20:50

감성 듬뿍 담은 새해의 교토, 오사카 여행 브이로그 | 니넨자카, 산넨자카, 산조, 우메다 그리고 유니버셜스튜디오

18:45

운동 좋아하는 30대 직장인이 10년째 먹는 영양, 보충제 | 출근 전 1시간 등운동 루틴

21:23

모든 부위의 운동을 골고루 해야하는 이유 | 출근 전 1시간 팔운동 루틴

17:55

쉽게 생각하는 스마트한 운동법 | 출근 전 50분 다리운동 루틴

20:53

건강과 근성장을 모두 잡는 직장인 운동 루틴 | 출근 전 1시간 등운동 루틴

22:28

운동에 정답은 없지만 몸 좋아지는데 정답은 있습니다 | 출근 전 1시간 가슴운동 루틴

10:34

출근 전 초집중 한시간 어깨운동 루틴 | 새벽 5시 기상 직장인의 운동일기(winter ver.)

21:18

크리스마스에 따라하는 유명 보디빌더 등운동 루틴

20:18

한겨울에도 내가 꼭 새벽운동을 하는 이유 | 출근 전 가슴어깨 운동 루틴

18:28

1시간만에 끝내는 출근 전 가슴어깨운동 루틴 | 새벽 5시 기상 운동일기

21:59

딱 50분만 투자하면 팔이 굵어집니다 | 새벽 5시 기상 출근전 이두삼두 운동루틴

15:43

직장인인 나의 운동 분할법 | 새벽기상 등운동

27:17

그대로 따라만 하면 되는 직장인의 출근 전 4분할 운동 루틴 | 하체 / 가슴어깨편

16:12

하체운동이 정말 중요한 이유 | 새벽 5시 기상 대퇴이두 운동 루틴

18:34

아침운동 꼭 한번 해보세요 | 새벽 5시 기상 가슴어깨(밀기) 운동 루틴

14:51

잘 쉴수록 근육이 크는 이유 | 새벽 5시 기상 팔운동(이두/삼두) 루틴

24:58

아침에 운동하고 싶은 직장인분들, 그대로 따라해보세요 | 새벽 5시 기상 등운동 루틴

15:48

가슴/어깨 운동은 "이 근육"을 잘쓰면 됩니다 | 새벽 5시 기상 아침운동 루틴

15:27

운동의 첫 루틴을 하체로 가져가는 이유 | 새벽 5시 기상 아침운동 루틴

13:31

매일 다섯시에 일어나는 직장인의 등운동 루틴(머신 위주편) | 새벽 5시 기상 아침운동 루틴

20:33

직장인은 일찍 일어나기만해도 몸이 좋아집니다 I 출근 전 아침 하체운동 루틴

08:38

볼륨 넘치는 윗가슴을 위한 출근 전 50분 가슴어깨 운동 | 새벽 5시 기상 모닝루틴

11:13

기본에 충실한 이두삼두 팔운동 루틴 | 한국에서도 언제나 출근 전 새벽기상 운동

18:01

새벽 4시 기상, 부상없고 부담없는 하체운동 루틴 | 저볼륨 대퇴이두 운동

18:58

퇴근 후에도 빼먹을 수 없는 다리(대퇴사두 위주)운동 루틴 | 내가 운동을 꾸준히 할 수 있었던 이유

19:48

굵은 팔통을 위한 출근 전 팔운동 루틴 | 수분 섭취의 중요성

19:14

업무로 말린 어깨를 쭉 펴기 위한 스트레칭 운동 | 새벽기상 출근 전 아침 상체후면 운동루틴

21:08

여름철 반팔티 핏은 "윗가슴" 운동으로 만들어보세요 | 출근 전 아침 가슴어깨 운동루틴

22:17

다리를 두껍게 만들고 싶은 직장인의 출근 전 대퇴이두 운동 루틴 | 운동말고도 배워야할 것들

17:14

왕팔이 되기 위한 출근 전 이두삼두 루틴 | 편견을 바꿔 준 3년 반의 해외생활

23:13

직장인의 휴일 등운동(광배, 등상부, 승모) 루틴 | 해외 생활의 마무리, 한국 복귀

22:01

유부남의 출근 전 새벽 가슴어깨 운동루틴 | 브라질 사람들에 대해서

17:50

새벽 5시 기상, 아침 운동 및 식사 루틴 | 가슴 중심 밀기운동 루틴 | 🇧🇷브라질 상파울루 일상

20:12

출근 전에 운동하면 좋은 이유 | 스쿼트 중심 하체운동 루틴 | 🇧🇷브라질 상파울루 일상

