53:16

2025년 2월 2일

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[30분] 골반 순환요가 / 허리 통증 및 골반 교정을 위한 테라피요가

09:52

제주 요가여행 브이로그 | 요가강사 슬럼프 이기는 법 그냥 요가 더 하면되요. | 한주훈 요가원

46:34

[50분] 무릎,발목 강화 테라피 빈야사 | 하체 근력 , 다리 체형 교정 , 다이어트

57:38

하타 중급 레벨 [60분] | 골반 순환 및 시원한 가슴열림 | 역자세 도전

01:14:03

[ 숙련자 Level ] 하타 집중 수련 70분 | 에카파다우르드바다누라 2 , 핀차마유라아사나 역자세 접근 | 초 중급자 분들도 함께 천천히 움직여보세요~

58:15

힐링요가 60분 | 햄스트링 유연성 기르기 골반 순환 요가 , 러너 분들은 필수 스트레칭 영상

58:22

[60분] 무거운 목 어깨를 위한 테라피 요가 | 팔저림 증상 , 승모근 솟아오름 원인 해결 , 깃털처럼 어깨를 가볍게

53:50

[60분] 빈야사요가 | 전신 근력 강화 및 유연성 증진 땀 뻘뻘 함께 호흡해요.

51:23

All Level 데일리 요가 | 하체 부종 , 라운드숄더 교정 움직임 ,어깨 골반을 시원하게 열어내요. [50분]

01:06:32

[중급] 하타요가 60분 | 비파리타단다아사나 시원한 가슴열림 힘과 유연성의 균형을 통해 단단하면서 유연한 육체 얻어가기

15:36

[15분] 손목 통증 있으시다면 바로 따라하세요! | 손목 스트레칭 , 강화 운동

42:32

[40분] 하타요가 기초편 | 기초부터 꼼꼼하게 부장가아사나 정렬 방법

22:29

골반 순환요가 [20분] | 전신 스트레칭 및 하체 순환까지 가볍게 움직여보세요.

41:07

All Level 데일리요가 40분 | 하체 순환 , 골반 교정 , 허리 통증 완화

59:36

[중급 60분] 하타요가 전신 근력 & 상,하체 유연성 | 비파리타단다아사나 , 팔 균형자세 도전

50:39

하타요가 기초부터 차근차근 [50분] / 전신 근력과 유연성 증진 척추 근력 강화

37:39

[ All level / 40분 ] 데일리 스트레칭 요가 / 하체 순환 명절 동안 무거워진 하복부를 골반 순환을 통해 개운하게 비워내요.

06:13

발리 요가여행 브이로그 2탄 / 스미냑 비치 ,스미냑 맛집 , 우당탕탕 요가 강사들의 여행 마지막 날

11:30

발리 요가여행 브이로그 1탄 / 우붓 요가원 ,맛집 추천 / 우당탕탕 요가 강사들의 여행

23:12

All Level 전신 스트레칭 / 요가 어깨와 골반을 시원하게 풀어내는 힐링요가 20분

17:39

All Level 잠자기 전 굿나잇 요가 전신 스트레칭 오늘은 꿀잠 예약 [15분]

28:25

All Level 볼을 통한 마사지 요가 /허리통증 , 골반,무릎 통증에 최고 [30분]

01:02:41

빈야사 플로우 전신 스트레칭 및 코어 강화요가 [60분]

26:15

하체 피로감을 풀어내는 리커버링 마사지요가 [30분] / 무릎 통증 골반 통증이 있다면 필수로 따라해보세요.

