ν체μ½μ΄ μ±λ¦°μ§ μ΄μμΈλ‘ 3μ΄ λ²νΈ μ μλμ¬λ !!!!?? λ°λΌν΄λ³΄μ!!! #ν체μ΄λ #μ±λ¦°μ§ #μΌμΈ μ±λ¦°μ§ #shorts
λ―Έκ΅ μνλμμ€μ½μ νμ€ #sanfrancisco #usatravelvlog #μνλμμ€μ½ #λ§μ½λ¬Έμ
λ°λ x λ°μ€ 50λΆ νμνμ€ μκ·Ή λΏλΏ νμλλ€ λ§μ‘±λ μ’μ μνμ€ #λ°λ μνμ€ #barrelpilates #barrel
μ²΄μ΄ x μ¨ν΄λ§ 50λΆ νμνμ€ - μ λ°νλ° ν¨κ³ΌκΉμ§ μ’μλ? μν μ μλ 체μ΄μνμ€ λ
Έμ€νλ§ #체μ΄μνμ€ #chairworkout #νλΌμ§±μ€
νλΌν
μ€ μ΄λ³΄ & κ±°λΆλͺ© & λΌμ΄λμλ κ°μΈλ μ¨ μνμ€ λ¦¬ν¬λ¨Έ λ°μ€ λ°΄λ #리ν¬λ¨Έμνμ€ #κ°μΈλ μ¨ #reformerpilates #pilatesworkout
μλ°€μ λ¨νΈκ³Ό λκ²° β¨β¨ μΉμλ λμΌλ ππ» #λ°Έλ°μ€κ²μ #λ°Έλ°μ€μ΄λ #νλ€λ¦¬ #ν΄μ§λ½κΈ° #pilatesmaster #pilateslover
μ²΄μ΄ x λ°΄λ 50λΆ νμνμ€ π€ μ¨λͺΈμ΄ μμν΄μ§λ λ§μ‘±λ 1000%μμ
#μΈκΈ°κ°μ¬λλλ°©λ² #체μ΄μνμ€ #chairworkout #pilates #shorts
μ°λ¦¬λλΌλ μ΄μκ³³ μ°Έ λ§μβ¨β° #ν΅μ #tongyeong #ν΅μλͺ
μ #ν΅μμμ΄λΉμ€λΉ #ν΅μμ¬ν
κ³ μ₯λ λ΄λ€λ¦¬ π€£ λ무 λ무 μνκ³ κ³μΈμ ππ» #νλΌν
μ€μνμ€ #νλΌν
μ€νμ€ #곡μ¬μ₯μ리 #pilates #shorts
νλΌν
μ€ μμ₯μ μΌμ πͺπ»π ππ» μ²μ μ 리 λ°μλ€λ°λΉ νλμ¬ν #νλΌν
μ€κ°μ¬λΈμ΄λ‘κ·Έ #νλΌν
μ€ #pilates #pilatesworkout
μ° μκ·Όμ‘ μ¬μ©νλ μΈ νμλπ«¨π«¨ #νλΌν
μ€νμ€ #νλΌν
μ€μ΄λ³΄ #pilates
리ν¬λ¨Έ x νλ°΄λ 50λΆ νμνμ€ λμ΄λμ€μ μλ©μ΄ λΆλλ π₯ μ μ μνμ€ #리ν¬λ¨Έμνμ€ #νλΌν
μ€μνμ€ #pilatesworkout #reformer #pilates
HAPPY BIRTHDAY TO YOU π #μμΌμΆνν©λλ€ #μμΌ #μΌμ΄ν¬λΆκΈ° #물ꡬλ무 #bandstand #handstandworkout #hbd
μμμ
μμ μΆπ₯Ή #νλΌν
μ€μμ₯μΌμ #νλΌν
μ€μμ₯ #νλΌν
μ€κ°μ¬λΈμ΄λ‘κ·Έ #μ¬μ₯μμΆ #μ¬μ₯λΈμ΄λ‘κ·Έ #μμ₯λΈμ΄λ‘κ·Έ
