🔵Passage au sol à genoux puis debout avec kettlebell #musculation #legday #quadriceps #cuisses
7 mars 2025
🔵Gainage taille En Rotation sur dôme traîner 😉#musculation #gainage #abdos #bous #dometrainer
🔵Gravity groupe avec élastique #pilates #renforcementmusculaires#workout #crosstraining #gravitygts
🔵tirage vertical alterné avec tirage incliné #musculation #backdayworkout #backdays #exercice
🔵Élévation latérale + rotation cubaine #epaulesworkout #shoulderworkout #shoulder #musculation
🔵Développé allongé avec 2 disques maintenus #musculation #pectoral #entrainementmusculation #exo
🔵Criss cross évolutif #musculation #abdosworkout #gainage #obliqueworkout
🔵1 enchaînement 2 façons de faire: #loft #pilates #yoga #stretching #coaching
🔵Développé Bazooka avec barre lestée #shoulder #shoulderworkout #musculation
🔵1er janvier 1ere résolution 1ers gainages #abdos #gainage #pilates
🔵Mountain climber niveau 3 programme premium #abdos #abdosworkout #gainage #mountainclimbers
🔵Collagène marin vs collagène bovin #collagen #collagenforskincare #collagène #nutrition #antiâge
🔵biceps à la barre ez au dessus de la tête sur banc Larry Scott #musculation #biceps #armsworkout
🔵Gravity groupe de décembre 2024 #musculation #poidsdecorps #functionaltraining
🔵biceps sur banc Larry ScottSiège abaissé #musculation #musculation #biceps #entrainement
🔵Garuda barre décembre 2024 #pilates #yoga #barreworkout
🔵triceps extension des coudes à la barre en prise supination #musculation #tricepsworkout #triceps
🔵Tirage Stani alterné #musculation #entrainementmusculation #backtraining #sports
🔵Développé couché en prise inversée à la machine Smith #pectoral #pectoraux #musculation #training
🔵Gravity groupe 2eme extrait novembre 2024 #musculation #poidsdecorps #fitness
🔵gravity groupe novembre 2024 #entrainementmusculation #coaching #motivation
🔵Abduction assis guidé gundill #fessier #glutes #musculation #entrainementmusculation
🔵Gravity pilates de novembre 2024 #pilates #yoga #stretchingexercises #coursparticuliers
🔵Garuda barre extrait du programme de novembre #pilates #yoga #stretching #danse #garudabarre
🔵Gravity groupe 1er extrait du cours d’octobre 2024 #musculation #crosstraining #abdos
🔵Extension des coudes à la barre de couché sur banc #musculation #triceps #tricepsworkout
🔵Dips sur swiss ball #musculation #tricepdips #dips #workout
🔵développé à genoux dos à la poulie basse à 1 bras #musculation #shoulderworkout #epaules
🔵2eme extrait cours de gravity groupe de septembre #coaching #abdos #coursparticuliers
🔵Élévation frontale latérale et latérale frontale avec haltères #coaching #musculation #epaules
🔵Gravity groupe sep 2024 #coaching #musculation #gravity #exercisemotivation
🔵Élévation frontale à la poulie basse couché sur banc incliné #epaules #shoulders #musculation
🔵Gravity pilates extrait du programme de rentrée 2024 #coaching #pilates #yoga #stretching
🔵Arm work side #coaching #musculation #pec #pectoral #program
🔵Exemple d’exercices de swiss ball au loft #swissball #pilates #yoga #coursparticuliers #coaching
23 août 2024
🔵Monté de genoux alterné sur banc avec squat #coaching #legday #musculation
🔵Extrait Gravity groupe d’août 2024 #coaching #coursparticuliers #coaching #musculation
🔵Variantes cool pour les pecs #pectoral #musculation #pec #coaching
Gainage militaire avec sac lesté #gainage #abdosworkout #crosstraining
🔵Tirage menton Prise invervee avec La poignet en triangle #musculation #coaching #shoulder
🔵Extrait du cours de gravity pilates été 2024 #pilates #yoga #reformer #coaching
🔵pull overA 1 bras avec Haltère #musculation #coaching #pec #shoulder
🔵Abdos relevé De jambes départ À 90 degrés #musculation #abdos #abdos_workout
🔵Tirage vertical Convergent hammer Strength #musculation #dorsaux #hammerstrength
🔵Machine à élévation Latérale assis #coaching #musculation #shoulder #shoulderworkout
🔵Tirage au visage avec la corde de la poulie vis à vis #musculation #epaules #coaching #pdm
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About
Entraîneur privé diplômé sur le calaisis ou à distance , je propose des programmes d’entraînement et de conseil en nutrition.
Éducateur depuis 2003 je suis aussi athlète international et je m’occupe de compétiteurs aux débutants.
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