Fit Coach Thailand | Poke

Fit Coach Thailand @UCAiza5czjtrxIDLa5672BJQ@youtube.com

49K subscribers - no pronouns :c

เภสัชกร ประคองชัย ปิติชัยชาญ ( B.Pharm , เกียรตินิยม ) สำเร็

Videos Shorts Playlists

Recently Uploaded Popular Oldest

กิน “ข้าวกล้อง” ดีกว่าจริงไหม? #ข้าวกล้อง #ไฟเบอร์ #โปรตีน #คุมอาหาร #ขับถ่ายดี #โรคไต #เบาหวาน

นอนท่าไหน? ดีที่สุด!! #นอนหลับ #หลับสบาย #เตียงนอน #ที่นอน #ปวดหลัง #ปวดคอ #สุขภาพ

ร้านน้ำเพื่อสุขภาพเอาใจคนชอบดื่มน้ำหวานแต่ไม่อยากอ้วน #น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ #ชาเพื่อสุขภาพ #FreshMeUp

การติดเชื้อ HIV ในเยาวชน น่าห่วงมาก! #hiv #โรคเอดส์ #เชื้อไวรัส #เพศสัมพันธ์ #เยาวชน #วัยรุ่น

โรคอะไรบ้าง? ห้ามบริจาคเลือดตลอดชีวิต! #บริจาคเลือด #หลอดเลือดอุดตัน #มะเร็ง #ไวรัสตับอักเสบ #sle

ภัยเงียบ! “ไฮฟรุกโตสคอร์นไซรัป” #ไฮฟรุกโตคอร์นไซรัป #คอร์นไซรัป #โรคอ้วน #เบาหวาน #ตับแข็ง #สุขภาพ

นอนไม่หลับ ทรมานมาก! #นอนไม่หลับ #หลับยาก #เครียด #วิตกกังวล #คาเฟอีน #ห้องนอน #สุขภาพ

“วิตามินดี” ดีจริง สมชื่อแค่ไหน? #วิตามินดี #vitamind #ภูมิคุ้มกัน #แคลเซียม #ผิวสวย #แสงแดด

ทำไมคนอินเดีย เป็นมะเร็งน้อยกว่าประเทศอื่น? #มะเร็ง #อินเดีย #มังสวิรัติ #ขมิ้นชัน #ถั่ว #เนื้อสัตว์

ด่วน! อย. ประกาศพบสารก่อมะเร็งในยาลดความดัน “เออบีซาแทน” #เออบีซาแทน #ยาลดความดัน #สารก่อมะเร็ง

“กินมากไป” “กินน้อยไป” ไม่สมดุล! #ไขมัน #น้ำตาล #ผงชูรส #แอลกอฮอล์ #โปรตีนจากพืช #วิตามิน #ผักผลไม้

“ขิง” กับคุณประโยชน์มากมาย! #ขิง #สมุนไพร #ลดไข้ #แก้หวัด #ขับลม #ต้านอนุมูลอิสระ #ลดผมร่วง #สุขภาพ

“มะระ” ขม แต่ดี! #มะระ #มะระจีน #มะระขี้นก #ผัก #สารต้านอนุมูลอิสระ #ชะลอวัย #ต้านมะเร็ง #ลดพุง

“ไข้หวัดใหญ่” ระบาดหนักมาก! #ไข้หวัดใหญ่ #influenza #ปอดบวม #หลอดลมอักเสบ #ฉีดวัคซีน

กินของทอดนอกบ้าน ต้องระวังอะไรบ้าง? #อาหาร #ของทอด #สตรีทฟู้ด #ไขมัน #ldl #ไตรกลีเซอไรด์ #สุขภาพ

โรคลมแดดหรือฮีทสโตรก ทำให้คนเสียชีวิตถึง 10-50% #ฮีทสโตรก #อากาศร้อน #ผู้สูงอายุ #ความดันสูง #หมดสติ