μ²΄μ΄ x μ¬λΌμ΄λ©λμ€ν¬ 50λΆ νμνμ€ λμ΄λ μ€μ π©΅ #체μ΄μνμ€ #체μ΄λμ #μ¬λΌμ΄λ©λμ€ν¬ #chairpilates #pilatesworkout #pilateschair
μμΆμ° π λ무 μ΄μμλ~~~ #100λλͺ
μ° #μμΆμ° #λ±λ¦°μ΄ #λ°±λλͺ
μ° #λ±μ°μ΄λ³΄ #hiking #μ²μλ΄
ν¬ν λ΄μ°μ° β°οΈ #λΈλμΌν¬100λλͺ
μ° #100λλͺ
μ° #λ΄μ°μ° #λ±λ¦°μ΄ #λ±μ° #ν¬νλ΄μ°μ°
물ꡬλ무μκΈ° #handstand π€Έπ»ββοΈπ€Έπ»ββοΈπ€Έπ»ββοΈ #handstandworkout #handstandwalk #물ꡬλ무μκΈ° #물ꡬλ무
μ²΄μ΄ x μ§λ³Ό 50λΆ νμνμ€ μκ·ΉλΏλΏ λμ΄λμ μ΄λ κ² μΈ μ μꡬλ κΉ¨λ«λ μνμ€ π #chairworkout #체μ΄μνμ€ #체μ΄νλΌν
μ€ #chair
μνλ무νΈκΈ° #shorts #μνλ무 #μν
νλΌν
μ€ νΌν¬λ¨Όμ€λμ π€Έπ»ββοΈ λ°λΌν΄λ³΄μΈμβ¨ #split #pilatesmaster #Performance #λ€λ¦¬μ€νΈλ μΉ #pilatesinstructor
μκ°λΈλ 3κ°λ‘ κ°μΈλ μ¨ νκΈ° ! ννμ§ μΈμ§ λ°Έλ°μ€ μΈμ§ μ΅κ³ μμμ°λꡬ???? #κ°μΈλ μ¨ #μκ°λΈλ #ννμ§ #λ°λ μνμ€ #νλΌν
μ€μνμ€
리ν¬λ¨Έ xλ
Έμ€νλ§ x λ‘€λ° μ‘°ν© 50λΆ νμνμ€ μλκΈμνμ€ μ΄λ°μνμ€λ₯ μμλ€ μ λ°κ·Έμ체 μ μ μ‘°μ Έμ£Όλ μνμ€ π #리ν¬λ¨Έμνμ€ #reformerpilates #reformer
λ°λ x νΌλ‘€λ¬ 50λΆ νμνμ€ κ·Έλ£Ήμμ
λκΈ° μλ κ°μ¬ λκΈ° β¨ μνμ€λΆν° λ°κΏλ³΄μ μ λ°μνμ€ μκ·Ήμνμ€ λ°λ μνμ€-λμ΄λμ#μΈκΈ°κ°μ¬λλλ² #λ°λ μνμ€ #barrelpilates
νμλ μ #μ΄λΈλ¦¬λ΄ μΈμ ν΄μ£ΌμΈμ π μ λ°μ ~~ #μ΄λΈλ¦¬λ΄λμ€ #μΌμΈ #μΌμΈ λμ€ #μ΄λΈλ¦¬λ΄λμ€λ°°ν #ombrinho #shorts
ν΄λμ€ μμ₯λμ΄ νλΌν
μ€ μΌν°μ μ€λ©΄ μΌμ΄λλμΌ (μκΎΈκ΄΄λ‘νμπ₯Ήβ‘οΈ λκ° λ μ’ μ΄λ €μ€ π₯Ήπ₯Ή) #νλΌν
μ€μ΄μκ³Όνμ€ #νλΌν
μ€νμ€ #νλΌν
μ€μ΄λ #νλΌν
μ€νΌν¬λ¨Όμ€ #shorts
μ²΄μ΄ x μ€λͺ°λ³Ό μ‘°ν©μ λ
Έμ€νλ§ μ€νλ§λμΌ 59μ€ νμνμ€ β¨ #chairpilates #chairworkout #pilateschair #체μ΄μνμ€ #체μ΄νλΌν
