00:18

경기도민체전 하이클린 저크 125kg #역도 #weightlifting #군포역도동호회 #경기도민체전

02:03

3대 450 파워클린 저크 100~127kg pr

01:25

파워스내치1+앉아받기 1 ~100kg

01:47

유지어터..파워 스내치,파워클린+클린&저크~100kg

01:29

보디빌딩 스내치 클린 데드리프트

02:24

스내치+로우 행 스내치 ~90kg

01:58

행 하이 스내치2+스내치 60x1 70x2 80x3set

01:01

무릎 정지 하이 스내치+스내치

01:57

역도 스내치 3회씩 80 85 90 90 90kg

01:42

역도 다이어트 11일차 하이클린+행 하이클린2+저크1 100kg 3set

01:22

역도 다이어트 4일 음주 2틀. 파워스내치

02:35

역도 다이어트. 박스 스내치 연습.

02:32

아파트 헬스장에서 역도하면서 몸만들기-2일차

01:58

역도 할 수 있는 최고의 아파트 헬스장

01:10

정말로 감량시작!! 하이스내치 60 70 80kg x2rep

01:40

일요일아침 스내치+케이블플라이

01:29

토요일 아침 역도 파워클린+클린+저크 ~100kg

02:10

파워 스내치+스내치 40~80kg

01:37

역도 + 보디빌딩

01:52

사이드 체스트와 하이 스내치~90kg

01:29

벤치 125kg 스내치 90x2 3set

01:34

하이클린 클린 저크 100 110

01:13

역도 보디빌딩. 클린+쓰러스터+저크 ~105kg

01:04

역도+보디빌딩 행스내치, 바벨컬

02:13

드랍 스내치, 하이클린+푸쉬프레스+저크.

01:12

역도 + 보디빌딩 몸만들기 27일차.

01:07

다이어트..중 비빔면 5개

01:14

역도 + 보디빌딩 몸만들기 25일차. (weightlifting + bodybuilding)

01:01

역도 + 보디빌딩 몸만들기 23일차. (weightlifting + bodybuilding)

01:06

역도 + 보디빌딩 몸만들기 22일차. (weightlifting + bodybuilding)

02:21

역도 + 보디빌딩 몸만들기 18일차. 파워클린&저크 ~110kg (weightlifting + bodybuilding)

01:42

역도 + 보디빌딩 몸만들기 17일차. (weightlifting + bodybuilding)

02:11

역도+보디빌딩 10일차. 하이 스내치+스내치 ~90kg

01:24

역도+보디빌딩 8일차 몸만들기.

01:09

몸은 조명!! 역도하는 등!!

01:11

역도+보디빌딩 4일차 클린&저크 (clean& hang high clean) ~100kg

02:55

오므라이스 재료 준비.

15:00

다이어트 월남쌈 만들기

01:15

역도+보디빌딩 클린2 저크1 100kg까지.

01:22

3대 운동은 430쯤 스내치는 100kg 까지.

02:03

3대 500 안되는 역도 동호인 몸매. weightlifting + bodybuilding (amateur)

01:14

역도+보디빌딩하는 동호인 몸매. weightlifting + bodybuilding (amateur)

01:54

힘없는 역도 동호인 스내치 50~100kg

01:26

군포 역도 동호회 파워 스내치 100, 파워 클린 저크 120kg (클린 퍼스트풀 때 방법)

01:05

인계동 헬스보이짐에서 역도 박스 파워 스내치 snatch

02:24

동호인 역도+내추럴 보디빌딩. 스내치 50~105x2회

01:30

동호인 역도와 보디빌딩. 풀업 스내치

03:01

동호인 역도와 보디빌딩. 클린, 박스 스내치.

02:41

동호인 역도와 보디빌딩. 인상 클러스터 복근운동.

01:45

동호인 역도와 보디빌딩. 인상 108.5kg까지.

01:35

20.3.31 하이 스내치 스쿼트

01:24

3.17 오전 스내치 snatch 92x3 까지

02:50

Torokhtiy weightlifting program 4주차 목요일

02:00

torokhtiy weightlifting program 3주차 금요일.

02:41

torokhtiy weightlifting program 3주차 목요일

03:46

torokhtiy weightlifting program 3주차 수요일

00:53

역도 인상 하이

01:05

역도 인상 하이

00:42

19.12.5일 몸상태

00:47

역도화 아디파워2 첫날 용상 연습