34:55

30 min de Pilates Mat Full Body - La clase perfecta para Definir & Fortalecer

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30 min de Yoga Nidra para Sanar Cuerpo & Mente - Meditación Guiada de la Luz

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Clase Completa de Power Yoga para Flexibilidad & Fuerza (60 min)

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Pilates Terapéutico para Dolor Lumbar - Estira y Moviliza (20 min)

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Meditación para Dormir - Insomnio, Estrés & Ansiedad (20 min)

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10 min de Yoga Suave para Principiantes - Elimina Tensión y Mejora la Flexibilidad

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¡Empieza el día así! Tu rutina diaria de Pilates para Flexibilidad (10 min)

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Yoga Fusión para Gratitud y Apertura (35 min)

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Meditación para Momentos Difíciles (15 min)

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15 min de Pilates Pared para Principiantes - Trabajo Global

28:06

Yoga Restaurativo ASMR - Calma Mental, Reduce el Estrés y Elimina Tensiones (25 min)

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5 minutos mágicos para Calmar el Sistema Nervioso - Meditación Guiada

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Pilates con Mini Banda para Fortalecer Glúteos & Piernas 🔥 (30 min)

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10 minutos de Estiramiento Completo para Después de Hacer Deporte

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Meditación Guiada para Ganar Claridad y Paz Mental (15 min)

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El Mes de Plenamente 🎉 & El Calendario más Completo Jamás Visto (Vlog para miembros)

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Pilates Exprés para Abdomen & Espalda - Pilates en Casa para Fortalecer (25 min)

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El Futuro de la Membresía & Cómo Equilibrar tu Energía

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Yin Yoga para Aumentar tu Flexibilidad - Piernas y Caderas (50 min)

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Aceptación & Compasión para Momentos Difíciles (Directo para Miembros)

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15 minutos mágicos para Eliminar Emociones Negativas, Ansiedad y Estrés - Meditación Guiada

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El poder de Decidir: Decide y Transforma tu Día (Directo para miembros)

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7 Ejercicios de Pilates para Aliviar la Tensión de Cuello y Hombros (10 min)

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8h de Yoga Nidra - Reprograma tu Mente mientras Duermes (Abundancia, Amor y Éxito)

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Pilates con pesas Full Body - Clase Completa (25 min)

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Meditación de la Mañana - Energía Positiva y Calma Mental (7 minutos)

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La creación de los 30 días de Yoga (Entre Bastidores)

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Pilates para Mejorar la Postura Corporal - Estiramiento y Tonificación de Espalda Alta y Hombros

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Día 30 - GRATITUD | Clase Completa para la Gratitud y el Amor ❤️ | Reto de 30 Días de Yoga

31:59

Día 29 - AUTOCUIDADO | Yoga Restaurativo para Cuello, Hombros y Espalda | Reto de 30 Días de Yoga

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Día 28 - ESPLENDOR | Yoga para Brillar y Fluir con Belleza y Elegancia | Reto de 30 Días de Yoga

31:48

Día 27 - AQUÍ | Yoga Relajante para Cultivar la Plena Conciencia | Reto de 30 Días de Yoga

33:15

Día 26 - RAÍCES | Yoga para Seguridad y Enraizamiento (con Equilibrios) | Reto de 30 Días de Yoga

35:30

Día 25 - CREATIVIDAD | Yoga Flow Creativo, Dinámico & Divertido | Reto de 30 Días de Yoga

31:02

Día 24 - VIGOR | Yoga Aumentar la Energía, la Fuerza y el Vigor | Reto de 30 Días de Yoga

32:54

Día 23 - PAZ | Yoga para Calma Mental & Paz Interior | Reto de 30 Días de Yoga

36:29

Día 22 - COMPASIÓN | Yoga para Amor Propio y Apertura del Corazón | Reto de 30 Días de Yoga

29:03

Día 21 - DESPERTAR | Estira, Moviliza y Llénate de Energía | Reto de 30 Días de Yoga

42:46

Día 20 - INTENCIÓN | Hatha Yoga para Concentración, Propósito y Claridad | Reto de 30 Días de Yoga

33:01

Día 19 - PODER | Yoga para Tonificar Brazos, Hombros y Abdomen | Reto de 30 días de Yoga

33:39

Día 18 - ESENCIA | Yoga para Conectar con tu Verdadera Naturaleza | Reto de 30 días de Yoga

41:26

Día 17 - RESPIRA | Yoga Suave y Relajante para Calmar la Mente | Reto de 30 días de Yoga

25:47

Día 16 - FORTALEZA | Yoga para Fortalecer Todo el Cuerpo | Reto de 30 días de Yoga

34:22

Día 15 - AMOR | Yoga para el Amor Puro y la Compasión | Reto de 30 Días de Yoga

37:17

Día 14 - RADIANTE | Yoga Terapéutico para tu Salud & Bienestar | Reto de 30 Días de Yoga

36:01

Día 13 - VALENTÍA | Yoga con Transiciones Desafiantes | Reto de 30 Días de Yoga

29:43

Día 12 - ESCUCHA | Yoga Restaurativo, Suave y Relajante | Reto de 30 Días de Yoga

33:20

Día 11 - FLUYE | Vinyasa Yoga para Armonía, Fluidez y Gracia | Reto de 30 Días de Yoga

38:08

Día 10 - EQUILIBRIO | Yoga para Equilibrio, Estabilidad y Firmeza | Reto de 30 Días de Yoga

33:54

Día 9 - ALEGRÍA | Yoga para la felicidad y el contento interior | Reto de 30 Días de Yoga

29:38

Día 8 - UNIDAD | Yoga, Respiración & Movimiento Consciente | Reto de 30 Días de Yoga

34:49

Día 7 - EVOLUCIÓN | Vinyasa Yoga para Todo el Cuerpo | Reto de 30 Días de Yoga

34:17

Día 6 - APERTURA | Yoga para Chakra Corazón y Postura Corporal | Reto de 30 Días de Yoga

33:33

Día 5 - DESCANSO | Yoga Terapéutico para Nutrir y Restaurar el Cuerpo | Reto de 30 Días de Yoga

26:25

Día 4 - VITALIDAD | Yoga Energético para Aumentar el Vigor y la Fuerza | Reto de 30 Días de Yoga

36:22

Día 3 - FLEXIBILIDAD | Yoga para ganar flexibilidad física (y mental) | Reto de 30 Días de Yoga

32:16

Día 2 - INTUICIÓN | Conecta con tu Sabiduría Interior | Reto de 30 días de Yoga

33:42

Día 1 - ARMONÍA | Equilibrio Cuerpo y Mente | Reto de 30 días de Yoga