μ€
μμΈλ―Έν° κ΅λ¦½κ³΅μμ κΌ κ°μΌν΄ ,,β°οΈποΈ #μμΈλ―Έν° #μμΈλ―Έν°κ΅λ¦½κ³΅μ #yosemite #yosemitenationalpark #usa #usavlogs
λ°λ€μ¬μλ€μ΄ μΈμ°κ³ μ°μ νκ³ μΈκ³ λ°₯λ¨Ήλκ±° λ€ λ³Ό μ μλ #pier39 π¦ #νΌμ΄39 #λ―Έκ΅μ¬ν #sanfrancisco #μνλμμ€μ½μ¬ν #μνλμμ€μ½
ꡬλ¦κ³Ό μκ°βοΈμ ν¨κ» νλ μΌλͺ° π
#sanfrancisco #usavlogs #usacalifornia #california #travelusa #travelvlog
μ¬μ λ‘κ³ ννλ‘μ΄ λ―Έμ
λλ‘λ μ€νν¬ πΊπΈπ #λ―Έκ΅μ¬ν #λ―ΈμλΆμ¬ν #μνλμμ€μ½μ¬ν #sanfrancisco #dolorespark #usavlogs
κ°μΈλ μ¨ μ΄λ κ² ν΄λ³΄μ! λ°μ€ + μ€λͺ°λ³Ό + λ κ·Έμ€νλ§μΌλ‘ ν체 μμ§μ μΈμ§ν΄λ³΄κΈ° π¦Ώ#κ°μΈλ μ¨ #νλΌν
μ€μνμ€ #pilatesworkout #pilatesmaster
νμ
μΌμ΄ν¬λ μ΄λ κ² λ¨Ήλκ±°μ§ !!!! #νμ
μΌμ΄ν¬ #λ§μ΄ν¬λ‘μΌμ΄ν¬ #hbd #birthday #cake
μ§μμ ν루3λΆ μ’μ μ΅κ΄ ! μλ©μ΄ μλ»μ§μ μ€λκ·Ό μ½μ΄ κ°ν πππ» #μλ©μ΄μ΄λ #μλ©μ΄ #μ€λκ·Όμ΄λ #νλ₯극볡 #νμ
μ΄λ #shorts #hometraining
ν
μ¬λΌ λͺ¨λΈY μ
μΈμ¬λ¦¬ μΆμ² : μ°¨λ λ°©ν₯μ μΆμ² : λ²€λ³Όλ¦ μ°¨λ λ°©ν₯μ ν΄λ¦°μ½νΌν₯ ππ»π κΉλ κ³ κΈ κ·Έμ체 #shorts #μ ν리뷰 #리뷰 #λ²€λ³Όλ¦ #μ°¨λμ©λ°©ν₯μ
νλΌν
μ€ κ°μ¬μ μ½μ΄μ±λ¦°μ§ κ·Όλ° ... μ΄κ±°λ§ μ ..?? #μ½μ΄μ±λ¦°μ§ #μ½μ΄κ°ν #μΌμΈ #shorts #core #νλΌμ§±μ€
μλ°ν λ¬ΌμκΈΈ λ°λΌνλ€ μΉκ΅¬ μ‘μλ»νμ΄μ π§ββοΈπ§ββοΈπ #μλ°νλ¬ΌμκΈΈ #μμ #shortsfeed #shortsyoutube
μ²΄μ΄ x μ¨ν΄λ§ 50λΆ νμνμ€ μμ°¨κ² μμμ°λ μνμ€ ππνλ¦μ’κ³ μ체 λ³΅λΆ ν체 λ°Έλ°μ€κΉμ§ λ€μ¨λ³΄μ ! #체μ΄μνμ€ #체μ΄νλΌν
μ€ #chair #chairpilates
μ€λͺ°λ³Ό 3κ°λ‘ λν
μΌν κ°μΈλ μ¨ ν΄λ³΄μ ! ν체 μμ μ± / μν체 νμλ ₯ μμ£Ό λΆνλ μλ©μ΄λ λ€ ππ₯ #κ°μΈλ μ¨ #μΊλλ½μνμ€ #cadillacpilates #μνμ€κ³΅μ
