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๋‹ค์ด์–ดํŠธ Ashley @UCBZPOPPgWPLhwt2xv7Pis5Q@youtube.com

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Ashley ๐Ÿ’•๋‹ค์ด์–ดํŠธ์™€ ์ผ์ƒ์„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ์ฑ„๋„์ž…๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ‹๏ธโ€โ™€๏ธ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค ๋ฌธ์˜ : rhaehfdl6250@n


04:19
DIET VLOG:์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™๋Ÿฌ/1:1ํ•„๋ผ/์ฒซ๊ฐœ์ธํ•„๋ผ์‹œ์ž‘/ํ•„๋ผํ…Œ์Šค์ดˆ๋ณด/์ดˆ๋ณด์ฝ”์–ด [ํ†ตํ†ต์—์„œ ๋ณดํ†ต์œผ๋กœ ๊ฐ€๋Š” ์—ฌ์ • EP.9 ]
03:46
DIET VLOG: ์ •์ฒด๊ธฐ์›์ธ/์‚ฌ๊ธฐ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค/์šฐ์šธ๊ฐ๊ทน๋ณต/์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ทน๋ณต/๋งˆ์ธ๋“œ์ปจํŠธ๋กค [ ํ†ตํ†ต์—์„œ ๋ณดํ†ต์œผ๋กœ ๊ฐ€๋Š” ์—ฌ์ • EP.8 ]
04:25
DIET VLOG: ํ†ตํ†ต์—์„œ ๋ณดํ†ต์œผ๋กœ ๊ฐ€๋Š” ์—ฌ์ • EP.7 (๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ค‘ ์•ฝ์†/๋‹ค์ด์–ดํŠธ์น˜ํŒ…/์น˜ํŒ…๋งˆ์Œ๊ฐ€์ง/์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™๋Ÿฌ/์ƒˆ๋ฒฝ5์‹œ๊ธฐ์ƒ)
02:50
DIET VLOG: ํ†ตํ†ต์—์„œ ๋ณดํ†ต์œผ๋กœ ๊ฐ€๋Š” ์—ฌ์ • EP.6 (์ƒˆ๋ฒฝ5์‹œ๊ธฐ์ƒ/์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™๋Ÿฌ/๋ฏธ๋ผํด๋ชจ๋‹/์ฒœ๊ตญ์˜ ๊ณ„๋‹จ 3์ฃผ์ฐจ/์ •์ฒด๊ธฐ ํƒ€ํŒŒ)
03:18
DIET VLOG: ํ†ตํ†ต์—์„œ ๋ณดํ†ต์œผ๋กœ ๊ฐ€๋Š” ์—ฌ์ • EP.5 ์•„๋‹ˆ ์šด๋™ ๋Š˜๋ ธ๋Š”๋ฐ ์™œ ์ธ๋ฐ”๋””๋„˜ ์ผ์•ˆํ•ด์š” ?
04:31
DIET VLOG: ํ†ตํ†ต์—์„œ ๋ณดํ†ต์œผ๋กœ ๊ฐ€๋Š” ์—ฌ์ • EP.4 ์ƒˆ๋ฒฝ์ฒœ๊ณ„ ๋„์ „ ๋‚˜์ข€๊ฐ“์ƒ๋Ÿฌ ?
04:30
DIET VLOG: ํ†ตํ†ต์—์„œ ๋ณดํ†ต์œผ๋กœ ๊ฐ€๋Š” ์—ฌ์ • EP.3 ์ƒˆ๋ฒฝ๋ถ€ํ„ฐ ๋ฌผ๊ตฌ๋‚˜๋ฌดํ•˜๋Š” ์ธ๊ฐ„
04:10
DIET VLOG: ํ†ตํ†ต์—์„œ ๋ณดํ†ต์œผ๋กœ ๊ฐ€๋Š” ์—ฌ์ • EP.2 3์›”์ด ์ง„์งœ 23๋…„ ์‹œ์ž‘์ด์ง€ ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ๊นŒ ๊ฐ“์ƒ๋„์ „๊ธฐ ๊ฐ€๋ณด์ž๊ณ  ใ… !
