Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Красивый пляж "Волна" в Хосте (Сочи)! Приглашаю прогуляться ранним утром!
В конце видео отвечаю на вопрос, откуда взялась цифра 10000 шагов в день!
https://youtu.be/nwZLigAtbxI
1 - 4
Пресловутые 10 000 шагов! Вы их проходите?
Как специалист по питанию и коуч по оздоровительным практикам, я постоянно говорю о важности физической активности.
Но одно дело понимать, а другое - внедрять. Конечно, большинство кивает головой и соглашается, что ходить "надо"!
Почему не ходят?
Все просто. Кажется неосуществимым внедрить такое количество шагов в ежедневные дела. Это же минимум час времени нужно "потратить"! Когда? Я ничего не успею за день! Да и ходить негде...
Мозг услужливо начинает придумывать веские причины, что ходить ежедневно в таком количестве невозможно.
Запугали себя и убедили, что не получится ходить столько каждый день.
Прекрасно вас понимаю.
Но предлагаю посмотреть на ситуацию немного шире, со стороны.
Как вам идея припарковывать автомобиль чуть подальше от места назначения (работы, магазина, школы, детского сада) или выходить на пару остановок раньше? Вот вы уже шагаете 10-15 минут.
Потом возвращаетесь. Еще 10-15 минут.
Вечером можно выйти прогуляться недалеко от дома. Хотя бы 20 минут.
Вот уже 40 минут за день ходьбы набежало.
Еще несколько лайфхаков как добавить ходьбы в ежедневные дела смотрите в видео https://youtu.be/aum2oNo-jHE
Там же делюсь важными БОНУСАМИ, которые вы непременно получите от ходьбы!
3 - 0
Улыбнитесь!
Меня зовут Наталья Зайнеева, мне 42 года.
Четвертый год живу в Сочи. Переезд сюда был новым этапом для моей семьи.
Показываю вам разные уголки Сочи!
В 40 лет сделала себе подарок - стала многодетной мамой, как когда-то мечтала.
У меня трое детей - 20 лет, 7 лет и 3 года!
Как нутрициолог, специалист по адаптивному питанию, health coach, я профессионально занимаюсь питанием и поддержкой здоровья уже более 5 лет.
На канале показываю ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ! Обязательно вкусные и быстрые, но в тоже время полноценные. Иногда с дегустацией моих малышей. Все, кто повторяет за нами, пишут благодарные отзывы.
Рассказываю про КУЛЬТУРУ ПИТАНИЯ - что, зачем, когда, в каком настроении есть, чтобы ВСЕГДА быть здоровой, стройной и счастливой.
💙 Присоединяйтесь!
✔ ПОДПИСАТЬСЯ на канал youtube.com/channel/UCF43phQva_Hh9rSGK3opDRQ
✔ Написать мне yakimovang@yandex.ru
✔ Мой аккаунт в Инстаграм www.instagram.com/?hl=ru
✔ natalya-zayneeva.ru