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3個動作消除餘下腰痛 | 急性腰痛第二階段治療運動 | 3 Exercises to eliminate residual Low Back Pain 《腰痛 · 急性與慢性》 第3集
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急性腰痛，最痛時的4個舒緩運動 | 4 Exercises to relieve Acute Low Back Pain 《腰痛 · 急性與慢性》 第2集
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腰痛最痛時應該這樣做 | 如何面對，人急性腰痛的日子 | How to tackle Acute Low Back Pain 《腰痛 · 急性與慢性》 第1集
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起床又僵又痛，有時又突然閃腰，可能是「腰椎間盤退化症」| Lumbar Degenerative Disc Disease 《腰痛 · 因椎間盤》 第5集
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「腰椎間盤突出」的五大遠因和近因 | 5 causes of Lumbar Herniated Disc Disease 《腰痛 · 因椎間盤》 第4集
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「腰椎間盤突出症」的兩種痛楚 | 它要多久才縮回去？| Lumbar Herniated Disc Disease 《腰痛 · 因椎間盤》 第3集
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頸膊繃緊的第二個治療運動 | 卻不及這終極治療方案 《頸緊緊 · 上斜方肌》 第5集
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椎間盤突出：爆發前的兩個條件 | 哪個年紀要小心？| Why Herniated Disc? 《腰痛 · 因椎間盤》 第2集
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椎間盤的構造與功能 | 它憑甚麽來抗壓？| Intervertebral Disc – structure & function 《腰痛 · 因椎間盤》 第1集
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頸膊繃緊的治療運動 -- 猴子聳肩 Monkey Shrug | 原理與方法 《頸緊緊 · 上斜方肌》 第4集
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頸膊繃緊的兩個原因 | 為何繃緊卻不宜拉筋？| Why feel tight? 《頸緊緊 · 上斜方肌》 第3集
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靠在枕邊拉著肩 Sleeper Stretch —— 肩關節囊後方伸展 Shoulder Posterior Capsule Stretch @肩關節不穩治療運動 ——《 出軌的肩膊 》第九集(完結)
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三個很好，但很易混淆的頸肌伸展 Three Neck Muscle Stretching Exercises
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床邊Y提舉 Bedside Y-lift —— 岡上肌/棘上肌強化 Supraspinatus strengthening @肩關節不穩治療運動 ——《 出軌的肩膊 》第八集
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強化肩內外旋(進階) Shoulder Rotation Strengthening —— 肩袖肌強化 Rotator Cuff strength @肩關節不穩治療運動 ——《 出軌的肩膊 》第七集
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拉筋的真正長期效果 | 甚麽情況最值得拉筋？| Long-term effect of Static Stretching 《頸緊緊 · 上斜方肌》 第2集
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辦公室常見鬆弛運動 | 伸展上斜方肌 | 醫學研究：拉筋應該拉多久？| Upper Trapezius Stretching 《頸緊緊 · 上斜方肌》 第1集
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強化肩內外旋(基礎) Shoulder Rotation Strengthening —— 肩袖肌強化 Rotator Cuff strength @肩關節不穩治療運動 ——《 出軌的肩膊 》第六集
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挽回墮落的瞬間 Drop & Catch —— 肩袖肌反應訓練 Rotator Cuff muscle reaction training @肩關節不穩治療運動 ——《 出軌的肩膊 》第五集
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牆上機械人Wall Robot —— 連結肩袖肌 Rotator Cuff connection @肩關節不穩治療運動 ——《 出軌的肩膊 》第四集
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「肩關節不穩」的成因、影響和治療運動規劃 ——《 出軌的肩膊 》第三集
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不少肩痛的起源:「肩關節不穩」Shoulder Instability ——《 出軌的肩膊 》第二集
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一種關節健康的定義:「關節穩定性」Joint Stability ——《 出軌的肩膊 》第一集
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中背划 Mid Back Row —— 肩夾擠綜合症治療運動之中背肌耐力鍛練 Mid Back muscle endurance training ——《 原來我是肩夾擠 》第十集（完結篇）
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收下巴 Chin Tucks —— 肩夾擠綜合症治療運動之深層頸屈肌耐力鍛練 Deep Neck Flexors muscle endurance training ——《 原來我是肩夾擠 》第九集
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伸展胸小肌 Pectoralis Minor stretching —— 肩夾擠綜合症治療運動 ——《 原來我是肩夾擠 》第八集
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伸展肩胛提肌 Levator Scapulae stretching —— 肩夾擠綜合症治療運動 ——《 原來我是肩夾擠 》第七集
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俯臥Y提舉 Prone Y-Lift —— 肩夾擠綜合症治療運動之強化下斜方肌 Lower Trapezius strengthening ——《 原來我是肩夾擠 》第六集
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前鋸之拳 Serratus Punch —— 肩夾擠綜合症治療運動之強化前鋸肌 Serratus Anterior strengthening ——《 原來我是肩夾擠 》第五集
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物理治療助理教學 —— PT遇著PTA（第五集）
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靠牆天使 Wall Angel —— 肩夾擠綜合症治療運動之激活前鋸肌 Serratus Anterior activation ——《 原來我是肩夾擠 》第四集
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物理治療助理教學 —— PT遇著PTA（第四集）
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推波在牆 Wall Ball Push —— 肩夾擠綜合症治療運動之激活前鋸肌 Serratus Anterior activation ——《 原來我是肩夾擠 》第三集
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肩夾擠綜合症 Shoulder Impingement Syndrome 的成因與治療運動規劃 ——《 原來我是肩夾擠 》第二集
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肩痛就是肩周炎? ——《 原來我是肩夾擠 》第一集
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物理治療助理教學 —— PT遇著PTA（第三集）
11:10
物理治療助理教學 —— PT遇著PTA（第二集）
11:36
物理治療助理教學 —— PT遇著PTA（第一集）
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大家好！在這裡，你會看到各種不同層面的物理治療資訊呢！
* 短片內容僅作參考。實際病情和治療方案應請教醫生或物理治療師。當進行任何運動或進行一些自我處理時，如有不適或症狀增加便應該立即停止。
*** 我們眼中的物理治療 ***
**我們體現知識**
我們深切明白，物理治療是一門高度知識性的康復科學。各式各樣的治療方法，是建基於紮實的物理學、生理學、解剖學和病理學等知識。這些知識賦予物理治療師能力和資格，來透過物理檢測為病人作出物理診斷(Physical Diagnosis)，從物理診斷引導具體的治療方案。這是物理治療的精髓，是我們臨床工作的基石。
**我們尋找根源**
作出正確的物理診斷，使治療更精準、更有針對性。然而我們亦知道，疾病背後往往蘊含著不同的因由。例如痛楚部位不一定是病源；病源亦不一定是根源。因此，我們十分重視整全治療方針(Holistic Approach)，藉著生物力學、人體工學、詳細的姿勢和步態分析等，來為病人審視隱藏著的誘發因素和風險因素，繼而改善，最終達致完整的全人康復(Whole Person Rehabilitation)。
**我們享受工作**
要實現以上種種，必須全心全意，全情投入。我們相信，只有真心熱愛治療工作，享受接觸病人的過程，才會時刻心無旁騖，專心一致地為每位病人思考；為每個個案精雕細琢。這份熱誠，帶領我們堅持至今不斷努力，不斷學習，與時並進，來演繹這門知識主導，藝術情操的醫療專業。
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