“ตับวายเฉียบพลัน” เกิดจากอะไรบ้าง? #ตับ #ตับวาย #มะเร็งตับ #อาหารเสริม #สมุนไพร #สารเคมี #ฮีทสโตรก

ตับหรือไต อวัยวะไหนสำคัญกว่ากัน? ตอนที่ 2 #ตับ #ไต #โรคไต #โรคไตเรื้อรัง #ไตเสื่อม #นิ่วในไต

ตับหรือไต อวัยวะไหนสำคัญกว่ากัน? ตอนที่ 1 #ตับ #ไต #ไวรัสตับอักเสบ #ไขมันพอกตับ #ตับแข็ง #มะเร็งตับ

ทำไมคนท้อง มีโอกาสเป็นเบาหวานง่ายกว่าปกติ #ตั้งครรภ์ #คุณแม่หลังคลอด #คนท้อง #ครรภ์เป็นพิษ #เบาหวาน

“น้ำมะพร้าว” คนเป็นโรคไต ควรหรือไม่ควรกิน? #น้ำมะพร้าว #เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ #โรคไต #hyperkalemia

สภาวะขาดน้ำ สัญญาณเตือนและวิธีป้องกัน #ขาดน้ำ #ดื่มน้ำน้อย #ไตวาย #ฮีทสโตรก #dehydration #แอลกอฮอล์

อาหารอะไรบ้าง? เร่งการเกิดไขมันพอกตับ! #อาหาร #ไขมันพอกตับ #ของทอด #เบเกอรี่ #ชาไข่มุก #แอลกอฮอล์

โรคร้าย ที่มากับควันบุหรี่ !! #สูบบุหรี่ #ถุงลมโป่งพอง #มะเร็ง #มะเร็งปอด #เบาหวาน #เส้นเลือดตีบ

ระวัง! กินยาแบบไม่รู้ มีผลทำให้ “ไตเสื่อม” #ยา #ยาปฏิชีวนะ #ยาแก้ปวด #nsaids #ไต #โรคไต #ไตเสื่อม

กินยาฆ่าเชื้อ ควรรู้อะไรบ้าง? #ยา #ยาฆ่าเชื้อ #ยาปฏิชีวนะ #ยาเกินขนาด #ไตวาย #โรคไต #สุขภาพ

ผักดิบอะไรบ้าง? ไม่ควรกินดิบ! #ผัก #ผักสวนครัว #ไซยาไนด์ #ท้องอืด #ท้องเสีย #คลื่นไส้ #นิ่วในไต

ใครบ้าง? ควรไปตรวจการทำงานของไต #ไต #โรคไต #ยาสมุนไพร #ปัสสาวะบ่อย #ความดันสูง #เบาหวาน #ผู้สูงอายุ

ตรวจค่าไต ผิดปกติไหม? #ไต #โรคไต #ไตเสื่อม #ไตวาย #creatinine #ตรวจปัสสาวะ #ตรวจเลือด #สุขภาพ

5 อาหารอะไรบ้าง ทำร้ายตับ! #ของทอด #ของหวาน #ยาสมุนไพร #แอลกอฮอล์ #ไขมันพอกตับ #ตับแข็ง #มะเร็งตับ

“อัลมอนด์” ใครชอบกิน ต้องรู้ข้อมูลนี้! #อัลมอนด์ #ถั่ว #โปรตีน #โปรตีนจากพืช #ไขมัน #โรคไต #นิ่วในไต

ผักผลไม้อะไรบ้าง? ทำให้ไตเสื่อม ไตวาย! #ผัก #ผลไม้ #อาหารโรคไต #ไตเสื่อม #ไตวาย #โรคไต #นิ่วในไต

ผลไม้อะไรบ้าง? ห้ามกิน “เม็ด” เด็ดขาด! #ผลไม้ #เชอร์รี่ #แอปเปิ้ล #แอปริคอท #ไซยาไนด์ #cyanide