22:54

[4K] 해외사는 직장인의 주말 아침 루틴 | 상체후면 운동루틴 | 🇧🇷브라질 상파울루 일상

23:27

두꺼운 허벅지를 위해 새벽 5시에 일어나서 하는 뒷다리 운동 | 대퇴이두 운동루틴 | 🇧🇷브라질 상파울루 일상

26:35

벤치프레스 100kg 들고 싶으면 보고 가세요 | 새벽 5시 기상 출근 전 밀기운동 루틴 | 🇧🇷브라질 상파울루 일상

19:22

팔운동은 굵고 짧게 "컴파운드 세트" 루틴으로 | 새벽 5시 기상 이두삼두 운동 | 🇧🇷브라질 상파울루 일상

18:01

내 덩치를 키워줄 광배 운동 | 새벽 5시 기상 출근 전 등운동 루틴 | 🇧🇷브라질 상파울루 일상

20:36

내 체형을 바꿔준 운동루틴 | 새벽 5시 기상 출근 전 등운동 | 🇧🇷브라질 상파울루 일상

20:01

누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동루틴 | 주말 오후 가슴+등 운동 | 🇧🇷브라질 상파울루 일상

17:14

축구말고 "헬스"도 강국인 브라질 헬스장에서 운동 | 상체후면 타겟 파트너 운동 | 🇧🇷브라질 상파울루 일상

21:06

부족한 내 윗가슴 볼륨을 채워줄 운동 | 새벽 5시 기상 가슴어깨 운동루틴 | 🇧🇷브라질 상파울루 일상

19:45

7년째 출근 전 새벽운동을 하면서 바뀐 것들 | 광배/등 상부 타겟 운동 루틴 | 🇧🇷브라질 상파울루 일상

18:40

10년간 19킬로 체중 증량, 일반인도 벌크업 필요할까? | 새벽 5시 기상 하체운동 루틴 | 🇧🇷브라질 상파울루 일상

21:44

여름 반팔티 팔통을 꽉 채우기 위한 이두삼두 운동루틴 | 운동 장비 사용, 부상에 대해서 | 🇧🇷브라질 상파울루 일상

19:52

가끔은 고강도 하체훈련이 필요한 이유 | 탄탄한 허벅지를 위한 대퇴이두 운동루틴 | 🇧🇷브라질 상파울루 일상

17:03

새벽 5시 기상, 직장인의 출근 전 운동루틴 | 볼륨 넘치는 윗가슴-어깨 라인을 위한 가슴/어깨운동

16:39

9To6 사무직 직장인의 새벽 5시 기상 루틴 | 두툼한 다리를 위한 출근 전 80분 하체운동 루틴

20:19

새벽 5시 기상, 출근 전 등/이두 운동루틴 | 그 시절 우리가 좋아했던 유튜버

21:52

직장인이 주말에 더 열심히 운동해야하는 이유, 일요일 아침 어깨운동 루틴

19:35

일반 직장인들의 운동 분할법, 빈도에 대해서 | 새벽 5시 기상 가슴삼두 운동루틴 | 🇧🇷브라질 상파울루 일상

17:45

새벽에 일어나서하는 공복 하체운동은 괜찮을까? | 새벽 5시 기상 하체운동 루틴 | 🇧🇷브라질 상파울루 일상

17:33

새벽 기상 운동, "SLOW AND STEADY WINS THE RACE" 몸을 키우는데 있어서 가장 강력한 무기 | 출근 전 1시간 팔운동 루틴 | 🇧🇷브라질 상파울루 일상

23:33

몸이 커지고 싶은 직장인의 출근 전 등+승모근 운동 루틴 | 새벽 5시 기상 운동일기 | 🇧🇷브라질 상파울루 일상

26:35

브라질에서 제일 좋은 헬스장은 어떨까? | 헬스 매니아 직장인의 휴일 가슴+어깨 운동 루틴 | FULL DAY OF EATING [VLOG]

23:41

운동(헬스)을 접근하는 방법론에 대해서 | 새벽 5시 기상 상체 후면사슬 운동루틴 | 🇧🇷브라질 상파울루 일상

16:07

하체운동도 절대 빼먹지 말아주세요 | 퇴근 후 저녁 하체운동 루틴 | 🇧🇷브라질 상파울루 일상

21:46

팔운동을 꼭 따로 해야할까? | 새벽 5시 기상 팔운동 루틴 | 🇧🇷브라질 상파울루 일상

17:11

매일 새벽 5시에 일어나서 운동하는 이유 | 등상부 운동 루틴 | 🇧🇷브라질 상파울루 일상