17:53

24 de novembro de 2024

03:59

Desbloqueie a Mobilidade da Sua Coluna com 2 Exercícios simples!

25:20

Pilates com a Cadeira

00:55

Exercícios para Fortalecer os Ombros

00:10

Pilates na 3° idade

00:49

2 Exercícios de Fortalecimento que utilizo na aula de Mat Pilates

01:01

6 Exercícios para Hipercifose

00:28

Estabilidade de Quadril e Fortalecimento.

00:12

Double Leg Stretch

00:18

Single Leg Stretch

01:25

6 Exercícios de Mobilidade do Quadril

35:34

Aula de Pilates

00:35

Pré Pilates

00:27

2 Exercícios para a Cervicalgia

01:01

3 exercícios do Mat Pilates

00:31

Exercício com a faixa elástica!

00:24

Exercício para melhorar a Corcunda (Hipercifose)

02:46

Exercícios para melhorar a Hipercifose utilizando a Overball

03:47

Hipercifose com Faixa Elástica

04:40

Exercícios para Melhorar a Hipercifose

09:54

Exercicios para cervical

00:16

Trabalhando o Equilíbrio

03:49

Coxas e Bumbum Definidos

01:01

Glúteos Fortes

11:38

Pilates Online.

20:16

Pilates Online

01:16

DOR NO OMBRO

03:24

Dor na coluna?

01:01

PILATES COM A OVERBALL 2

02:16

Abdome x Overball

07:17

DOR NA COLUNA X FALTA DE MOBILIDADE

04:53

Exercicios para Hiperlordose Lombar 5

07:14

Vamos relaxar a lombar?

04:41

Aula de Pilates com uma Cadeira

06:23

Aula de Pilates Online com bastão

17:19

Vamos alongar?

05:31

Exercicios para Hiperlordose Lombar 4

04:46

Exercícios para Hiperlordose Lombar 3

23:10

Aula de Mat Pilates para Iniciantes 2

04:37

3 Exercicios para Retificaçao Lombar

05:43

Exercícios para Hiperlordose Lombar 2

22:35

Aula de Pilates para Iniciantes

06:20

Exercícios para Hiperlordose Lombar 1

06:23

Exercícios para aliviar a dor na Cervical

06:15

5 Exercícios para Hipercifose

09:14

6 Exercicios para Escoliose

20:09

Aula de Mat Pilates Nível Básico

02:39

8 Exercicios com a Mini Band

02:27

6 Exercicios no Mat Pilates

01:51

Pilates com a Faixa Elastica

02:33

Pilates com overball

01:38

pilates kids - Tartaruga 12/12

01:43

pilates kids - Seria 11/12

01:43

Pilates kids - Sapo 10/12

01:32

pilates kids - Foca 9/ 12

01:51

Pilates kids - Ponte 8/12

01:43

pilates kids cisne - 7/12

01:48

pilates kids - Serrote 6/12

01:33

pilates kids - 5/12

01:53

Pilates kids - 4/12