07:48
ออกกำลังกายลดทุกส่วน ท่าง่ายๆ ไม่เหนื่อย ไม่กระโดด
12:24
11ท่า เน้นๆ ลดหน้าท้อง ลดพุง ได้ sixpack ไม่เหนื่อยแต่โดนสุดๆ
05:01
เบิร์นไขมันเร่งด่วน ลดทุกส่วน CARDIO 5นาที
02:12
Plank แพลงก์ 2 นาที จะทำได้ไหม? ไปดูกัน!!
02:40
ลดพุง ลดเอว สร้าง sixpack ได้ 4ท่า ไม่เหนื่อย สำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย
03:27
ออกกำลังกายลดพุง สร้างซิกแพค ง่ายๆ ไม่เหนื่อย แต่โดนสุดๆ
04:53
SQUAT Challenge "สควอท" ลดต้นขา สะโพกกระชับ หุ่นสวยใน 4 นาที
05:38
ลดน่อง ลดต้นขา ให้ขาเรียว ใน 5 นาที
02:46
ท่าลดแขน แขนย้วย แขนใหญ่ ให้กระชับ แค่ใช้ขวดน้ำแทนดัมเบล
05:29
9 ท่า ง่ายๆ ก้นเด้ง ก้นงอน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ หุ่นสวยใน 14 วัน
03:24
6 ท่า เอวคอด เอวเอส ออกกำลังกายได้ที่บ้าน
01:01
ออกกำลังกายคนเดียว เฟี้ยวจะตาย
X
About
Tags