00:10

Пуловер на скамье с гантелей.

00:10

Подтягивание коленей ТРХ

00:07

ТРХ-колени к груди поочерёдно

00:06

ТRX- планка колени по диагонали

01:05

Развиваем СКОРОСТЬ!!! #спринт #частота #упражнения #тренировки #работаног #вертимакс

01:37

ЛФК голеностопного сустава с Med-Up #лфк #sports #голеностоплфк #лодыжка #реабилитация

00:51

Развиваем ВЗРЫВ и РЕАКТИВНОСТЬ 💥🤾‍♀️🤾‍♂️

01:00

Тренер по физподготовке Елена Ефимова рассказала о сборе в Кисловодске🏋️🎙️

01:35

🎙️Анастасия Илларионова приступила к восстановительным тренировкам с Еленой Ефимовой.

00:52

Лучшие упражнения для сильного броска!!! #explosivetraining #handball #медбол #упражнениясмедболом

01:02

7 прыжковых упражнений со стабилизацией на приземление!!!#acl #pliometria #sport #explosivetraining

01:14

8 упражнений #реактивнаясила #взрывнаясила #explosivetraining #sports #speed #скорость #pliometria

01:13

Эффективная,прыжковая работа для развития реактивной силы!!! #explosivetraining #power #прыжковая

01:16

Эффективная, базовая прыжковая работа!!! #explosivetraining #power #acl #sports #прыжковая

00:25

Return To Activity after ACL

01:05

1 апреля 2024 г.

01:00

Лучшие Плиометрические Упражнения/Best Plyometric Drills for Explosive Power #explosivetraining

00:31

ACL-specific work #handball #cska #гандбол #реабилитация #ЦСКА #recovery

00:52

PLYOMETRIC EXERCISES after injuries #реабилитация #цска #гандбол #exercises #plyometrics #whcska

01:01

Эффективное востановление ПРОПРИОЦЕПЦИИ !!! #handball #реабилитация #упражнения #aclrecovery #цска

00:45

ACL RECOVERY 3-4 week #реабилитация #handball #упражнения

01:08

ACL RECOVERY 2-3 week #реабилитация #handball #упражнения

01:08

ACL injury 2-3 week after surgery #реабилитация #handball #упражнения

02:00

Goalkeeper training!!!SPEED and POWER WORKOUT in Handball. #handball #exercises #performance #speed

02:00

Goalkeeper training!!!SPEED and POWER WORKOUT in Handball. #handball #exercises #performance #speed

00:47

Need for Speed: Unleash Your Potential and Get Faster #power #speed #handball

01:02

Как увеличить скорость бега: специальные беговые упражнения в лёгкой атлетике!

01:15

Реабилитация после травмы: возвращение сил и подвижности с Mad_UP #упражнения #реабилитация #лфк

00:42

Секреты эффективной стабилизации в плиометрической тренировке

01:20

Ускорьте свой прогресс: лучшие упражнения для скорости на барьерах!

01:45

«Прыжковая работа после #реконструкции #пкс: захватывающая #трансформация!

00:40

Прыжковая #работа после #артроскопии и реконструкции #ПКС.

00:29

Идеальная тренировка ягодиц: лепите и тонизируйте ягодицы! #ягодичные #тренировка

00:42

Идеальный пресс: овладение круговой тренировкой кора! #пресс

01:34

Суперсет на ПРЕСС! Эффективные упражнения дома! #пресс

00:58

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА В ПАРЕ #круговаятренировка #тренировка #фитнес #функциональныетренировки

00:24

ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 5 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ #тонкаяталия #стройнаяфигура #худеемвместе #талия

00:30

КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ ЗА 15 МИНУТ ? ЛЕГКО! #худеемвместе #ягодицы #тренирировки #фитнес #упражнения

00:41

СПЕЦИАЛЬНЫЕ БЕГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ #упражнениядляног #техникабега #бег #тренировки #финты #скорость

02:13

КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ И ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ #худеемвместе #ягодицы #худыеруки #трицепс #тренирировки #фитнес

00:30

Быстрые ноги! #реабилитация #тренировки #колени #сфп #упражнения #топ5

01:46

Хочешь красивые ноги? Суперсет на квадрицепс! #тренировканог #комплексупражнений #упражнениядляног

01:38

ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО ЗА 10 МИНУТ ! #тренировки #реабилитация #фитнес #тренировканог #пресс

01:49

Хочешь #плоскийживот ?Эта #тренировка на #пресс для тебя! #упражнения #тренировкидляпохудения

00:38

День№5 НОГИ+ЯГОДИЦЫ+СПИНА #тренировки #реабилитация #тренер #упражнения #ягодицы #тренировканог

00:40

Франция Фитнес тур #тренировки #фитнестур #фитнес #упражнения #туризм

00:50

Фитнес тур Гран-Канария №2. #тренировки #фитнестур #фитнес #упражнения #туризм

00:36

Фитнес тур ГРАН-КАНАРИЯ №1.#тренировки #фитнестур #фитнес #упражнения #туризм

01:17

Фитнес тур Майорка 2013. #тренировки #фитнестур #фитнес #упражнения #туризм

00:41

День № 4 ПРЕСС средний уровень. #тренировки #фитнестур #фитнес #упражнения #пресс #тренировкапресса

01:47

День № 3 РУКИ+СПИНА. #тренировки #фитнес #упражнения #тренировкарук #тренировкаспины

00:57

День №2 НОГИ+ЯГОДИЦЫ комплекс для начинающих #тренировки #фитнес #упражнения #тренровканог #ягодицы

00:59

День №1 Пресс для начинающих #тренировки #пресс #фитнес #упражнения #тренировкапресс

01:15

Тренировки с Еленой Ефимовой #тренировки #реабилитация #фитнес #упражнения #тренер

07:32

Фитнес тур Франция-Швейцария. #тренировки #фитнестур #фитнес #упражнения #туризм

05:25

ЛФК с Еленой Ефимовой. #тренировки #реабилитация #тренер #упражнения #лфк #лечебнаяфизкультура