ผลไม้น้ำตาลน้อย ผู้ป่วยเบาหวานทานได้! #ผลไม้ #น้ำตาล #น้ำตาลในเลือด #เบาหวาน #เบาหวานทานได้ #สุขภาพ

ผลไม้น้ำตาลสูง ผู้ป่วยเบาหวานต้องระวัง! #ผลไม้ #เบาหวาน #น้ำตาลในเลือด #น้ำตาล #คนอ้วน #สุขภาพ

6 เคล็ดลับ ปรับได้ ความดันก็ลดลงได้! #ความดัน #ความดันสูง #อาหารโรคไต #แอลกอฮอล์ #สูบบุหรี่ #สุขภาพ

ระบบเผาผลาญ “พัง” เกิดจากอะไร? ป้องกันได้อย่างไร? #เผาผลาญไขมัน #คนอ้วน #ผู้สูงอายุ #แอลกอฮอล์

“ไขมันช่องท้อง” ไขมันตัวร้ายที่หลายคนมองข้าม! #ไขมันช่องท้อง #คนอ้วน #เบาหวาน #ความดันสูง #โรคหัวใจ

สีผิวเปลี่ยนไป บอกโรคอะไรได้บ้าง? #สีผิว #ผิวซีด #ผิวเหลือง #ผิวคล้ำ #ผิวแห้ง #หน้ามัน #สิว #ไฝ

โรคหลอดเลือดสมอง “ป้องกันได้” #หลอดเลือดสมอง #stroke #เส้นเลือดสมองตีบ #เส้นเลือดในสมองแตก #สุขภาพ

ปัสสาวะแบบไหน? บ่งบอก “โรคไต” #โรคไต #ไตเสื่อม #ไตวาย #ปัสสาวะ #ปัสสาวะบ่อย #สุขภาพ

ทำไมไตเสื่อม เร็วกว่าปกติ? #โรคไต #ไตเสื่อม #nsaids #ยาสมุนไพร #สูบบุหรี่ #ความดันโลหิตสูง #เบาหวาน

7 สัญญาณเตือน เสี่ยงไตเสื่อม! #โรคไต #ไตเสื่อม #เบื่ออาหาร #อ่อนเพลีย #ชาปลายมือปลายเท้า #สุขภาพ

ทำไมผู้ป่วยโรคไต ถึงต้องกินไข่ขาวมากกว่าไข่แดง? #โรคไต #ไตเสื่อม #อาหาร #อาหารโรคไต #สุขภาพ

รู้ได้อย่างไร ว่าเราแพ้นมวัว? #นมวัว #โปรตีน #ท้องอืด #ปวดท้อง #ท้องเสีย #ภูมิแพ้ #ลมพิษ #สุขภาพ

“โบท็อกซ์” รู้ไว้ได้ประโยชน์! #โบท็อกซ์ #botox #หน้าเรียว #ริ้วรอย #ความสวยความงาม #ชะลอวัย #สุขภาพ

ข้อควรระวังในการกิน “แอปเปิ้ลไซเดอร์” #แอปเปิ้ลไซเดอร์ #applecider #แอปเปิ้ล #เครื่องดื่ม #สุขภาพ

เคล็ดลับแก้ปัญหา “เท้าเหม็น” #เท้าเหม็น #เชื้อโรค #แบคทีเรีย #เชื้อรา #ฮ่องกงฟุต #ผื่นคัน #สุขภาพ

“ตะคริว” ปวดมากขนาดไหน! #ตะคริว #ปวดกล้ามเนื้อ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ตั้งครรภ์ #ยืดกล้ามเนื้อ #สุขภาพ

ข้อดี&ข้อควรระวังของการกิน “กระเทียม” #กระเทียม #สารต้านอนุมูลอิสระ #มะเร็ง #ความดันสูง #โรคกระเพาะ

