Diep ontspannen en lekker slapen 💤

Met Slaaptijd leer je je lichaam en brein om te ontspannen en optimaal te herstellen. Je nachtrust verbetert en daardoor begin je je dagen met meer energie, focus en positiviteit.

Goed slapen is net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Slaaptijd luisteren is dé relaxte "workout" voor een optimale nachtrust. Het is ook een self-care moment, waarop je aandacht geeft aan wat er in jou omgaat.

Slaaptijd gebruikt wetenschappelijke inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie en oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie.

Abonneer je op Slaaptijd als je mijn sessies fijn vindt. Deel je ervaringen in de comments en laat het me weten als je graag een Slaaptijd over een bepaald onderwerp zou willen.

Ik ben Loes van Dokkum, Certified iRest© meditatieleraar, Yin Yoga RYT-200, Restorative Yoga teacher, filosoof, creative director en moeder.