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[λͺ…상 놀이터] by ν‰μ˜¨μ„ νšŒ @UCH2RMm3jYUmA7oJwJk004-g@youtube.com

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μžκΈ°μ‚¬λž‘πŸ’• λ¬΄μ˜μ‹ μ •ν™”πŸ˜Œ ν˜„μ‹€μ°½μ‘°πŸ’° 쉽고 μž¬λ°ŒλŠ” λͺ…μƒπŸŽΆ 책에 λ‚˜μ˜¨ λͺ…μƒπŸ“š μ„Έκ³„μ˜ λͺ…μƒπŸŒ κ³ λŒ€μ˜ λͺ…

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18:01
β–Άμ˜΄μ°¬νŒ… λͺ…상◀생각 λΉ„μš°κΈ° & λͺΈμ˜ 진동 μ •λ ¬κ³Ό 이완/ 속이 μ‹œμ›~~ν•΄μ§€λŠ” λͺ…상/ 집에 μ‹±μž‰λ³Όμ΄ 없어도 μ•„μ‰¬μ›Œ λ§ˆμ„Έμš”. λ‚΄ λͺΈμ΄ λ°”λ‘œ 졜고의 μ‹±μž‰λ³Ό!
27:12
β–Άλ°”ν•˜λ°”λ‚˜ λͺ…μƒβ—€λ‚˜λŠ” 생각과 κ°μ •μ˜ μ°½μ‘°μžμž…λ‹ˆλ‹€. μ‚¬λž‘ν•˜λŠ” μ‚Άμ˜ κ°€μΉ˜λ₯Ό 온λͺΈ 가득 λ…Ήμ—¬λ‚΄λŠ” λͺ…상 ν˜„μ‹€μ°½μ‘°μ˜ μ‹œμž‘ μ—λ„ˆμ§€ ν’€μΆ©μ „
16:37
▢두렀움 ν•΄λ°© λͺ…μƒβ—€μ–΅λˆŒλŸ¬μ™”λ˜ 두렀움을 μ‹œμ›ν•˜κ²Œ ν•΄λ°©μ‹œμΌœμ£Όμ„Έμš” 인간이라면 λˆ„κ΅¬λ‚˜ 가지고 μžˆλŠ” λ‘λ €μ›€μ΄λžλ‹ˆλ‹€
01:40:11
[100λΆ„]β–ΆμžκΈ°μ‚¬λž‘ 수용 λͺ…μƒβ—€λ“£κΈ°λ§Œ 해도 λ¬΄μ˜μ‹μ΄ μ •ν™”λ˜λŠ” 수용 ν™•μ–Έ μžμ±… 자괴감 λ‚΄λ©΄μ•„μ΄μΉ˜μœ  μžμ•  ν—ˆμš© λͺ…상
11:44
β–Άν†΅λ Œ λͺ…μƒβ—€λ‹΅λ‹΅ν–ˆλ˜ κ°€μŠ΄μ΄ μ—΄λ¦¬λŠ” λͺ…상 달라이 라마 ν‹°λ² νŠΈ λͺ…상 μˆ˜ν–‰λ²•
18:15
▢감사 λͺ…μƒβ—€λŒμ–΄λ‹ΉκΉ€ ν˜„μ‹€μ°½μ‘° λνŒμ™•! μ§€κΈˆ λ°”λ‘œ 감사 λŠλΌκΈ°β™‘ 행볡 기쁨 μΉ˜νŠΈν‚€
20:22
β–Άμ§€κ΅¬μ˜ λΉ› λͺ…상◀두렀움 μžλ¦¬μ— 용기, μžμ‹ κ°, μ‚¬λž‘, 감사가 가득 μ±„μ›Œμ§€λŠ” λͺ…상
01:38:20
[100λΆ„]β–ΆμžκΈ°μ‚¬λž‘ 수용 λͺ…μƒβ—€λ“£κΈ°λ§Œ 해도 λ¬΄μ˜μ‹μ΄ μ •ν™”λ˜λŠ” 수용 ν™•μ–Έ μžμ±… 자괴감 λ‚΄λ©΄μ•„μ΄μΉ˜μœ  μžμ•  ν—ˆμš© λͺ…상
24:46
β–Άλ°”λ””μŠ€μΊ” λͺ…μƒβ—€μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€ ν•΄μ†Œ ν”Όκ³€, 뢈면, 뻐근함, μ•„ν””, κΈ΄μž₯, 식이μž₯μ•  λͺΈ λ‹€ λͺ¨μ΄μ„Έμš”μ˜€~~ 관심과 ν—ˆμš©κ³Ό 인정과 μ‚¬λž‘μ„ λͺΈμ—κ²Œ 주셨을 λ•Œ μ§„μ§œ '건강'이 μ‹œμž‘λ©λ‹ˆλ‹€:)
09:35
β–ΆμžκΈ°μ‚¬λž‘ 수용 λͺ…μƒβ—€λ“£κΈ°λ§Œ 해도 λ¬΄μ˜μ‹μ΄ μ •ν™”λ˜λŠ” 수용 ν™•μ–Έ μžμ±… 자괴감 λ‚΄λ©΄μ•„μ΄μΉ˜μœ  μžμ•  ν—ˆμš© λͺ…상
14:01
β–Άνƒ­&쉐이킹 λͺ…μƒβ—€μ΄κ²ƒλ§Œ 맀일 해도 무병μž₯수 κ°€λŠ₯!?! λͺΈκ³Ό λ§ˆμŒμ„ μ‹œμ›ν•˜κ²Œ λ»₯! λš«μ–΄μ€˜μš”~ μ‹ λ‚˜λŠ” λͺ…상 μ›€μ§μž„ λͺ…상
08:09
▢이완 호흑 λͺ…상◀λͺΈκ³Ό 마음이 사λ₯΄λ₯΄ λ…Ήμ•„λ²„λ €μš”~ 뢈면증 λΆˆμ•ˆ ν™” κΈ΄μž₯ μ•ˆλ…•~:) 슀트레슀 ν•΄μ†Œ λͺ…상
12:02
β–Άλ°•μŠ€ 호흑 λͺ…상◀생기가 가득! λͺΈμ—λŠ” νŽΈμ•ˆν•¨μ„, λ§ˆμŒμ—λŠ” μ—¬μœ λ₯Ό μ„ λ¬Όν•˜μ„Έμš”:) 얕은 ν˜Έν‘μ„ κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ 호흑 μ—­λŸ‰ κ°•ν™” Box Breathing