28:45

Tổng hợp bài tập mở vai và lưng trên với tường & vòng | Nhu Grado

49:33

Ngày 30 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

37:37

Ngày 29 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

42:29

Ngày 28 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

58:26

Ngày 27 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

35:02

Ngày 26 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

56:46

Ngày 25 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

41:36

Ngày 24 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

39:23

Ngày 23 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

34:49

Ngày 22 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

22:12

Ngày 21 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

34:53

Ngày 20 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

33:10

Ngày 19 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

45:47

Ngày 18 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

37:14

Ngày 17 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

36:59

Ngày 16 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

29:46

Ngày 15 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

37:57

Ngày 14 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

29:12

Ngày 13 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

40:23

Ngày 12 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

35:44

Ngày 11 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

01:11:05

60 PHÚT ASHTANGA YOGA - cho người mới bắt đầu | NHU GRADO

33:54

Ngày 10 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

35:45

Ngày 9 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

30:51

Ngày 8 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

38:22

Ngày 7 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

31:44

Ngày 6 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

12:16

HANDSTAND - Cách ngã an toàn | Nhu Grado

43:16

Ngày 5 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

35:50

Ngày 4 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

34:08

Ngày 3 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

38:34

Ngày 2 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

37:12

Ngày 1 - 30 Ngày Yoga Challenge cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

01:40

YOGA CHO MỌI NGƯỜI

17:00

HANDSTAND - Cách bật chân lên | Nhu Grado

21:37

HANDSTAND - Những bài tập bổ trợ | Nhu Grado

13:42

Cách tập tư thế con công một tay - Mayurasana - Peacock pose | Nhu Grado

19:30

Cách tập tư thế rắn hổ mang chúa với tường | King cobra pose - Raja bhujangasana | Nhu Grado

06:35

Workshop with Nhu Grado "Lặng nghe trái tim"

27:33

30 phút Ashtanga Yoga cho người mới bắt đầu | Nhu Grado

01:00:13

Advanced Vinyasa 6 | Nhu Grado

35:02

NEW | Power yoga - Đánh thức sức mạnh bên trong - Bài 3 | Nhu Grado

31:47

NEW | Power yoga - Đánh thức sức mạnh bên trong - Bài 2 | Nhu Grado

01:00:32

Advanced Vinyasa 5 | Nhu Grado

08:59

Cách tập tư thế con công | Peacock - Mayurasana | Nhu Grado

32:51

NEW | Power yoga - Đánh thức sức mạnh bên trong - Bài 1 | Nhu Grado

28:16

Bài tập xoạc dọc | Front split | Nhu Grado

25:17

Bài tập xoạc ngang | Middle split | Nhu Grado

01:00:49

Advanced Vinyasa 4 | Nhu Grado

01:05:29

1h Yoga balance - Cân bằng thân tâm trí | Nhu Grado

16:52

Bài tập mở vai và lưng trên với tường | Nhu Grado

01:01:39

Advanced Vinyasa 3 | Nhu Grado

03:33

INTRODUCTION | Nhu Grado

10:43

Yoga Nâng Cao | Tư thế bò cạp với vòng | Scorpion Pose with wheel | Nhu Grado

51:39

Yoga Flow - Deep stretch | Kéo giãn sâu toàn thân | Nhu Grado

53:30

Advanced Vinyasa 2 | Nhu Grado

04:22

Cách tập tư thế con quạ | Crow pose | Bakasana | Nhu Grado

06:46

Cách tập tư thế con đom đóm | Firefly pose | Nhu Grado

47:56

Yoga Cardio - Core & Arms | Nhu Grado

05:54

Cách tập tư thế Góc Số 8 | Eight angle pose | Nhu Grado