35:11

چطور یه روتین صبحگاهی سالم بسازیم؟

04:46

پنج دقیقه ورزش کششی ساده برای شروع روز | چالش روتین صبحگاهی با مهیار

39:40

تاثیرات فستینگ و حذف قند | صحبت‌های منا کارشناس تغذیه

14:49

مدیتیشن شناخت و آرامش بدن همراه با صدای سنتور| ده دقیقه مدیتیشن فارسی

15:15

مدیتیشن رهایی از رنج و کاهش استرس | مدیتیشن کوتاه فارسی

04:12

یه تجربه آرام و بینظیر از مدیتیشن | اپلیکیشن ده دقیقه مکث

17:16

مدیتیشن برای شناخت خود: حقیقت رو با خودمون بازگویی کنیم

15:35

مدیتیشن برای رسیدن به صلح درون: کشف ارزش‌های شخصی برای آرامش ذهن

15:09

مدیتیشن رهایی ازقطعیت ذهن: یاد بگیر چطور از گذشته و آینده آزاد بشی

13:01

مدیتیشن کنترل افکار | قدرت انتخابت رو بشناس

15:31

مدیتیشن برای مواجهه با مشکلات و سختی‌ها | با مشکلاتت مقابله نکن!

14:50

مدیتیشن برای آگاهی به بدن: ارزش بدنت رو بشناس!

13:51

مدیتیشن کودک درون: با کودک خلاق درونت ارتباط برقرار کن

13:59

مدیتیشن برای شناخت مرزهای درون

13:22

مدیتیشن سفر در لحظه‌ی حال: فضای ذهنت رو ببین

14:15

مدیتیشن برای آرامش ذهن: مکث کن و خودت رو بهتر بشناس

08:02

پیشگفتار و توضیحات درباره‌ی فصل بازگشت

16:15

ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۲۱ - با دوستان

07:18

در باب ژورنال نویسی و چالش ده روز ده دقیقه در تیرماه ۱۴۰۳

31:07

نسخه صوتی لایو اینستاگرام علی و مهیار: به مناسبت پایان چالش ۸-۹-۱۰

13:06

چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز دهم: فقط باش

15:36

چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز نهم: عاشق شو

13:23

چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز هشتم: باور کن

12:02

چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز هفتم: یادگاری

12:25

چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز ششم: روی خاک

12:54

چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز پنجم: رها

13:44

چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز چهارم: حال بیرون

13:13

چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز سوم: حال درون

14:57

چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز دوم: آشتی

16:51

چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز اول: فرود

15:10

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۱۰ - داستانِ بالن

15:17

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۹ - انتظارِ صفر

14:55

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۸ - بدون مرز، بدون مرگ

14:45

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۷ - از سبز به سبز

14:30

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۶ - آبشار

14:55

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۵ -آفتابی

16:30

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۴ - راهِ نرفته

10:56

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل اول): قسمت ۴ - فضای خالی

12:54

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل اول): قسمت ۲۰ - عشق به خود (ملودیک)

12:04

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل اول): قسمت ۱۳ - تصویر واحد

11:47

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل اول): قسمت - تماشاگر

11:59

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل اول): قسمت ۷ - در لحظه

11:35

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل اول): قسمت ۱۴ - برای راه

13:29

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل اول): قسمت ۲۳ (بخش اول) - بیرون درون (ملودیک)

12:45

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل اول): قسمت ۱۲ - شلوغی

10:33

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل اول): قسمت ۹ - همین الان

11:09

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل اول): قسمت ۱۱ - سه بار

14:19

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل اول): قسمت ۲۱ - سپاس

13:55

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل اول): قسمت ۲۲ - از نفس بنویس

13:07

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل اول): قسمت ۱ - خود ما

11:54

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل اول): قسمت ۲ - آب، نویز

10:32

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل اول): قسمت ۳ - تاریکی خیال

13:12

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل اول): قسمت ۱۷ - عشق به خود

11:40

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل اول): قسمت ۱۵ - واقعیت

13:15

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل اول): قسمت ۲۳ (بخش دوم) - درون درون

13:26

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل اول): قسمت ۶ - بیرون درون

11:27

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل اول): قسمت ۱۰ - هم نبض

12:36

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل اول): قسمت ۱۸ - ذره ذره

13:30

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل اول): قسمت ۱۹ - من زیبا

12:51

مدیتیشن فارسی ده دقیقه مکث (فصل اول): قسمت ۱۶ - قدم قدم