31:32

리커버링을 이용한 상체 마사지요가 / 어깨 통증 및 상체 얼굴 붓기 완화동작들 함께해요 [30분]

41:07

All Level 블럭을 활용한 목,어깨 ,허리통증 완화 테라피요가 45분

45:32

All Level 전신을 깨우는 테라피요가 50분 / 하체 순환 및 허리 통증 완화 골반 순환까지 오래 앉아있으시다면 무조건 필수 움직임

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[중급/50분] 올바른 자세 정렬을 통해 단단함과 유연성을 함께 채워나가는 하타요가시간

28:30

[All Level 30분] 골반스트레칭/가벼운 하체 순환요가

15:42

[데일리요가 15분] 뭉친 목 어깨 골반 순환까지 전신을 풀어내는 릴렉스요가 15분

35:02

[하타요가 30분] 하체 순환 및 척추 탄력 증진 에카파다라자카포타2 도전!

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왕초보를 위한 데일리요가 [30분 루틴]

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[데일리요가 30분] 상체를 시원하게 풀어낼 수 있는 어깨 테라피 요가

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[All Level 60분] 골반과 어깨 가슴을 시원하게 열어내는 하타요가 60분

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[All Level 30분] 생리통 완화 , 하체 유연성 증진 ,골반 순환에 좋은 릴렉스 요가

29:26

[All Level 30분] 기초 하타요가 / 허리 통증완화 ,디스크 환자도 할 수 있는 요가자세 , 후굴 정렬방법

09:46

Q&A 무엇이든 물어보세요. 허리디스크 환자도 후굴해도 되나요??

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All Level 전신 힐링요가 [50분] 승모근 통증 완화 및 하체순환까지

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[50분 All Level] 전신 강화 체력증진 빈야사 요가

01:07:12

[중 고급자를 위한 하타요가 60분] 비타리타살라바아사나 유지태동작 다양한 접근 방법

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All Level 전신을 깨우는 힐링요가 50분 / 하체 순환 및 라운드숄더

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All Level 골반과 어깨를 시원하게 여는 데일리요가 40분 / 전신순환 하체 부종

30:48

Q&A 요가 자격증부터 호흡과 정렬에 대한 이론까지 무엇이든 물어보세요~

01:15:18

[하타요가 60분] 골반 순환 & 골반 유연성 증진

11:04

굿나잇 요가 [10분]

01:19:00

[하타요가 고급자 60분] 드롭백 컴업 접근 / 하체 강화 및 복부 코어 강화

57:10

[힐링요가 60분] 하체 부종 완화 & 무거운 어깨 깃털 만드는 요가 루틴

01:03:15

[ 하타요가 중급자 60분] 척추의 탄력과 코어 강화 , 드롭백 & 컴업 단계별 접근 방법!

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[하타요가 60분] 척추와 어깨를 건강하게, 시원한 우르드바다누라part2.

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[ 하타요가 60분 ] 전신운동 / 척추의 건강한 아치 만들기 어깨 가슴의 시원한열림 우르드바다누라사나

01:02:57

[하타요가 60분] 어깨 통증 ,하체 군살제거 , 힙 업 효과까지 요가 프로필에 빠질 수 없는 동작인 나타라자나 단계별로 배워봐요 :)

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[기초 데일리 요가50분] 자세교정과 하체순환에 도움이 되는 동작!

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[60분 하타요가] 골반교정 , 애플 힙 만들기 , 허리통증완화 건강하게 요가하는 꿀팁까지 !!

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[50분 하타요가] 골반교정 , 애플 힙 만들기 , 허리통증완화 , 어깨통증완화 에카파다라자카포타 동작으로 건강한 척추까지!

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[ 하타4탄 60분 요가 ] Valakhilyasana 발라킬야 아사나 고관절과 어깨가슴의 시원한 열림 하체부종 , 허리통증을 완화시켜줄 요가 뒷태미인까지 되보자구요~

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[50분요가] 하타요가 3탄 허리를 아프게하는 요근의 움직임을 통해 허리의 통증 벗어나봐요:)

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[40분] 하타요가 2탄 카포타사나를 접근하는 다양한 방법과 꿀팁! 후굴요정이 되보아요:)

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[하타요가 40분] 척추의 탄력 허리통증 없이 백밴딩하는 방법!!

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[30분요가루틴] 다리찢기 어렵지 않아요:)