00:27
#居家锻炼 #核心力量 #核心力量训练 核心训练很重要 核心强腰就不会酸
01:28
椅子臂屈伸：练手臂后侧，消灭手臂“拜拜肉”徒手健身动作 #手臂力量 #手臂粗 #拜拜肉 #肩膀训练 #居家锻炼 ！
04:00
4个高强度自重训练，10分钟提升睾酮水平 #日常训练 #健身干货 #运动改变生活 #睾酮
08:44
腹肌马甲线9分钟跟练，每天1-5组# 腹肌马甲线 #马甲线 #核心力量 #腹部训练
04:00
就这一套动作配合饮食，每天坚持6组，一个月后你会回来感谢我 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #燃脂的一百种方式
00:13
新手居家健身计划 #健身 #精神氮泵 #练出好身材
00:19
合适新生的腹肌训练 合适新生的腹肌训练 #自律 #腹肌 #薄肌男孩 #徒手健身 #居家锻炼
00:16
适合新手和女生｜无基础的腹肌马甲线训练 可以跟着这套动作的顺序开练 非常有效果 记得要坚持哟 #自律 #腹肌 #马甲线 #健身 #健身搭档
00:25
睡前长高训练动作｜只要年龄在6～25岁都可以去试试 #长高训练 #健身 #自律
00:30
新手练腹不用整那么多没用的 把下面这些动作练好就可以啦 男女都可以练 #健身干货 #腹肌马甲线 #腹部训练
00:15
什么好说的 到了这里 就给我自律！！！#健身搭档 #自律 #健身 #精神氮泵 #宿舍健身
00:16
带摆烂好友减肚子 想睡懒觉不可能 给我起来开练 完成这套基础的燃脂训练 每天早晚做四组肚子平坦了 控制好饮食配合训练 #居家锻炼 #瘦肚子 #健身 #自律
00:16
自律宿舍 拒绝油腻！！给予别人的同时 也是收获更好的自己 #自律 #变强 #精神氮泵 #宽肩窄腰 #健身搭档
01:01
一道歌的时间，瘦肚子！ #健身 #居家锻炼 #练出好身材 #自律 #运动
04:49
新手如何减掉大肚腩，可以试试以下这几个动作！ #燃脂 #暴汗 #大肚子
01:28
椅子臂屈伸：练手臂后侧，消灭手臂“拜拜肉”徒手健身动作 #手臂力量 #手臂粗 #拜拜肉 #肩膀训练 #居家锻炼
01:20
髋关节灵活性训练｜5个动作打开僵硬的髋关节 #臀部训练 #髋关节 #髋关节灵活性训练 #健身干货 #髋关节灵活性
00:15
适合新手的有氧训练 减肚子赘肉 五个动作坚持完成四组 收藏开练起来 #自律 #减肚子 #健身
01:19
没有器械？在家怎么练？ 教你一套在家练的动作 #徒手健身 #icox偶像健身 #居家锻炼 #190体育生八块腹肌 #熟男养成记
00:17
居家无器械训练｜全方位打造上肢肌肉 力量 组间休息30s #健身 #自律
00:17
手练腹肌，刚开始先做好这几个动作就可以了！#腹部训练 #腹肌马甲线 #好身材练起来
01:05
哑铃练爆上胸是如何做到的？ #胸肌训练 #好身材练起来
03:58
居家 #暴汗燃脂瘦全身 9个动作为一组，帮你夏天蜕变！#居家锻炼 #好身材练起来
X
About
每日分享學習健康知識，健康快樂每一天
Tags