02:21
DIET VLOG: ํ†ตํ†ต์—์„œ ๋ณดํ†ต์œผ๋กœ ๊ฐ€๋Š” ์—ฌ์ • EP.1 23๋…„ ์‹œ์ž‘๋ถ€ํ„ฐ ๋ฌธ์ œ์ ์ด ์ด๊ณณ์ €๊ณณ ๋ณด์ด๋„ค ?
10:03
22๋…„ ๊ธฐ๋ก | ํ˜„์ƒ์ด ํ—ฌ์ƒ ์‹์ด์กฐ์ ˆ 100%์€ ๋„ˆ๋ฌด ํž˜๋“ค์–ด
14:29
76.4kg ํ”„๋กœํ•„ ์ดฌ์˜ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ
13:59
22๋…„ ๊ธฐ๋ก | ํ—ฌ์Šค์žฅ๊ธฐ๋ถ€์ฒœ์‚ฌ๊ฐ€ ํ—ฌ์Šค์žฅ๋ถ™๋ฐ•์ด ๋˜๊ณ  -10kg๋‹ฌ์„ฑํ–ˆ๋‹ค ? ๋ฃฐ๋ฅ˜
06:58
22๋…„๊ธฐ๋ก | ๋จน๊ณ  ๋จน๊ณ  ๋จน๊ณ  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘ ๋งž๋Š”์ง€ ์‹ถ์€ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ ๊ทผ๋ฐ ? ๋งž์•„ ~
28:16
๋‹ค์‹œ์–ดํŠธ DIET VLOG | 21๋…„๋„ ํ•˜๋ฐ˜๊ธฐ ๋‚˜๋‚ ๋“ค์••์ถ•๋ณธ.zip
13:40
๋‹ค์ด์–ดํŠธ๊ฐ„์‹๋ฆฌ๋ทฐ - ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์‹œ๋ฆฌ์–ผ,์‰์ดํฌ ๋ธ๋ฆฌ์Šคํ‘ผ_๋กœ์Šˆ์–ผ,์ž‡๋”ํ• |ํ† ํฌํ† ํฌ
23:57
๋‹ค์‹œ์–ดํŠธ DIET VLOG | ๋ฐฑ์‹ ๋งž๊ณ  ์š”์–‘ํ•˜๋ฉฐ ์ž˜๋จน๊ณ  ์‰ฌ๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๋Š” ์ผ์ƒ
23:21
๋‹ค์‹œ์–ดํŠธ DIET VLOG | ์ˆ˜๊ฐ•๊ถŒ์†Œ์ง„์„ ์œ„ํ•ด ๋‹ฌ๋ ค๋‹ฌ๋ ค ๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ๊ทผ๋ฐ ํ˜„์ƒ ๋„˜ ํ”ผ๊ณค ์ฃฝ์–ด๊ฐ€๋Š”์ค‘ โ˜ ๏ธ
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๋‹ค์ด์–ดํŠธ๊ฐ„์‹๋ฆฌ๋ทฐ - ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์‰์ดํฌ ์‹ฌ์œผ๋œธ_๊ผฌ๋ฐ•๊ผฌ๋ฐฅ | ํ† ํฌํ† ํฌ
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๋‹ค์‹œ์–ดํŠธ diet vlog | ์šด๋™์€ ํ•˜๋Š”๋ฐ ๋จน๋Š” ๋‚˜๋‚ ๋“ค ๋น™์ˆ˜ ์ข‹์•„
08:15
ํ•ฉ๊ธฐ๋„ 3๋‹ฌ ๋‹ค๋…€๋ณธ ํ›„๊ธฐ | ํ† ํฌํ† ํฌ
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๋‹ค์‹œ์–ดํŠธ DIET VLOG | ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ์ž˜๋จน๋Š”๋‹ค ์•„์ฃผ ^_^ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ผ์ง€์˜ ์‚ถ ์˜ˆ์—~
34:57
์›ฐ๋‹ˆ์Šค ์ปฌ๋ฆฌ์ง€ 3๋ฐ• 4์ผ ์˜คํ”„๋ผ์ธ ๊ต์œก ๊ธฐ๋ก
