冷知识 黄瓜维C
解决压力肥，避免皮质醇升高的唯一方法就是缓解压力。我知道大部分每天辛苦奋斗的人很难做到消除工作压力，但是命是自己的，钱终究是别人的。
最近多囊卵巢这种不孕疾病越来越常见了，虽然这种疾病发病机制比较复杂，但是目前应该是可以说和压力、疲劳、肥胖、使用激素药物正相关
因为工作或者其他原因导致的长期压力大，都会比较长时间的让身体处于皮质醇水平较高的的状态，这个激素会让人食欲大开，胰岛素升高
今天的主角就是肾上腺皮质醇激素，简称皮质醇，或者直接简称激素
肾上腺素一共会产生3种激素，第一种就是肾上腺素
但是如果经常处于肾上腺素飙升的状态肾上腺就会枯竭
人体的肾区上面一点有一个分泌激素的腺体。叫肾上腺
已经工作的朋友可能会深有体会，刚毕业时候的翩翩少年，5年后体重飙涨50斤，变得大腹便便，走路都喘，每次下决心减肥，最后都因为各种各样的事情耽误了，导致越来越肥。
为什么我不建议参与NFT交易05 发行、交易、投资加密货币都是法律不允许的。NFT这个打着艺术品交易的ICO，最后一定会被监管取缔。所以千万不要投资NFT资产
为什么我不建议参与NFT交易04 NFT就是把所谓数字作品变成货币发行的加密货币。
为什么我不建议参与NFT交易 03 “收藏署名权”是什么意思呢？就是我可以跟别人说这个NFT我买了。作用只有一个，炫耀。
为什么我不建议参与NFT交易 02
为什么我不建议参与NFT交易 02 我在某链上发布了一个NFT数字作品，是个小图片，我决定这个NFT数字作品，共发行10个，也就是最多可以有10个节点或者钱包拥有NFT数字作品的“收藏署名权”。
为什么我不建议参与NFT交易 01 hello大家好，我就是博而不精的老哈，今天稍微聊聊NFT。加密货币已经出来好几年了，现在出现了加密货币的衍生产物NFT。
里面都是多中心的货币账本，每个币种内部的货币都是去中心的
那么另一个加密货币的特点，广为人知的去中心化。这个去中心化，在防止虚假交易方面是个优点。
虽然加密货币通过算法实现了控制总货币量，但是加密货币本身是通过数据运算得来的“工作量证明”，这个工作量证明会随着技术的发展大幅贬值。
加密货币目前已经有一大堆币种了，其中最有名的就是比特币和以太币。
加密货币本身类似邮票收藏，一种限量供应的廉价印刷品。是一种使用价值几乎为0，只看接盘者踊跃程度的泡沫资产。
有些人会在发现自己血脂高了以后，进行低脂饮食，天天白水煮青菜，完全不吃肉。这样可能会导致胆结石
第三类就是抗氧化剂，虾青素、叶黄素、B-胡罗卜素、CoQ10(也就是辅酶Q10)、花青素、茶多酚等等，虾青素最强，每天服用一定量的虾青素后，低密度脂蛋白的氧化速度会变慢，从而降低动脉硬化的进程。
第二类是，通过减少血糖浓度过高的几率来减少糖化终产物对身体的破坏，还有摄入Omega3脂肪酸来对抗Omega6脂肪酸造成的炎症。炎症和糖化终产物的减少，可以降低身体制造胆固醇的数量。
胆汁酸螯合剂。原理是在肠道阻止胆汁的吸收，增加排出的胆汁量，减少身体合成胆固醇的原料。还有他汀类药物，能够降低肝脏细胞生成胆固醇，同时能够促进低密度脂蛋白的清除。
降血脂的思路有3个，1是阻止身体合成胆固醇，2是减少身体细胞的损伤，3是减少低密度脂蛋白被氧化的几率。
如果胆固醇是好的东西，那么为什么要降胆固醇？#short #胆固醇 #动脉硬化 #血管
#short #胆固醇 胆固醇对身体是十分重要的，是人体合成激素的原料，合成的激素参与各种物质的代谢，是维持人体正常的生理功能的必须物质。这些激素包括但不限于皮质醇、醛固酮、睾丸酮、雌二醇和维生素D。
#short 血液中的胆固醇高了，只能说明身体需要修复的太多了。炎症、糖化终产物、药物毒素都会引起细胞损伤，身体内会产生需要修复细胞的生物信号，生物信号传递到肝脏，肝脏会开始工作合成胆固醇。
#short 血脂高、血压高、血糖高，简称为三高，简直是现代人类的通病了。今天咱们聊的胆固醇在过去的几十年里，一直被当作血脂高罪魁祸首，唯一嫌疑人，而食物中的胆固醇更是罪大恶极的不健康食物。
#short 破除错误认知-详解高血脂目前主流认知
#short 高血脂的原因
#short 低密度脂蛋白胆固醇
#short 胆固醇的作用
#short 高血糖与高血脂
#short 控制高血脂
#short 高血脂次生疾病
Super Easy Bulletproof Coffee Making
#short 1：1：1的脂肪酸成分比例，不是对单一品种的比例要求。而是人一天摄取的脂肪比例
#short 不是古法制作就都是好东西 一定要选有国家标准的合格商品。
#short 椰子油可能是饱和脂肪最高的油，饱和脂肪酸高达91%，单不饱和脂肪酸7%，2%的Omega6，无Omega3。
#short 黄油是很好吃的一种油脂，甜点中好吃的味道大部分都来自糖和黄油的香味。我今天说的都是动物性黄油，不是植物油加香精做的那种氢化植物油也就是假黄油。
#short 棕榈油是一种家庭不常见但是却经常吃的油。这种油主要应用在食品工业里面。
#short 猪油的营养组成不错，很适合低温食用，也适合炒菜用，但是不适合煎炸尤其是长时间高温煎炸。
#short 亚麻籽油可能是植物油里面Omega3最多的了
#short 大豆油、葵花籽油、玉米油
#short 食用油按营养类型分类小总结
#short 单不饱和脂肪酸。也就是一些食用油号称的“高油酸”中的油酸。油酸就是Omega9，Omega9不是人体必须营养物质，主要原因是人体可以合成Omega9。
#short 饱和脂肪酸 -这种脂肪以前被认为是不健康的，但是现在已经扭转了这个看法。
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Hello everyone, I am Lao Ha. I usually like to study all kinds of strange knowledge, think about various problems, and like to absorb knowledge in various fields, and then combine these knowledge to form new cognition. I'm a person who thinks through speaking and writing, and if I can't speak, I don't understand, so I started a video channel and started self-improvement!
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