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河上一成のボディメイクスクール @UCAtoFi92ZszlBVfQKRGx-_w@youtube.com

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河上一成のボディメイクスクールでは パーソナルトレーナーの河上一成が 『骨格から美しく整える』をスローガンとして、健康、


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わかりやすいピラティス【60分】初心者から指導者まで対象!
24:46
【ピラティス】サイドベント / シーテッドマーメイド 解説!
11:41
【ピラティス】オープンレッグロッカー / シール / ローリング ライク ア ボール / ローリング系3種目解説!
10:12
【ピラティス】ダブルレッグストレッチ 解説!
14:13
【ピラティス】ロールオーバー / ロールバック 解説!
12:17
【ピラティス】ニーロッキング 解説!
16:41
【ピラティス】ランバースタビリティ/ ニーステアリング 解説!
22:50
【ピラティス】キャット 解説!
23:26
【ピラティス】スワン 解説!
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【ピラティス】ハンドレッド 解説!
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『踏み台昇降運動』有酸素運動で総合的にNo.1
30:27
【歩行】腕・脚は大きく振らない! 地球人必見‼︎ 重力を利用した正しい歩き方
19:16
【ピラティス】ショルダーブリッジ / ヘッドロールアップ 解説! 初心者の方におすすめ!
22:28
【ピラティス】ニュートラル / Cカーブ ペルビックアーティキュレーション解説!ピラティス初心者の方におすすめ!
23:21
【ピラティス】呼吸について / ピラティス初心者の方におすすめ!
29:01
【ピラティス】サイドポジションの種目!バナナ / コアバランス 解説!
27:10
【ピラティス】クラム 解説! (クラムシェル・ピリフォーミス)
23:51
【ピラティス】うつ伏せの種目!スイミング/ バックエクステンション 解説!
16:09
【ピラティス】長座の種目!スパインストレッチ / スパインツイスト 解説!
30:59
【ピラティス】ロールアップ解説!
40:39
【ピラティス】回旋系の種目!スレッドザニードル/オブリークツイスト/クリスクロス 解説!
31:58
【ピラティス】シングルレッグストレッチ / シザース / クリスクロス 解説!