10 ความเสี่ยง ถ้าไม่ชอบออกกำลังกาย! #ออกกำลังกาย #ขี้เกียจ #โรคอ้วน #ไขมันในเลือดสูง #ข้อเข่าเสื่อม

ไข้เลือดออก อันตรายถึงชีวิต !!! #ไข้เลือดออก #dengue #denguefever #อันตราย #ยุงลาย #หน้าฝน #สุขภาพ

โรคตื่นตระหนก หรือที่เรียกว่า “panic” #panic #panicdisorder #แพนิค #กลัว #นอนไม่พอ #เครียด #สุขภาพ

“ผัดกะเพรา” กินมากไป อันตรายไหม? #ผัดกะเพรา #กะเพรา #พืชผัก #ผักสวนครัว #อาหารไทย #สุขภาพ

อาหารที่แนะนำ & ควรหลีกเลี่ยง เมื่อไทรอยด์เป็นพิษ! #ไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #hyperthyroidism #อาหาร

9 สัญญาณเตือน “ไทรอยด์เป็นพิษ” #ไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #hyperthyroid #เผาผลาญไขมัน #คอพอก #สุขภาพ

8 คุณประโยชน์และข้อควรระวังของ “หอมหัวใหญ่” #หัวหอม #onion #สารต้านอนุมูลอิสระ #แคลเซียม #สุขภาพ

กระดูกพรุน ภัยเงียบที่ร้ายกาจมาก! #กระดูกพรุน #กระดูกเสื่อม #แคลเซียม #วิตามินดี #อาหาร #สุขภาพ

Happy มีความสุขเพราะ “D” #เต้น #dance #ดนตรี #endorphins #สุขภาพจิต #มีความสุข #happy #สุขภาพ

“มะนาว” เปรี้ยว แต่ดี!! #มะนาว #ผัก #ผลไม้ #วิตามินซี #vitaminc #สารต้านอนุมูลอิสระ #ขับถ่าย #สุขภาพ

X

About

เภสัชกร ประคองชัย ปิติชัยชาญ ( B.Pharm , เกียรตินิยม ) สำเร็จการศึกษาเภสัชศาสตร์บัณฑิต จากมหาวิทยาลัยเชียงใหม่ และปริญญาโท MBA จากมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์

: พันธกิจของเภสัชพี่โหน่งคือ ต้องการให้คนไทยทุกคนตระหนัก เรื่องการดูแลรักษาสุขภาพของตนเองและคนที่เรารัก
โดยการสื่อสาร แบบเรียบง่าย และเข้าใจได้จริง เพื่อนำไปใช้ประโยชน์ได้ในชีวิตประจำวัน และต้องการให้ทุกคนใช้ชีวิตด้วยความไม่ประมาท ตามคำสอนของพระพุทธเจ้า

: ขอบคุณทุกท่าน ที่กดติดตามและกดกระดิ่ง และฝากช่วยกดแชร์ถ้าข้อมูลในคลิปเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่นในสังคม 🙏

: การแบ่งปันความรู้เหมือนเราเป็นเทียนเล่มเล็กๆ 1 เล่ม ที่ส่องสว่างออกไป แต่ ห้องจะสว่างเพิ่มขึ้น เมื่อมีการ ส่งต่อเทียนเล่มที่ 2 และเล่มต่อๆไป ขอให้ทุกคน ช่วยเป็นเทียนอีก 1 เล่มที่พร้อมส่งต่อให้ความสว่างผู้อื่น ถ้าคลิปเป็นประโยชน์ต่อคนส่วนใหญ่ ❤️ ช่วยกันแชร์ด้วยครับ🙏

: หมายเหตุ ปรึกษาฟรี ลดน้ำหนัก ลดไขมันอย่างได้ผล เพื่อ ดูดี สุขภาพดี กับ โค้ชเภสัชพี่โหน่ง แอดไลน์ @fit9 แล้วทักมา👍เพื่อปรึกษาส่วนตัว

Tags