河上一成のボディメイクスクールでは
パーソナルトレーナーの河上一成が
『骨格から美しく整える』をスローガンとして、健康、美容、スポーツパフォーマンス向上など、理想のカラダを手に入れる為の情報をお届けします。
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◆ピラティス解説動画 一覧◆
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