07:26

Jak SCHUDNĄĆ z BRZUCHA? Nie uwierzysz, że to takie proste!

10:02

Ile kalorii jeść na MASIE? Jak rozłożyć makroskładniki pod mase?

10:39

Ile jeść kalorii na redukcji? Jak SAMEMU to obliczyć?

13:33

Jak samodzielnie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Ile jeść kalorii?

09:04

Jak ROZBUDOWAĆ mięśnie? - Co robić i jak się regenerują?

08:49

Jak rosną mięśnie? - Od komórki do mięśnia

10:42

RIR/RPE - czyli o CIĘŻKOŚCI serii na siłowni

10:41

Musisz to sprawdzić! - Czy twój POŚLADEK jest AKTYWNY?

06:50

ŁOKIEĆ TENISISTY - Możesz go spowodować na SIŁOWNI?! Zmień te rzeczy!

06:49

WZNOSY NÓG - Zacznij robić to wreszcie DOBRZE!

08:35

Dlaczego nie skaczemy jak KANGURY? - Energia sprężystości

18:02

TEMPO RUCHU - wszystko co MUSISZ o nim wiedzieć!

32:24

Oceniam TRENING Mateusza KANIOWSKIEGO

07:33

ROLOWANIE STOPY - zacznij to robić, jeśli boli cię stopa.

05:50

NAJGORSZA maszyna na SIŁOWNI! NIGDY tego NIE RÓB!!! - Spięcia brzucha na maszynie siedząc

11:36

RÓB te ćwiczenia, jeśli chcesz PRZESTAĆ się GARBIĆ! + Jak temu zapobiec?

08:16

NIGDY więcej - NIE RÓB BRZUSZKÓW!

06:02

Tego NIE MOBILIZUJ! Zadbaj o swój KRĘGOSŁUP.

14:19

Trening EMS - czyli o tym, jak CIĘ OSZUKUJĄ?!

05:35

STABILIZACJA w TRENINGU - hipertrofia a stabilność.

13:32

NIE dla ZAJĘĆ FITNESS - Zacznij trenować efektywnie!

09:26

Jak PROGRESOWAĆ na SIŁOWNI? Periodyzacja treningowa.

11:36

Jak ułożyć DOBRY PLAN TRENINGOWY?

08:59

Kiedy robić CARDIO? WIECZOREM NIE DZIAŁA? - „Korepetycje u Burneiki”

12:05

ILE SERII wykonywać na SIŁOWNI?

10:13

Oceniam PLAN TRENINGOWY Natana Marconia

07:38

Spraw, żeby twój TRENING był SKUTECZNY! Nie TRENUJ za DUŻO.

06:36

Jest NAJWAŻNIEJSZA w twoim TRENINGU! OBJĘTOŚĆ TRENINGOWA - Czym jest i jak ją liczyć??

10:01

Kawa ZABIJA?! KAWA I KOFEINA w sporcie. Plusy i minusy jej spożycia.

12:17

SPRAWDŹ czy twój TRENING zawiera te PARAMETRY?! Jak rozpoznać DOBRY PLAN TRENINGOWY?

04:03

ĆWICZENIA NA MIĘSIEŃ POŚLADKOWY ŚREDNI | POPRAW SWOJĄ D*PE - 4/4

04:21

ĆWICZENIA NA GÓRĘ POŚLADKA | POPRAW SWOJĄ D*PE - 3/4

04:01

ĆWICZENIA NA ŚRODEK POŚLADKA | POPRAW SWOJĄ D*PE - 2/4

09:17

ĆWICZENIA NA DÓŁ POŚLADKA | POPRAW SWOJĄ D*PE - 1/4

05:26

MONSTER WALK - Zacznij robić to DOBRZE!

06:19

NIE TRENUJ NA BOSU! *stabilizacja na niestabilnym podłożu*

10:56

NAJGORSZA maszyna na SIŁOWNI! NIGDY tego NIE RÓB!!! - Odwodzenie nóg na maszynie siedząc

05:54

ŚMIERĆ w SAUNIE?! Kiedy chodzić do sauny?

08:53

ROLOWANIE - Przestań robić to ŹLE!