Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
"كيف تتعامل مع مدير دائم الانتقاد والتقليل من قيمتك ؟ 🤔
قد تواجه أحياناً مديراً يتسم بالانتقاد المستمر أو التقليل من جهودك، مما يسبب لك شعوراً بالإحباط والضغط النفسي المستمر. و هو الأمر الذي قد يدفعك الى الاستغراق الدائم في مشاعرك السلبية و الاستسلام إلى حالة فقدان الشغف و الدافعية للعمل و الانجاز.
📣📣 تذكر ان الضغط النفسي و التوتر الشديد وحالة الفوران العاطفي تمنعك من التفكير بشكل سليم او الوصول لرؤية مختلفة الامور
لكن مع تطوير مهارات الذكاء العاطفي لديك، يمكنك تحويل هذا التحدي إلى فرصة للنمو الشخصي والمهني.
إليك بعض النصائح:
1️⃣ تحكم في مشاعرك:
عندما تواجه انتقاداً، خذ نفساً عميقاً قبل الرد. لا تدع مشاعرك تسيطر على تصرفاتك، بل ركز على الاستماع وفهم الرسالة بدلاً من الدفاع أو الهجوم.
2️⃣ افهم نية المدير:
في بعض الأحيان، يكون الانتقاد هدفه تحسين الأداء، حتى لو كان الأسلوب غير لائق. حاول التركيز على محتوى الرسالة بدلاً من الأسلوب، وابحث عن النقاط المفيدة.
3️⃣ ضع حدوداً واضحة:
إذا تجاوز المدير حدود اللياقة أو بدأ يقلل من قيمتك بشكل شخصي، تحدث معه بحزم وهدوء. عبر عن مشاعرك بطريقة محترمة، مثل: "أقدر ملاحظاتك، ولكن أتمنى أن يكون الأسلوب أكثر بناءً."
أستخدام صيغة"أنا" يحول الحديث من تبادل الهجوم و الدفاع الى التركيز على مشاعرك و احتياجاتك أنت
4️⃣ طور ثقتك بنفسك:
لا تسمح لانتقادات المدير بأن تهز ثقتك بنفسك. ركز على إنجازاتك ونقاط قوتك، وتذكر أنك تستحق الاحترام مهما كانت الظروف.
5️⃣ ابنِ علاقة إيجابية:
حاول فهم شخصية مديرك وأسلوبه، وابحث عن فرص لتحسين العلاقة معه. الذكاء العاطفي يساعدك على الخروج من حالة الضحية إلي رؤية الأمور من وجهة نظره وإيجاد أرضية تفاهم مشتركة و طرق للتواصل بشكل أفضل.
تذكر أن الطريقة التي تتعامل بها مع المواقف الصعبة تعكس قوتك الحقيقية. تطوير ذكائك العاطفي ليس مجرد مهارة مهنية، بل هو استثمار دائم في نفسك.
ماذا عنك، كيف تتعامل أنت مع مثل هذه المواقف؟
شاركنا رأيك أو تجربتك! 💬"
#علي_موسى #الذكاءالعاطفي #ادارة_النزاعات #مهارات_التواصل #تطويرالذات
لمزيد من المنشورات عن الذكاء العاطفي في بيئات العمل
تابعني من خلال رابط LinkedIn التالي👇👇
www.linkedin.com/in/alimousarelationshipcoach
7 - 1
لو عندك حساب TikTok
ماتفوتش الفرصة و تعالى احضر معانا لايف و محاضره مجانيه عن التعامل مع الشخص السام
الموعد ان شاءالله هيكون الساعة سبعة مساء اليوم بتوقيت مصر
و ده رابط حسابي على TikTok
www.tiktok.com/@alimousaofficial?_t=ZS-8sms9HQVYRu…
3 - 0
يسعدني أن أشارككم خبرًا مميزًا! جميع مؤلفاتي متوفرة الآن في معرض جدة الدولي للكتاب. فرصة رائعة لكل محبي القراءة والباحثين عن كتب متخصصة في مجال العلاقات و الصحة النفسية و تطوير الذات
لاستكشاف أحدث إصداراتي.
تشرفني زيارتكم وقراءتكم، وأتطلع دائمًا لتقديم محتوى يلهمكم ويضيف قيمة حقيقية لكم.
#معرض_جدة_الدولي_للكتاب
14 - 2
اكتر حاجة تسعد الشخص السام المؤذي انك تفضل خاضع أسير لكلامه. افعاله يشكلك زي مايحب بدون اي وعي او مقاومة منك
هايكون مبسوط مرتاح طول ما انت موجوع وضايع و حاسس بالذنب و التقصير
لكن كل دا ممكن يتغير و كل خططه ممكن تفشل لو انت فوقت من الغفلة دي و صحصحت و قررت انك تتغير و توقفه عند حده
شوف في رابط المقال التالي 👇👇:
www.ali-mousa.com/2024/12/toxic-people.html
أقوى 6 استراتيجيات للتعامل مع الأشخاص السامين وحماية ذاتك
20 - 0
يسعدني أن أكون ضيفاً في ندوة "الزم حدودك: فن إدارة الحدود الشخصية"
حماية النفس وبناء علاقات صحية" داخل مكتبة الميكروفون «فرع الدقي» ان شاءالله يوم الجمعة ٦ ديسمبر ـ الساعة السادسة مساء
🎙️مَحاور الندوة :
١- مفهوم الحدود الشخصية.
