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⟬イケメン美ボディ⟭ 2025年3月5日号は「お腹・お尻を引き締め！」🎶
プロトレーナーが応援しながら実際の動きを見せてくれるので、正しいフォームが身につく！簡単だから続けられる！と大好評のイケメン美ボディ🌸
今日教えてくれるのはカンちゃんこと松澤寛太さん！
HALMEK upの「イケメン美ボディ」は、毎週（火～金）更新中です。
とっても手軽な1～3分の運動習慣で「健康美ボディ」を目指しませんか？
あなたの推しトレーナーを見つけてくださいね🎵
これまでのエクササイズはこちらから見られます✨
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·.*✨┈┈┈┈
常盤貴子さん
「自分を信じる強さがある＝美しい」
┈┈┈┈ ✨*.·
HALMEK upの新連載「私らしく、美しく。」
「『若く見える』は悪口になればいいのに」と語る常盤貴子さん、独占インタビューでお届けします🌸
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⟬イケメン美ボディ⟭ 2025年3月4日号は「美脚を目指すエクササイズ」🎶
プロトレーナーが応援しながら実際の動きを見せてくれるので、正しいフォームが身につく！簡単だから続けられる！と大好評のイケメン美ボディ🌸
今日教えてくれるのは本間誠真さん！
HALMEK upの「イケメン美ボディ」は、毎週（火～金）更新中です。
とっても手軽な1～3分の運動習慣で「健康美ボディ」を目指しませんか？
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時短でキレイが手に入る！
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欲張りな私の必需品・こだわりの「1本7役」
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時にはお肌を休めたい。
だけど、紫外線対策はしたいし、ちょっとしたお出掛けやオンライン会議にも対応したい。
そんな方におすすめしたいのが、「薬用美肌ヴェール」です。
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1本で乳液・美容液・化粧下地・しわ改善・薄化粧・日焼け止め・美白（※1）の7役を担う頼もしさ。
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洗顔料でオフできるので、クレンジングも不要です。
「薬用美肌ヴェール」で、ケアをしながらつや肌をお楽しみください🌸
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╲📢第2話公開！／
「信じていたのに…」妊娠中に知った夫の裏切り。
ユミさんの人生が大きく揺らぎ始めた瞬間とは？
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第2話はこちら👇
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╲📢新連載スタート！／
「このまま何もなく人生が終わるの？」
55歳の主婦・ユミさんが、自分の人生を見つめ直すきっかけになった出来事とは？
💡 結婚生活に迷ったことがある人、共感するかも…
第1話はこちら👇
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明日、第2話公開！お楽しみに😊
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✨第二回決定✨
￣V￣￣￣￣￣
美尻ヨガ講師・中田薫さんとの
🎉インスタライブ配信＜第二回＞決定🎉
ゲストの中田薫さんは、人気企画「わたしリスタート」にも登場しています。
19歳から続く腰痛に悩まされてきた中田さんが、49歳でヨガに出合い、50歳でヨガ講師になった「リスタート」のお話はこちらから✨
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そんな中田さんと一緒にヨガをしながら
お悩み質問にも答えてもらえる特別なインスタライブの配信が決定！
明るくおもろい中田さんの、美尻の秘訣が聞けるチャンスをお見逃しなく🎵
事前質問も募集中ですので、中田薫さんに聞いてみたいことや、ダイエットのお悩みなど、お気軽にお寄せください🎶
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📅3月12日（水）19時45分〜
📱HALMEK up公式Instagram（@halmekup）で配信
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⟬イケメン美ボディ⟭ 2025年2月28日号は「ぽっこりお腹解消」🎶
プロトレーナーが応援しながら実際の動きを見せてくれるので、正しいフォームが身につく！簡単だから続けられる！と大好評のイケメン美ボディ🌸
今日教えてくれるのはテルこと西條輝巳さん！
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⟬ 32年間勤務した国際線乗務員、リスタート！ ⟭
˗ˋ 情熱のタンゴで難病患者を癒やすセラピストに ˊ˗
50代から新しい一歩を踏み出して、第二の人生を歩み始めた人たちを追う「わたしリスタート」
さまざまな趣味や働き方で活躍する女性たちに聞いた新しい一歩を踏み出した先にある、自分らしく輝く人生の紡ぎ方をご紹介します。
47歳でタンゴに出合った小林さん。日本で初代「タンゴセラピスト」となり、精力的に活動するその思いとは？
💡詳しくはこちら💡
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田丸麻紀さんのとっておき！
「日常にきらめきと元気をくれるコーヒー」をご紹介
┈┈┈┈ 🌸.·
「誰に何を贈るか」いつも迷ってしまう方へ。
今回は、田丸麻紀さんのお気に入りの手土産をご紹介します。
🎁「旅するような気分で楽しめる！」シンガポールから届いた衝撃のコーヒー
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💡ほかにもとっておきの手土産がもりだくさん！
「あの人の、とっておき」はこちらから
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2024.12.16、ハルメク365はHALMEK upへとパワーアップしました