06:00
ํด๋ฆฐ์ด ํด๋Œ„์Šค 123ํšŒ์ฐจ
05:25
84kg์˜ P.T 10ํšŒ ํ›„๊ธฐ | ํ† ํฌํ† ํฌ
30:35
๋‹ค์‹œ์–ดํŠธ DIET VLOG | ํ˜ธ์บ‰์Šคํ•˜๊ณ  ์ฆ๋Ÿ‰ 83.7kg ์šด๋™๊ฐ€๋‹ค๊ฐ€ ๋น„๋ฒผ๋ฝ ํ•˜์ง€๋งŒ ์›จ์ดํŠธ๊นŒ์ง€ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ
05:49
ํด๋ฆฐ์ด ํด๋Œ„์Šค 122ํšŒ์ฐจ
07:00
๊ฐœ์ธ๊ณผ ๊ทธ๋ฃน์ˆ˜์—…์— ๋Œ€ํ•œ ๋‚˜์˜ ์ƒ๊ฐ : ๊ฐœ์ธ๊ทธ๋ฃน์žฅ๋‹จ์  | | ํ† ํฌํ† ํฌ
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๋‹ค์‹œ์–ดํŠธ DIET VLOG | 80.7kg ๊ท€์—ฌ์šด ๊ณ ์–‘์ด๊ฐ•์•„์ง€, ๋˜‘๊ฐ™์€ ์ผ์ƒ๋ฐ˜๋ณต๋ฃจํ‹ด,4์ฃผ์ฐจ ๋ˆˆ๋ฐ”๋””๋งŒ ๋ณด๋‹ค๊ฐ€ ์Šฌํผํ•˜๋Š” ๋‚˜์˜ ์ผ์ƒ
07:00
ํด๋ฆฐ์ด ํด๋Œ„์Šค 121ํšŒ์ฐจ
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ํด ํœด์‹๊ธฐ์— ๋Œ€ํ•˜์—ฌ || ํ† ํฌํ† ํฌ
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ํด ํœด์‹๊ธฐ์— ๋Œ€ํ•˜์—ฌ ๋ง›๋ฐฐ๊ธฐ...^_^ ๋ ‰๊ฑธ๋ ธ์Šด๋‹ค ํ™”๋‚œ๋‹ค... ๋‹ค์‹œํŽธ์ง‘์ค‘... ํŽธ์ง‘๋ณธ ์ง€์šด ๋‚˜ ์ฃฝ์—ฌ
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ํด๋ฆฐ์ด ํด๋Œ„์Šค 120ํšŒ์ฐจ
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๋‹ค์‹œ์–ดํŠธ DIET VLOG | 83.7kg ๋ฐฐํƒˆ๊ณผ ๊ท€์—ผ์ฆ ํ•œ์Šคํ‘ผ ํ˜„๋Œ€๋ฌด์šฉ ์›๋ฐ์ด์ฒดํ—˜ ํ•œ์Šคํ‘ผ ๋”์œ„์— ์™€๋ฅด๋ฅด ํ•ด๋ฒ„๋ฆฐ ์ผ์ƒ
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ํด๋ฆฐ์ด ํด๋Œ„์Šค 119ํšŒ์ฐจ
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ํด๋ฆฐ์ด ํด๋Œ„์Šค 118ํšŒ์ฐจ
20:18
๋‹ค์‹œ์–ดํŠธ DIET VLOG | 85kg ์—ด์‹ฌํžˆ ํ—ฌ์Šค + ํ•„๋ผํ…Œ์Šค + ํด๋Œ„์Šค ํˆ์ด์•ผ ๐Ÿ”ฅ์‹๋‹จ์€..? ์ ์
07:00
ํด๋ฆฐ์ด ํด๋Œ„์Šค 117ํšŒ์ฐจ
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๋‹ค์‹œ์–ดํŠธ DIET VLOG | 88.3kg ์‹คํ™˜๊ฐ€..? ์ž‘๋…„ 6์›” ์˜์ƒ์„ ์ง€๊ธˆ ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ์œ ํŠœ๋ฒ„๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค ๋ฐ”๋กœ ๋‚˜ ใ…œ ๊ณ„์ ˆ์€ ๋™์ผํ•ด์กŒ๋„ค ์ด์ œ..
