์ฐ๋ง ํํํฐ์์ ๋ฐ์์น๊ณ ๊ฐ๋ ๋ฉ๋ด๐งโโ๏ธ #๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ #๋ค์ด์ดํธ์๋จ #๋ค์ด์ดํธ์๋ฆฌ #๋ค์ด์ดํธ๊ฟํ #๋ค์ด์ดํธ๋จน๋ฐฉ #์์ทจ์๋ฆฌ #๊ฐ๋จ์๋ฆฌ
1๋ฌ -15kg 1๋ฑ ๊ณต์ ! #์์ฐธ๋ฎ #์๋ฐฐ์ถ์ฐธ์น๋ฎ๋ฐฅ #๋ค์ด์ดํธ์๋จ #๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ #๋ค์ด์ดํธ์๋ฆฌ #๋ค์ด์ดํธ๊ฟํ #๋ค์ด์ดํธ๋จน๋ฐฉ
์ต๊ณ ํจ์จ ๋ฌ๋๋จธ์ ์ ์ฐ์ ํ๋ ๋ฒ #์ ์ฐ์ #๋ฌ๋๋จธ์ #๋ฌ๋๋จธ์ ์๋ #์ ์ฐ์์ด๋ #์ ์ฐ์์๋ #์ ์ฐ์ํ๋๋ฒ #๋ฌ๋ํ
๋ค์ด์ดํธ ๋ง๋ผํ ์๋๋ถ์ฐ๊ฐ with ์ปต๋๋ค ๋ง๋ผํ ๋ง !!! ์์ธ๋ง ์ปค๋ชฌ~ #๋ค์ด์ดํธ์๋ฆฌ #๋ค์ด์ดํธ์๋จ #๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ #๋ค์ด์ดํธ๋จน๋ฐฉ #๋ค์ด์ดํธ๋ง๋ผํ #์ปต๋๋ค๋ง๋ผํ
2๋ฌ์ -28kg ๋นผ์
จ๋ค๋... #์ง์์ฐ์ผ์ฑ์ฐ #์ง์์ฐ #์ฌ๋ฐฐ์ฐ์๋จ #๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ #๋ค์ด์ดํธ์๋จ #๋ค์ด์ดํธ์๋ฆฌ #๋ค์ด์ดํธ์๋ฆฌ #๋ค์ด์ดํธ๊ฟํ #๋ค์ด์ดํธ๋จน๋ฐฉ #๋ ์ํผ #์์ทจ์๋ฆฌ
5๋ถ์ปท ์ค๋ธ์ค๋ธ ์งฑ๋ง!!!! #์ค๋ฆฌ๊ณ ๊ธฐ๋ฐฐ์ถ์ฐ #์ค๋ฆฌ๊ณ ๊ธฐ #์ค๋ฆฌ์๋ฆฌ #๋ค์ด์ดํธ์๋ฆฌ #๋ค์ด์ดํธ์๋จ #๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ #๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ #๋ค์ด์ดํธ๊ฟํ #๋ค์ด์ดํธ๋จน๋ฐฉ #์์ทจ์๋ฆฌ
150kcal ๋น ์ญ!ํ ์นํจ ๋ฎ๋ฐฅ #๋ค์ด์ดํธ์๋ฆฌ #๋ค์ด์ดํธ์๋จ #๋ค์ด์ดํธ๊ฟํ #๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ #๋ ์ํผ #๋จน๋ฐฉ #๋ค์ด์ดํธ #๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ #๋ค์ด์ดํธ๋จน๋ฐฉ #๋ค์ด์ดํธ์ํ #์คํธ๋ฐ์๋ฆฌ
์ด๊ฑธ ์ง์ผฐ๋ค๋ฉด 7kg...์์ ์์์ ๊ฑฐ์ ์...
์ด์ฐฌ์๋ํ ๊ฐ์ฅ๊ณ๋๋ฐฅ #๋ค์ด์ดํธ์๋จ ์ผ๋ก ๋ฑ์ด์๋?! #๋ค์ด์ดํธ์๋ฆฌ #ํธ์คํ ๋ #๋ค์ด์ดํธ๊ฟํ #๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ
์ ์ฃผ๋น๋น๋ฐฅ ์ ๋ฆฌ๊ฐ๋ผ... ํ๋ ๋ง! #์ค์ด์ฐธ์น๋น๋น๋ฐฅ #๋ค์ด์ดํธ์๋ฆฌ #๋ค์ด์ดํธ์๋จ #๋ค์ด์ดํธ๊ฟํ #๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ
3๋ถ์ปท ์คํธ๋ฐ ์ธ์ ๋ ์ํผ แฆ #๋ค์ด์ดํธ์๋จ #์คํธ๋ฐ #์คํธ๋ฐ๋ ์ํผ #์คํธ๋ฐ์ฃฝ #์คํธ๋ฐ์๋ฆฌ #๋ค์ด์ดํธ์๋ฆฌ #๋ค์ด์ดํธ์๋ฆฌ #๋ค์ด์ดํธ๋ธ์ด๋ก๊ทธ #๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ #๋ค์ด์ดํธ๋จน๋ฐฉ
ํ๋น ๊ด๋ฆฌ ๊ฟํ 4๊ฐ์ง!!
์๋ฐฐ์ถ ์๋ฆฌ... ์ด๊ฒ ์ต๊ณ ...!
์๋ฒ
์ง ์ญ์ ๋ฃจํด ๊ณต์ !
์ด ๋ฃจํด ๊ผญ ํด๋ณด์ธ์!:)
๋ค์ด์ดํธ ์ค ์ ๋ก๊ธฐ๋ฉด ์ด๊ฑธ๋ก ๐ป#๋ค์ด์ดํธ์๋จ #๋ค์ด์ดํธ๊ฟํ #๋ค์ด์ดํธ์
๋ค์ด์ดํธ ์ผ์ ๋ก๊ธธ ๋ ๋ฑ,,,! #ํ๋ฐฑ์๋ฆฌ์ฌ ๋ณด๋ฉฐ ๋ฑ๐ค #๋ค์ด์ดํธ์๋ฆฌ
๐ ์ด๋น ์ง๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ์น์ฆ ์คํฑ
ํ๋ฃจ 3๋ถ ํ๋ฒ
์ง ์ด ์์ ๋ ํํธ
์ด์ด ์ญ์ญ ๋น ์ง๋ ํํธ Top 3 !
์ด๋น ์ง๋ ํฝ์ด๋ฒ์ฏ ๊ณ ๊ธฐ๋ง์ด ๐ค JMT...
์์ํด๋ ๋ฐฐ ๋์ค๋ ์ฌ๋ ํน
๋ฌผ๋ง์๊ณ ์ด๋นผ๋ ๋ฒ
#์ค์ด์ #ํฌ๋ฆฐ์ด
X
About
20๋ ์ด๋ฐ, ๊ทน์ฌํ ์คํธ๋ ์ค๋ก ์จ ํญ์์ฆ ๊ทน๋ณต๋ฒ.
1๋ฌ์ 10kg ๋๊ฒ ๊ฐ๋ํ๊ณ
5๋
์งธ ์์์์ด ๋ค์ด์ดํธ ํ๊ณ ์๋ ์์งํ ๋ฐฉ๋ฒ๋ค๊ณผ ์ผ์๋ค์ ๊ณต์ ํ๋ คํฉ๋๋ค แฆ
Tags