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深度放松肩颈｜自我调整圆肩驼背，改善体态

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瘦腿必练的七个动作跟练版｜重建足弓，拉长腿部线条，每日高效改善腿型

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15min夏日养心｜打开胸腔和腋窝，疏通乳腺，调节情绪

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每日睡前床上四步体态管理，让身体更挺拔

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5min核心流瑜伽，燃脂全身，紧致手臂

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阴瑜伽|7min舒缓温柔开髋，释放身体压力

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瑜伽|如何坐立前屈不腰疼？

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每天5分钟改善骨盆前倾，缓解腰背酸痛

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身体感到僵硬又浑身酸痛吗？今天的13min全身拉伸，练完太太太舒服了

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每日睡前体态练习｜改善圆肩驼背，提升气质