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ํด๋ฆฐ์ด ํด๋Œ„์Šค 116ํšŒ์ฐจ
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ํด๋ฆฐ์ด ํด๋Œ„์Šค 115ํšŒ์ฐจ
02:29
ํด๋ฆฐ์ด ํด๋Œ„์Šค 114ํšŒ์ฐจ
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ํด๋ฆฐ์ด ํด๋Œ„์Šค 113ํšŒ์ฐจ
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์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ 7ํšŒ์ฐจ | ์ƒ์ฒด+ํ•˜์ฒด ์œ ์—ฐ์„ฑ ๋‹ค๋ฆฌ๋„ ์ฐข๊ณ  ์ƒ์ฒด๋„ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ ..
04:45
ํด๋ฆฐ์ด ํด๋Œ„์Šค 112ํšŒ์ฐจ
07:04
ํ›„๊ธฐ ํ† ํฌ || ํƒ€๋ผํด๋Œ„์Šค ์›๋ฐ์ด ํ›„๊ธฐ
08:10
์–ด๋Š๋‚ ์˜ ์˜คํ”ˆํด ๊ธฐ๋ก : ์‚ฌ์ด๋“œ ์Šˆํผ๋งจ,๋ฐœ๋ ˆ๋ฆฌ๋‚˜,ํ”„๋ ˆ์ฆ,๋ฌผ๊ตฌ๋‚˜๋ฌด...? ์—ฐ์Šต
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ํด๋ฆฐ์ด ํด๋Œ„์Šค 111ํšŒ์ฐจ
14:22
๋ผ์ง€ํŒŒํ‹ฐ ํ˜ธ์บ‰์Šค vlog | ๋ฐฉ์•ˆ์—์„œ ๋จน๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๋Š” ๊ฑด์ „ 100%
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ํด ๋ถ€์ƒ์‹œ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๋‚˜์˜ ์ œํ’ˆ || ํƒ€๋ฐ•์ƒ, ๋ฉ ์ข…๋ฅ˜
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์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ 6ํšŒ์ฐจ ๊ธฐ๋ก | ๋ฐœ์ด ์• ์ฒ˜๋กญ๋‹น..
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ํ•˜๋Š˜๊ถ์ „์ด๋ผ๋˜ ํƒ€๋ผํด๋Œ„์Šค ๋ฌด๋ฃŒ์›๋ฐ์ด ์ฒดํ—˜ vlog
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ํด๋ฆฐ์ด ํด๋Œ„์Šค 110ํšŒ์ฐจ
08:33
ํ›„๊ธฐํ† ํฌ || ํฌ๋กœ์Šคํ•ํŽธ , 3๊ฐœ์›” ํ›„๊ธฐ, ์žฅ๋‹จ์ 
03:23
์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ 5ํšŒ์ฐจ | ๋‹ค๋ฆฌ์ฐข๊ธฐ
05:58
ํด๋ฆฐ์ด ํด๋Œ„์Šค 109ํšŒ์ฐจ
07:38
86kg ์‹œ์ž‘! ์•„๊ฐ€๋ฆฌ์–ดํ„ฐ์˜ ๋‹ค์‹œ์–ดํŠธ DIET VLOG | ์ธ์ƒ์€ ์‰ฝ๊ฒŒ ํ’€๋ฆฌ์ง€ ์•Š์ง€ ..
06:06
ํด๋ฆฐ์ด ํด๋Œ„์Šค 108ํšŒ์ฐจ
04:27
์•„์ด์Šคํ• ํ›„๊ธฐ
02:00
์•ผ์™ธ ํด๋Œ„์Šค ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ ( ๋ฌด์„œ์›กใ…‡.. . )
05:34
ํด๋ฆฐ์ด ํด๋Œ„์Šค 107ํšŒ์ฐจ