٢- أنواع الحدود الشخصية.
٣- أهمية وضع الحدود في العلاقات.
٤- كيف نتعرف على احتياجاتنا من الحدود؟
٥- التواصل الفعّال لوضع الحدود.
٦- التحديات الشائعة في إدارة الحدود.
٧- أدوات واستراتيجيات لتعزيز الحدود الشخصية.
لمن يرغب في الحضور ( الحضور مجاني و بدون حجز مسبق )
📍مكتبة الميكروفون - الدقي : (ڤيلا ٢٨ جابر بن حيان متفرع من شارع الدقي، بالقرب من مطعم سمسمة، وعلى بعد ٥ دقايق من مترو الدقي).
للتواصل : 01044673279
📌 اللوكيشن :
maps.app.goo.gl/pHczhAYE3atSJkZN9?g_st=com.google.…
14 - 2
مفيش اصعب من العلاقة مع شخص مخليك تلف حوالين روحك من كتر اللف والدوران و التلاعب المستمر بشكل بيستنزف كل طاقتك و مشاعرك في الجدال و الدفاع و التبرير المستمر قصاد اتهامات مستمرة بالتقصير و اللوم و النقد الجارح
و المصيبة الأكبر انك بدل ما بتدور على حلول تحمي بيها روحك بتضيع وقتك في البحث عن علاج ليه و ازاي تغيره
شوف في رابط المقطع التالي 👇 👇
https://youtu.be/3I8Aj8sVKyg
أكبر خطأ تقع فيه مع الشخص النرجسي: البحث عن علاج! له .اعرف السبب والحل
25 - 0
الشعور بالوحدة في العلاقة مع الشخص النرجسي ينبع من ديناميكيات غير متوازنة يفرضها هذا النوع من العلاقات. فالشخص النرجسي غالبًا ما يركز على نفسه واحتياجاته دون اعتبار كافٍ لمشاعر واحتياجات الطرف الآخر. قد يتجاهل مشاعرك، يقلل من قيمتك، أو يجعلك تشعر بأنك غير مرئي أو غير مهم، مما يؤدي إلى فراغ عاطفي وشعور بالعزلة. بالإضافة إلى ذلك، قد يعتمد النرجسي على التلاعب العاطفي أو الانتقاد المستمر، ما يجعل الشريك يشعر بعدم الأمان وعدم التقدير.
الوحدة في هذه العلاقة ليست نتيجة لغياب الطرف الآخر، بل هي نتيجة لغياب التواصل العاطفي الحقيقي والدعم المتبادل.
28 - 3
في كتابي الرابع تعافيت ، ناقشنا قضية في منتهي الخطورة ، و هي تاثير الظروف التربوية للإنسان عبر مراحل نموه المختلفة في تكوين شخصيته و سلوكياته و العلاقات الي بينجذب ليها .
و ان كلما حرم الطفل من تلبية احتياجاته النفسية الأساسية ذي التشجيع و الأمان و المبادرة والثقة ، و بقي مكبل أكثر بقيود الذنب و اللوم و الحب المشروط من والديه او مقدمي الرعاية لينال رضاهم او يتحاشي غضبهم و عقابهم له
ده نتيجته هتكون كارثية على مستقبل الشخص سواء في العلاقات أو مستقبله المهني
و هنا لما تشوف إنسان دايما عايز يرضي من حوله على حساب نفسه او بيخاف يقول لأ لأي طلب مهما كان يفرق طاقته او غير مناسب ليه، او انه بيلجأ للتلاعب و العدوان السلبي ( السخرية- التجاهل- التهرب من المسؤولية) للتعبير عن مشاعره السلبية المكبوتة سواء تجاه زملائه في العمل او الموظفين الي بيشتغله في مؤسسه هو من يقودها، و طبعا في البيت و الأسرة و محيط الاصدقاء.
يبقي لازم تعرف ان الشخص ده نشأ في ظروف تربوية غير صحية .
مفيش حاجة بالصدف و لا في شخص بيسلك سلوك معين إلا و له اسباب و جذور .
#علي_موسى #تعافيت #تطوير_الذات #علاقات #ادارة_الصراعات #مهارات_التواصل
19 - 0
من أكتر الحاجات إلي مسببة كتير من المشاكل في علاقاتنا هي فكرة الحدود الغائبة و الي بسببها كتير بيعانوا من الاختناق و افتقاد مساحة الحرية أو الأستنزاف نتيجة الأحمال الزائدة فوق طاقتهم او أنهم بيعانوا من إنتهاك و أستغلال مشاعرهم بشكل مؤذي و غير عادل .
