˆœํ™˜ ์ž˜ ๋˜๋Š” 10๋ถ„ ์š”๊ฐ€ | ์ „์‹ ์ˆœํ™˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ํ˜ˆ์•ก์ˆœํ™˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
32:19
์ž์„ธ๊ต์ •์„ ์œ„ํ•œ 30๋ถ„ ํ•˜ํƒ€์š”๊ฐ€ | ๊ตฝ์€๋“ฑ, ๊ตฝ์€ ์–ด๊นจ ๊ต์ • ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ์ฒดํ˜•๊ต์ •
20:03
๊ตณ์€ ๋ชธ ํ’€์–ด์ฃผ๋Š” 20๋ถ„ ์š”๊ฐ€ | ์ „์‹  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ์•‰์•„์„œ ํ•˜๋Š” ์š”๊ฐ€
58:19
๋ ˆ๋ฒจ์—…์„ ์œ„ํ•œ ๋นˆ์•ผ์‚ฌ ์š”๊ฐ€ 55๋ถ„ ์ˆ˜๋ จ | ์œ ์—ฐ์„ฑ ๊ทผ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”, ์ค‘๊ธ‰์š”๊ฐ€
21:36
๊ณต๋ณต์— ํ•˜๋ฉด ์ข‹์€ 20๋ถ„ ์œ ์‚ฐ์†Œ ์š”๊ฐ€ | ์šด๋™์ „ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ์›œ์—… ์šด๋™, ์›Œ๋ฐ์—… ์ „์‹  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
43:06
๋ฐ”์œ ๋‚ด ์‚ถ์— ํœด์‹๊ฐ™์€ ์ธ์š”๊ฐ€ | ๋”ฅ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ 40๋ถ„, ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
17:50
์ „์‹ ์„ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ํ’€์–ด์ฃผ๋Š” 15๋ถ„ ์š”๊ฐ€ | ๋ฐ์ผ๋ฆฌ ์ „์‹  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
55:50
์ดˆ๊ธ‰์ž๋„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” 1์‹œ๊ฐ„ ํ•˜ํƒ€์š”๊ฐ€ | ์–ด๊นจ์—ด๊ธฐ, ๊ณจ๋ฐ˜ํ’€๊ธฐ | ์ „์‹ ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
10:35
์•„์นจ์— ๋ˆˆ๋œจ์ž๋งˆ์ž 10๋ถ„ ๋ฃจํ‹ด | ๋ชจ๋‹ ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ์•„์นจ ๊ธ์ • ํ™•์–ธ
36:49
๋จธ๋ฆฌ๋ถ€ํ„ฐ ๋ฐœ๋๊นŒ์ง€ ํ‘ธ๋Š” ๋”ฅ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ์š”๊ฐ€ | ์ „์‹  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
23:57
๋ˆ„์›Œ์„œ ๋”ฐ๋ผํ•˜๋Š” 20๋ถ„ ์š”๊ฐ€ | ์ „์‹  ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ๋ˆ„์›Œ์„œ ํ•˜๋Š” ์šด๋™
49:20
๊ฒฝ์ง๋œ ๋ชธ์„ ํ’€์–ด์ฃผ๋Š” ์š”๊ฐ€ | 50๋ถ„ ์ „์‹ ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ | ์ธก๊ตด, ๋น„ํ‹€๊ธฐ
30:39
์˜ค๋Š˜ ๋ฐค ๊ฟ€์ž ์„ ์œ„ํ•œ ์ˆ˜๋ฉด์œ ๋„ ๋ช…์ƒ | ์ˆ˜๋ฉด๋ช…์ƒ, ์ˆ˜๋ฉด์œ ๋„์Œ์•… 30๋ถ„, ๋ฐ”๋””์Šค์บ” ๋ช…์ƒ
21:33
์˜ค๋Š˜๋ฐค ์ˆ™๋ฉด์„ ์œ„ํ•œ 20๋ถ„ ์ €๋…์š”๊ฐ€ | ์ž๊ธฐ์ „ ์นจ๋Œ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
17:15
๋งค์ผ ํ•˜๊ธฐ ์ข‹์€ 15๋ถ„ ๋นˆ์•ผ์‚ฌ ์š”๊ฐ€ | ์ „์‹  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ์šด๋™, ์ „์‹ ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
48:44
์˜จ๋ชธ์„ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์“ฐ๋Š” 45๋ถ„ ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ | ์—ญ๋™์ ์ธ ์–‘์š”๊ฐ€ + ์ฐจ๋ถ„ํ•œ ์ธ์š”๊ฐ€
28:55
๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋”ฐ๋ผํ•˜๋Š” 25๋ถ„ ๋ฐ์ผ๋ฆฌ ์š”๊ฐ€ | ๊ธฐ์ดˆ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ์ดˆ๊ธ‰์ž ์ „์‹ ์š”๊ฐ€
10:27
์ž ์žฌ์˜์‹์„ ๋ฐ”๊พธ๋Š” 10๋ถ„ ๊ธ์ •ํ™•์–ธ | ํ™•์–ธ ๋ช…์ƒ, ๊ธ์ • ๋ช…์ƒ, ๋Œ์–ด๋‹น๊น€ ๋ช…์ƒ
31:01
๊ณจ๋ฐ˜์„ ํ’€์–ด์ฃผ๋Š” 30๋ถ„ ๋”ฅ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ | ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ๊ณจ๋ฐ˜ ํ’€๊ธฐ, ๊ณจ๋ฐ˜ ์ˆœํ™˜
57:38