리ν¬λ¨Έ 50λΆ μνμ€ νλ¦μ’μ μνμ€ λΆμ κ·Έλ¦¬κ³ νμ΄λ π μ€νλ§μ λμΌ #리ν¬λ¨Έμνμ€ #νλΌν
μ€μνμ€ #reformer #pilatesworkout
λ°λ x νΌλ‘€λ¬ 50λΆ νμνμ€ β€οΈβπ₯ λ€μνκ² μμ§μ¬λ³΄μ #λ°λ μνμ€ #barrelpilates #pilatesworkout #shorts
νλΌν
μ€μ νμ€ λ΄λ€λ¦¬π¦Ώμμ΄λ? λ€λ¦¬λλ 곡μ¬μ₯μ리 #pilates #shorts #νλΌν
μ€ #νν
#μ¬λ #λ°νν #νλν¬ #μ½μ΄μ±λ¦°μ§ # μ¬λμ±λ¦°μ§ #μ¬λνλν¬ κ°λ₯νμ λΆπ #μ±λ¦°μ§ #challenge #core #plank #diet #shorts
리ν¬λ¨Έ 50λΆ νμνμ€ μ€νλ§λμΌ μκ·Ήνν μν체νμλ ₯ ν€μ°κΈ° ππ» #리ν¬λ¨Έμνμ€ #reformer #reformerpilates #shorts
ν
μ¬λΌ λͺ¨λΈY RWD μΆκ³ κΈ°λ
λΌμ΄νΈμΌ #ν
μ¬λΌ #ν
μ¬λΌλͺ¨λΈy #λͺ¨λΈy #tesla #teslamodely #lightshow
λ°λ x μ€λͺ°λ³Ό 50λΆ νμνμ€ π΅μ¬λ―Έμλ νλ¦μ’μ μΈκΈ° μνμ€ #νλΌν
μ€μνμ€ #λ°λ μνμ€ #pilatesworkout
Tesla ModelY RWD ν΄ν
μ°λΉμΈνΈ μν¬νΈλ€ μ€ν λμ΄ νμ΄νΈμνΈ - #λͺ¨λΈy #ν
μ¬λΌ #tesla
무λμ§ μμΉ μ΄λ¦¬κΈ° π¦Άπ» μ§λ©΄λ°λ°λ ₯&λ°Έλ°μ€ μ€λͺ°λ³Όλ‘ ν€μ보μΈμ π€ #λ°κ΅μ #λ°μμΉκ΅μ #λ°λ°λ₯ #λ°Έλ°μ€ #balance
X
About
κ·Έλ£Ήλ μ¨ μνμ€ / νλΌν
μ€ μνμ€ / μ¬ν νλΌν
μ€ /
골ν νλΌν
μ€ / νλΌν
μ€ κ°μ¬ λ μ¨ / ννλΌν
μ€
pilates / pilates sequence / home pilates / group lesson sequence / pilates lover ΰ·
ΰ·ΙͺΙ΄sα΄α΄Ι’Κα΄α΄
@pilazzangs
ΰ·α΄α΄Ι΄α΄α΄α΄α΄ & Κα΄sΙͺΙ΄α΄ss
jhjagn@naver.com
pilates lover ΰ·μ₯ μμ₯
λ©μΌ λ§€μΌ μνμ€ μ§λ κ² νλ€κ³ μ΄λ €μ΄ μ΄λ³΄ κ°μ¬λλ€,
λ©μΌ μ΄λ€ μμ
μ ν μ§ κ³ λ―Όνλ μ°λ¦¬ νλΌν
μ€ κ°μ¬λλ€κ³Ό
μ‘°κΈ μλ‘κ³ λ€μν νλΌν
μ€ μνμ€λ₯Ό 곡μ νκ³ μΆμ΄μβ€οΈκ
λ무 μ μ νλ νλΌν
μ€, μ°λ¦¬ λͺ¨λ μ¦κ²κ² νλΌν
μ€ ν΄μ :)
Tags