Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Olá pessoal! Muita gente acha que comer de maneira saudável é simplesmente cortar tudo! Cortar gorduras, carboidratos, o jantar e os pulsos😂. Mas não é bem assim. Por Exemplo:
Comer gordura, pode? Não só pode, como deve. As gorduras são indispensáveis na nossa vida. As gorduras funcionam como fonte de energia e fornecem ácidos graxos para a manutenção da saúde. Mas devemos consumir de forma moderada e equilibrada e dar preferencia para as gorduras boas presentes nas castanhas, , abacate, coco, azeite e peixe. Evite alimentos processados ricos em gorduras trans como as bolachas recheadas, margarina, lasanha congelada e outros alimentos industrializados. O consumo dessas gorduras ruins pode elevar o colesterol ruim, aumentar o risco de doenças cardiovasculares e o AVC, por exemplo.
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Olá, pessoas queridas! O que você gostaria de aprender comigo?
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Obrigada! Mil inscritos! 🥰🥰🥰
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Sou a Chef Iracema Bertoco, especializada em alimentação saudável. Você vai aprender comigo, cozinhar de forma saudável, fácil, rápida e gostosa. Receitas deliciosas, sem radicalismo, que irão te ajudar a ter uma vida mais feliz, sem sacrifícios ou privações, mas com escolhas inteligentes. Vem ser saudável comigo!