Анастасия Солнцева @UCEMkQeCoAZsl7H2uBGy9iow@youtube.com

1.3K subscribers - no pronouns :c

Адвокат гуманизма и полимат Приложение Goal Flow Community в

Videos Shorts Live Posts Playlists

Welcoem to posts!!

in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c

Анастасия Солнцева
Posted 3 weeks ago

"Все, что нас не уби вает — делает сильнее" — знакомая фраза, которую мы часто слышим, но как она на самом деле влияет на наше тело и психику?

Когда мы сталкиваемся с трудными ситуациями, мы склонны подавлять эмоции, говорим себе, что справимся и будем сильными. Это защитная реакция, но когда она становится привычкой, начинается процесс вытеснения. Мы начинаем игнорировать свои потребности, откладывать отдых и убеждать себя, что «сейчас не время» для расслабления. Но что происходит с нами, когда мы не даём себе места для восстановления?

При хроническом стрессе, когда мы не разрешаем себе быть уязвимыми, а продолжаем «держать себя в руках», накапливается не только эмоциональное напряжение, но и физическое. Это может проявляться в таких симптомах, как ком в горле, проблемы с ЖКТ, бессонница и другие признаки истощения.

Страх потери контроля — вот что стоит за многими решениями, когда мы отказываемся отдыхать или позволить себе слабость. Мы боимся, что если отпустим контроль, то не справимся, не будем восприниматься как «сильные». Но на самом деле реальная сила заключается в умении отпускать и восстанавливать свой ресурс, а не в перманентной борьбе с самим собой.

Если вы чувствуете, что застряли в этом цикле, и ваше тело начинает подавать сигналы, не игнорируйте их. Я приглашаю вас на 30-минутную диагностическую сессию, где мы разберем, что именно стоит за вашим состоянием и как вернуть баланс.

da-vinci-wellness.ru/

0 - 0

Анастасия Солнцева
Posted 3 weeks ago

Как тревога мешает лидерам и карьерному росту (и почему это не про эмоции, а про биомеханику)

Лидеры и амбициозные профессионалы часто считают тревогу «полезным напряжением». Но тревога – это не про продуктивность, а про нарушение нейрофизиологических процессов.

Что происходит?
🔹 Дефицит CO₂ в крови – из-за поверхностного дыхания мозг получает меньше кислорода → падает когнитивная гибкость.
🔹 Напряжение глубоких мышц – диафрагма блокируется, что усиливает тревожность на уровне вегетативной нервной системы.
🔹 Скачки кортизола – постоянное возбуждение симпатической нервной системы снижает способность принимать взвешенные решения.

Что делать?
✅ Парадоксальное дыхание – короткие вдохи + длинные медленные выдохи восстанавливают баланс CO₂.
✅ Нагрузки на диафрагму – вокал, дыхательная гимнастика (по методу Бутейко).
✅ Нейрофизиологическая регуляция – снижение тревоги через работу с телом, а не только с мыслями.

Тревога – это не эмоция, а физиологический процесс. Если она мешает вашему успеху – пишите, разберём, как её адаптировать под вашу жизнь.

da-vinci-wellness.ru/

4 - 0

Анастасия Солнцева
Posted 2 years ago

Скорее смотрите психологический разбор первой серии сериала Уэнсдей

2 - 0

Welcoem to posts!!

Анастасия Солнцева Posted 3 weeks ago

Анастасия Солнцева Posted 3 weeks ago

Анастасия Солнцева Posted 2 years ago

Анастасия Солнцева
Posted 3 weeks ago

Анастасия Солнцева
Posted 3 weeks ago

Анастасия Солнцева
Posted 2 years ago