12:24
๋๋ง ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ ค๊ณ ํ๋ฉด ์ฝ์ ์๊น?ใ
ฃ๋ค์์ฃผ ์ง์ง ์ด์ฌํ ๋ค์ด์ดํธํ๋คใ
ฃ๋ง๋ผ์ฝ๋ก, ํ๋งฅ์ฃผ๐ป, ๊ฐ์ํ๊น๐, ์์ธ์ง, ์ฌ๊ณผ๋
์ฝฉ๋ฒํฐ, ๋นต, ๊ณฐ๊ตญ๐, ๋ฌผ๊ฐ๋น, ์ค์ง์ดํ๊น
20:38
[ํ์จDIET.1]ํ๋ฃจ๋๋ผ ๋ง์๊ป ๋จน์ด๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์๊น? ใ
ฃ๋งฅ๋ ์ ์ ์ง๋๋ํํฌ๋ฆผํฌ๋ก์ผ๋ฒ๊ฑฐ๋ ๋ชป์ฐธ์ง๐๐ใ
ฃํผ์๐,๊ณ ์ถ๋ง์๐,๊น์น์ฐ๊ฐ,์ ๋ถ์ด๋ฐฅ,๋งค์ด์ค๋
ํ,๋ญ๊ฐ์ด์ด,๋ง๋๐ฅ
14:27
#9 ๋ค์ด์ดํธ๋ ๋ค์์ฃผ๋ถํฐ(60๊ณ์นํจ,ํ๋ฐ์๋์์น,ํ๋ฐ์๋ฌ๋,ํ์ฌ๋กค,๋ฉ๋ฐ๊ตญ์,์๋ฐฅ,์น๋,๋๋ฉด)
15:56
#7 ์ ๊น ๋จน๊ณ ์ถ์๊ฑฐ ๋จน์์ ๋ฟ์ธ๋ฐ.. ๋ฉด ํญ์ฃผ(ํผ์,๋จ๋ผ,์จ๊ฐ๋ผ๋ฉด๋ค,๊น๋ฐฅ,์ ๋ถ์ด๋ฐฅ,๋๊ฐ์ฐ,์ซ๋ฉด,๋งค์ฝค์ชฝ๊ฐ๋น,๋ฐ๊ฑด์กฐ์ค์ง์ด,๊ณ ์ถ์ก์ฑ,๋งค์ฝคํด์ฐ๋ฌผ์ฐ๋)
15:12
#3 48ํค๋ก๋ ๐ktx ๊ธ์ผ๋ก ์ค์ณ์ง๋๊ฐ.. ์ ๊น์ด์์ง๋ง ๋ฐ๊ฐ์ ์ด๐ข(์จํ ๋ผ๋ค์ด์ดํธ,๊ฐ๋ฏผ๊ฒฝ๋ค์ด์ดํธ,ํ๋ผํต์ด๋ญ๊ฐ์ด์ด1๊ธฐ,๋ธ๊ธฐ์ํฌ๋ฆผ์ํ,ํ๋ ์ธ์๊ฑฐํธ,๋๊ฐ์ค,๋ฉ๋ฐ๊ตญ์)
22:00
#2 ์ด์ ๋ถํฐ ๋ง๋๋นต์ ๋ค์ด์ดํธ ์ํ์
๋๋ค๐ฅ 6day -2kg๊ฐ๋ (์๊ตญ์,์์ฐํฌ๋ฆผ,๋ญ๊ฐ์ ,์์์ถ๋ฎ๋ฐฅ,์๊ทธ๋ฒ๊ฑฐ,๋ก์คํ
์ง์ฅ๋๋ถ๋ฉด,์ฝ์๋ฉ์นํจ,ํ ๋ผํผ๋จํผ์)
15:52
#1 ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋จน๋ค๊ฐ๋ ํฐ์ผ๋..๋ฉ์ถฐ๐๐ป(๋งค์ฝค์นํจ๊น์ค,๋๋ถ์ ๋ถ์ด๋ฐฅ,๋ณด์,๋ ๋จน๋ํผ์๐,๋ก์ ํ์คํ๐,์๋ฐฅ,์ ์ก๋ณถ์,์ก์ฑ๋ฐฅ,์ค์ฝ๋
ธ๋ฏธ์ผ๋ผ,๋๋ถ๊น์น,๋จนํ)