سلام به شما دوستان عزیزم! خوشحالم که در کنار شما هستم. هدف این کانال ترویج فرهنگ مدیتیشن و زندگی سالم برای فارسیزبانان گرامی در هر سن و شرایطی است. من آیدا هستم، دارای فوق لیسانس در رشته تغذیه و فیزیولوژی ورزشکاران. سالها مربی گری کردم و در سال ۲۰۱۷ به آمریکا مهاجرت کردم. وقتی به گذشته نگاه میکنم، متوجه میشوم که همیشه آدمی کمالگرا، وسواسی و مضطرب بودم. در طول مسیر مهاجرت، این اضطراب و تنشها بیشتر هم شد. با وجود تغذیه سالم و ورزش، احساس میکردم که چیزی کم است! مدیتیشن و یوگا را شروع کردم و ۴ سال زمان گذاشتم تا تکنیکهای آرامش ذهن و بدن را یاد بگیرم. همچنین در زمینه اضطراب و استرس تحقیق های زیادی کردم و شیوههای رهایی از تنشها و دردهای عضلانی را از برترین فیزیوتراپیستها آموختم.من توانستم بر تنش ها و استرس ها غلبه کنم و شادی واقعی را در درونم بیابم. حالا تصمیم گرفتم تجربیاتم را با شما به اشتراک بگذارم تا زندگیای بدون استرس و شادتر و سالمتر را تجربه کنید. برای مشاهده ویدیوهای بیشتر سابسکرایب کنید!