الحدود بتغيب لما بتلاقي روحك مغروز في حياة إلي حواليك أكتر من اللازم بالشكل إلي ينسيك نفسك
و يخليك تيجي عليها بزيادة .
الحدود بتغيب لما بتلقى روحك خايف تقول " لا" أتقاء شر ألي قدامك أو رغبة في الحفاظ عليه .
الحدود بتغيب لما بتلاقيك تايه من نفسك و مشاعرك و تقديرك ليها بقت مرهونة بنظرة الناس ليك .
الحدود بتغيب لما بتتحرم من حقك في الخصوصية و الاختيار او الحصول علي مساحة للتنفس .
الحدود بتغيب حال إستمرارك في تلبية طلبات الاخرين علي حساب صحتك و طاقتك و مشاعرك
و استمرارهم في استنزافك دون اي تقدير لظروفك ما قد يدفعك في النهاية نحو الشعور بمزيد من السخط و الاستياء لعدم معاملتك بالمثل او حصولك علي التقدير المناسب .
عشان كدة خلال عملنا لك السيشن دا و سميناه
" الزم حدودك "
و الي من خلاله هنجاوب مع بعض علي اسئلة مهمة جدا و مصيرية جدا في حياتك
هل رسم الحدود انانية؟
طيب هل لو رسمت حدودي مع الناس هافقدهم و هافقد حبهم ليا؟
طيب مش ممكن الحدود دي تسبب لي مشاكل و ردود افعال قاسية زي الغضب و الهجر و الانفصال؟
طيب ليه بحس بالذنب و ضميري يوجعني لما بحط حدود الي حواليا؟
لذلك و من خلال حضورك معانا هتتعرف علي مفهوم الحدود الصحية و الفرق بينها و بين الحدود غير الصحية
و إيه هي المفردات اللازمة لإرساء الحدود دي
هتعرف مدي اهمية الحدود لحياتك و لضمان علاقات صحية بمن حولك
هتتعرف علي الاسباب الي ممكن تمنعك من رسم الحدود بحياتك
هتعرف المخاطر المترتبة علي حياة خالية من الحدود الصحية السليمة
هتعرف اشارات الحدود الي ممكن تنبهك ان بوصلة علاقتك ماشية في الاتجاه الخاطئ
هتعرف انواع الحدود الي في حياتك و في علاقاتك و ازاي تفرق بينها و ازاي تحافظ عليها و تقويها
هتتعلم امتي وازاي و ليه و مع مين تقدر تقول " لأ " الي تحميك و تسعدك
في نهاية السيشن هتكون اتعلمت ازاي ترسم حدودك بكفاءة و ازاي تحميها و تصمد قصاد اي هجمات او ردود افعال غير مساندة او خالية من الاحترام لحدودك
⏹ ميعادنا يوم السبت 11-30 ان شاء الله
⏹ من الساعة 04:00 مساء و حتي الساعة 07:00 مساء بتوقيت مصر
السيشن هتكون اونلاين علي برنامج Teams
⚠الاماكن محدودة
لحجز مكانك برجاء ارسال رسالة واتساب علي الرابط التالي 📩
wa.me/201100701502
20 - 0
اصدقائي و متابعيني الأعزاء في دولة #الامارات العربية الشقيقة
تجدون جميع مؤلفاتي في #معرض_الشارقة_الدولي للكتاب
جناح دار تشكيل للنشر والتوزيع
Hall 3 - جناح U 8
#الزم_حدودك #تعافيت #اكتفيت #لا_لم_نكن_سعداء #كتاب_GPS
7 - 1
تهدف القناة لزيادة الوعي و تطوير المهارات الحياتية الخاصة بالتعامل مع العلاقات , خاصة العلاقات السامة و علاقات الاساءة و التلاعب
من خلال عرض المجتوي في شكل سؤال و جواب
Ali Mousa
Relationship Coach
كاتب و خبير في العلاقات و تطوير الذات
مؤلف كتاب اكتفيت ( لا مزيد من الوجع..لا مزيد من الخذلان)
مؤلف كتاب : الزم حدودك (روشتة واقعية للتعافي من العلاقات المؤذية)
مؤلف كتاب : GPS ( كيف تعيش سعيدا بعد الزواج )
Graduated from Faculty of mass communication -Public relations -Cairo University 2001
Associate Certified Coach -Life coach institute
Certified Life coach - Master Coach university USA
Certificate for positive Psychology form North Carolina university
Certified NLP Practitioner - American union group of NLP
Certified Practitioner for Human Development & Psychological Health-from Ain Shams University
للاستفسار عن نظام حجز الاستشارات و الكورسات من خلال ارسال رسالة واتساب علي الرقم التالي:
+201100701502