00:56

Skull Crusher - dicas e setup

02:03

Dumbbells Incline flys - dicas e setup

00:53

Banded Tricep Pull Downs

00:53

Banded Bicep Curls

04:23

Shoulder Press - dicas e set up

01:31

Dumbbells lateral raises - dicas e set up

02:19

Bench Press - dicas e setup

00:57

Hammer curls

01:36

Alternating Incline DB Curls

05:00

3 tipos de Pull Ups - dicas e setup

02:01

Single Arm DB Row - dicas e setup

02:08

Landmine T Bar Row - Dicas e setup

04:19

Deadlift - dicas e setup

02:36

Resistance Band Hamstring Curls - dicas e setup

03:41

Bar dips - dicas e setup

03:12

Box Back Squat - dicas e setup

04:28

Treino 3 das tuas férias - apenas peso corporal!

10:17

Treino para férias 2 - Apenas peso corporal!

11:06

CrossFit em férias / Treino 1

05:53

Apenas 15 minutos de treino mas muita diversão 💪

14:20

Treino de subida à caixa. Dicas e curiosidades!

12:12

Abdominais doridos durante dias com este treino de 5 rondas 😫 💪#abdominais #abs

06:26

Vamos testar o treino 40/20 da Concept2 Bike Erg 🦵🚴

04:42

12 minutos de cardio 🔥 Não é preciso muito para grandes resultados!

02:51

Treino de abdominais - Apenas 5 Rondas para ficar tudo a arder!

02:09

Rumo à superação! Treino intenso de 5 sets. Bike erg + Candlesticks

04:48

Treino de Glúteos em casa! Apenas com Glute Band. #glutes #workout

04:22

Quick and Effective 4 Minute Beginners Workout - Treino rápido acompanhado para principiantes

00:16

Bench Supported DB Triceps Kickbacks

04:58

100 Sit Ups Follow Along Christmas Challenge

04:03

Great follow along ABS workout!

04:07

TABATA Style ABS Workout

03:09

3 Minutes ABS Workout - follow along

04:16

4 Minutes ABS Workout follow along

05:18

5 Minutes ABS Workout follow along

06:10

6 minutes ABS Workout follow along

04:48

Join Me in My Arm Day Routine!

03:45

SHOULDER WARM UP ROUTINE

03:15

Getting My Lower Body Ready: My Ultimate Warm-Up Routine!

01:06

Fast burn home workout! EMOM 18 minutes

00:45

Banded pull through

00:50

Core Workout @GarageGym.Training

00:47

Double banded tricep kickback

00:53

Single arm banded tricep kickback

00:50

Banded PVC Straight Arm Pull Down

00:41

Banded lat pull down / Straight arm lat pull down

00:42

Banded Tricep pull down