00:37
Түзу осанка, әйел дегсаулығы
22:04
Толып қалған өтті өз қолыңмен емдейміз. Толық қанды дем аламыз. Диафрагманы босатамыз
22:39
Тренировка. 22 мин. Ішке бағытталған
27:17
Тренировка. Жанбастағы блоктарды кетіреміз
31:15
Тренировка. 30 мин. Осанканы түзе, белсенділікті арттыр
25:30
Тренировка. Осанкаға бағытталған
18:04
Тренировка. Сәрсенбілік дене шынықтыру. Осанканы түзе
33:48
Тренировка, релакс. Аяқ-табан.
14:34
Тренировка. 15 минуттық дене шынықтыру
28:31
Тренировка. Жанбас, іш аймағына бағытталған
21:19
Тренировка. Сәрсенбілік дене шынықтыру. Бөксемізді көтереміз😉
25:30
Тренировка 25 мин. Осанканы түзейміз. Дене шынықтыру
24:37
Тренировка 25 мин. Денеміздің белсенділігіне бағытталған дене шынықтыру
20:42
Тренировка 20 мин. Мықты арқа. Осанканы түзе
18:16
Тренировка 18 мин. Осанкаға (аяққа бағытталған) дене шынықтыру
19:13
Салбыраған брылиді кетіреміз. Бет сұлулығы
01:18
Бақытты бала, дені сау бала #салауаттыөмірсалты
25:39
Тренировка 25 мин. Сәрсенбілік дене шынықтыру. Осанкаға бағытталған #денешыныктыру #тренировкадома
X
About
Менен пайдалы жаттығулар сізден жайдарлы коммент!
Бұл жерде үй жағдайында өз қолыңмен жасаруға бағытталған көптеген тегін тренировкаларды таба аласыздар.
Tags