About
河上一成のボディメイクスクールでは
パーソナルトレーナーの河上一成が
『骨格から美しく整える』をスローガンとして、健康、美容、スポーツパフォーマンス向上など、理想のカラダを手に入れる為の情報をお届けします。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◆ピラティス解説動画 一覧◆
【ピラティス】呼吸について / ピラティス初心者の方におすすめ！
youtu.be/HqAnopYs-U8
【ピラティス】ニュートラル / Cカーブ ペルビックアーティキュレーション解説！ピラティス初心者の方におすすめ！
youtu.be/E6K2j8tnOkY
【ピラティス】ランバースタビリティ/ ニーステアリング 解説！ 初心者の方におすすめ！
youtu.be/nwdUu5_Px70
【ピラティス】ショルダーブリッジ / ヘッドロールアップ 解説！ 初心者の方におすすめ！
youtu.be/L3mzLO9g6z4
【ピラティス】ロールオーバー / ロールバック 解説！
youtu.be/Tteeo0GEhqo
【ピラティス】スワン 解説！
youtu.be/pIt7g_RkZTY
【ピラティス】キャット 解説！
youtu.be/GScbVjAYeBk
【ピラティス】ハンドレッド 解説！
youtu.be/76nhMDwzrao
【ピラティス】クラム 解説！ （クラムシェル・ピリフォーミス）
youtu.be/Oi0dUeK9dMU
【ピラティス】うつ伏せの種目！スイミング/ バックエクステンション 解説！
youtu.be/3EiPXOrJMZM
【ピラティス】長座の種目！スパインストレッチ / スパインツイスト 解説！
youtu.be/ZuWk3kstFrg
【ピラティス】ロールアップ解説！
youtu.be/Ly8_S7pTNI4
【ピラティス】シングルレッグストレッチ / シザース / クリスクロス 解説！
youtu.be/pPjspI_cw-s
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『骨格から美しく整える』をスローガンとして、健康、美容、スポーツパフォーマンス向上など、理想のカラダを手に入れる為の情報をお届けします。
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