Channel Avatar

Yogi Mom @UCCI_sHenUSsk9euV1Mye7BA@youtube.com

27K subscribers - no pronouns :c

Chào bạn, mình là Thương, hiện đang sống ở Hội An, mình dạy

Videos Shorts Posts Playlists

Welcoem to posts!!

in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c

Yogi Mom
Posted 3 weeks ago

Chào mọi người, để tham gia vào hội viên, mọi ng bấm vào link này nhé
youtube.com/@YogiMom/join

0 - 0

Yogi Mom
Posted 4 months ago

Hello mọi người, nay cô giáo đổi mic rồi nên ko bị rè nữa nhéhttps://www.youtube.com/watch?v=QGTu1...

0 - 0

Yogi Mom
Posted 5 months ago

Hello mọi người, video mới dành cho hội viên nhé!
Link ở đây ạ! https://www.youtube.com/watch?v=XpvgI...

0 - 0

Yogi Mom
Posted 7 months ago

Review chuyến đi Chiang Mai, Thái Lan mọi người nhé!

3 - 0

Yogi Mom
Posted 8 months ago

Nay trở lại thiệt nha mọi người!
Nếu có thắc mắc gì hãy nhắn mình trên facebook hoặc website www.yogimomvn.com nhé

10 - 4

Yogi Mom
Posted 2 years ago

❤️ Video mới!
Hội An lại vào mùa gặt thứ 2 của năm, hình này mẹ bỉm chụp vào mùa gặt tháng 4, lúc đó mình 52kg, Opla mới hơn 3 tháng tuổi. Mùa gặt tháng 9 này Opla 8 tháng và mình đã chuyển nhượng thành công 4kg thịt cho Opla, nay mẹ bỉm quay lại số kg trước sinh là 48kg và vòng eo cũng nhỏ lại luôn rồi.
Mỗi ngày, mình nhận được rất rất nhiều câu hỏi, làm sao để lấy lại dáng sau sinh: câu trả lời quen thuộc và đơn giản lâu nay của mình là - hãy tập thành lối sống, hãy đều đặn duy trì hàng ngày hàng tuần, không quan trọng phải tập hùng hục, phải tập thật nặng mà quan trọng là sự chuyên cần nhé. Bắt đầu lại lối sống cũ càng sớm càng tốt ngay sau sinh, kết hợp với chế độ dinh dưỡng nghỉ ngơi hợp lý thì từ từ cơ thể sẽ ổn định lại thôi nè.
🌸 Video mới về vùng hông, sàn chậu cho mọi người: https://youtu.be/qxux4Fl_pGc
----
🌸 Các lớp yoga hiện tại mà mình đang dạy là :
- Khóa Yoga Bầu
- Khóa Yoga Phục Hồi sau sinh
- Lớp yoga tập online qua zoom mỗi ngày lúc 7h tối
- Lớp power giảm cân sáng chủ nhật 8h30 qua zoom.
❤️ Xem chi tiết các khóa học ở đây nhé : www.yogimomvn.com/cackhoahocyoga

14 - 0

Yogi Mom
Posted 2 years ago

Vlog số 2. Mời mọi người dạo 1 vòng quanh xóm của mình

3 - 0

Yogi Mom
Posted 2 years ago

🌸💥 Video mới!
Bài tập ngắn này là dạng bài mà mình thường tập sau khi sinh em bé. Do thời gian rất eo hẹp nên mình chú ý vào các động tác tăng cường cơ bắp, săn gọn lại vùng bụng và vai.
Mọi người tập thử nhé 😍
Link video: https://youtu.be/PVGlG7iA7Yw

21 - 0

Yogi Mom
Posted 2 years ago

Bài tập yoga này nằm trong chuỗi những bài tập yoga phục hồi sau sinh, mình tập trên chính cơ thể mình.
Mình nghĩ, việc quay lại tập luyện và sống lành mạnh sau khi sinh càng sớm sẽ càng giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn, tâm trí thoải mái hơn, giảm đi những căng thẳng trầm cảm sau sinh và càng giúp mình đỡ luẩn quẩn với bỉm sữa hơn.
Mình chọn tập luyện trở lại từ ngày thứ 10 sau khi sinh, khi vết mổ vừa được cắt chỉ. Những bài tập yoga trong chuỗi bài này rất đơn giản, dễ chịu, nhẹ nhàng và được tăng dần độ khó lên để phù hợp với cơ thể và thể trạng của các mẹ bỉm sữa. Mình bắt đầu với các bài tập thư giãn vai cổ gáy, giảm đau lưng, giúp mở rộng lồng ngực, tuần hoàn máu, kích hoạt tuyến sữa về.
Trong video này bụng mình vẫn còn rất bự, mặt mũi vẫn rất lờ đờ do thiếu ngủ, mình bị thủy đậu vào những ngày cuối của thai kỳ, nên kỳ sinh nở của mình hơi khó khăn, mình chọn sinh thường nhưng tới lúc gần sinh thì bị sốt thủy đậu và đuối sức nên phải chuyển qua mổ, lúc mình tập bài này, các vết thủy đậu vẫn còn khá nhiều trên mặt và trên người. Mình nghĩ, việc cho các bạn thấy hình ảnh không đẹp lắm này sẽ truyền cảm hứng cho các mẹ bỉm sữa, ai cũng có một thời kỳ như vậy cả, các mẹ nhìn mình đây mà đừng buồn, đừng chán nản nhé, hãy cố gắng quay trở lại với lối sống lành mạnh, dành thời gian chăm lo cho bản thân, dành chút "me time" mỗi ngày để chăm chút cho tâm trí và cơ thể mình, để lấy lại phong độ một ngày sớm nhất nhé.
Bạn có thể xem toàn bộ khóa học yoga phục hồi sau sinh tại: www.yogimomvn.com/yoga-phuc-hoi-sau-sinh
Link Video bài tập: https://www.youtube.com/watch?v=CkuYm...
-------
Facebook: www.facebook.com/yogimombythuongbien
Instagram: www.instagram.com/yogimombythuongbien/
Các khóa học Yoga với Thương và Yogi Mom: www.yogimomvn.com/

15 - 0