์น˜์•™๋งˆ์ด ์š”๊ฐ€์›์—์„œ 1์‹œ๊ฐ„ ํ’€ ์‹œํ€€์Šค | ํ™ˆ์š”๊ฐ€, ๋นˆ์•ผ์‚ฌ ์š”๊ฐ€, 60๋ถ„ ์ „์‹  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
37:38
๊ฐœ์šดํ•˜๊ฒŒ ๋•€ ํ˜๋ฆฌ๋Š” 35๋ถ„ ์š”๊ฐ€ | ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์š”๊ฐ€, ๋นˆ์•ผ์‚ฌ ์š”๊ฐ€, ์š”๊ฐ€ ์›Œํฌ์•„์›ƒ
11:20
๋“ฑ, ์–ด๊นจ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ํ‘ธ๋Š” 10๋ถ„ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ | ์–ด๊นจ ์Šน๋ชจ๊ทผ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ์š”๊ฐ€
38:27
์•„๋ฌด ์ƒ๊ฐ ์—†์ด ๋ชฐ์ž…ํ•˜๋Š” 35๋ถ„ ํ•˜ํƒ€์š”๊ฐ€ | ์ „์‹ ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ํ•˜ํƒ€์‹ ์ˆ˜๋ฆฌ์•ผ ๋‚˜๋งˆ์Šค์นด๋ผ
16:13
์•„์นจ์„ ๊ธ์ •์ ์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ์š”๊ฐ€ | ๊ธ์ •ํ™•์–ธ, ๋ชจ๋‹์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
30:06
๋ช…์ƒ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํ•˜๋Š” ํž๋ง์š”๊ฐ€ | ๋ชธ๊ณผ ๋งˆ์Œ ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ช…์ƒ ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
25:32
์š”๊ฐ€์™€ ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋Š” ๊ทผ๋ ฅ ์š”๊ฐ€ | ์š”๊ฐ€ ์›Œํฌ์•„์›ƒ, ์˜ฌ์ธ์› ์šด๋™
38:45
์œ ์—ฐํ•œ ๋ชธ์„ ์œ„ํ•œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ์š”๊ฐ€ | ์œ ์—ฐ์„ฑ ๋Š˜๋ฆฌ๊ธฐ, ์ „์‹  ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
24:13
์–ด๊นจ, ๋“ฑ ์ซ™ ํŽด์ฃผ๋Š” ์š”๊ฐ€ | ๋ชธ ๋ผ์ธ ์˜ˆ๋ป์ง€๋Š” ์ฒดํ˜•๊ต์ • ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ์ž์„ธ ๊ต์ • ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
25:23
๋ถ“๊ธฐ ๋นผ๋Š” 25๋ถ„ ๋””ํ†ก์Šค ์š”๊ฐ€ | ๋ถ“๊ธฐ ๋นผ๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ๋…ธํ๋ฌผ ๋ฐฐ์ถœ, ์†Œํ™” ์ž˜๋˜๋Š” ์š”๊ฐ€
42:17
๋งค์ผํ•˜๊ธฐ ์ข‹์€ ๋ฐ์ผ๋ฆฌ ํ•˜ํƒ€์š”๊ฐ€ | ์ „์‹ ์š”๊ฐ€, ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
37:33
์ง‘์—์„œ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ๋ฐ์ผ๋ฆฌ ๋นˆ์•ผ์‚ฌ ์š”๊ฐ€ | 30๋ถ„ ์ „์‹ ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ์ค‘๊ธ‰์š”๊ฐ€
22:19
๊ตณ์–ด์žˆ๋Š” ์–ด๊นจ, ๊ณจ๋ฐ˜์„ ํ™œ์ง ์—ฌ๋Š” ์š”๊ฐ€ | ์–ด๊นจ์—ด๊ธฐ, ๊ณจ๋ฐ˜ํ’€๊ธฐ | ์ „์‹  ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
14:32
์•‰์•„์„œ ์ „์‹  ํ’€์–ด์ฃผ๋Š” 15๋ถ„ ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ | ์•‰์•„์„œ ํ•˜๋Š” ์š”๊ฐ€, ์ „์‹  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
25:51
์ „์‹  ํ˜ˆ์•ก์ˆœํ™˜์„ ์œ„ํ•œ ์š”๊ฐ€ | ์ „์‹ ์ˆœํ™˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ํ˜ˆ์•ก์ˆœํ™˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
25:34
๋งˆ์Œ์ด ํŽธ์•ˆํ•ด์ง€๋Š” ์ €๋…์š”๊ฐ€๐ŸŒ› ์ „์‹  ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
17:33
๋‚จ๋…€๋…ธ์†Œ ๋ชจ๋‘ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์š”๊ฐ€ | ๋ฌด๋ฆŽ์— ๋ฌด๋ฆฌ ์—†๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ์š”๊ฐ€
44:18
์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€๋ฅผ ์‚ด์ง ๋„ฃ์€ 40๋ถ„ ๋นˆ์•ผ์‚ฌ ์š”๊ฐ€ | ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ๊ธฐ์ดˆ์š”๊ฐ€, ํ”„๋ผ์ด๋จธ๋ฆฌ ๋ณ€ํ˜• ์‹œํ€€์Šค