04:55

Come ritrovare l’addome piatto dopo 35 anni?

05:38

Finiamola con le paranoie!

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Elimina il grasso dal giro vita e tonifica tutto il corpo!

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Spiegazione + esercizio per gli addominali bassi che non conosci!

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Drena i liquidi e migliora la circolazione linfatica.

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Fai squat ma l’interno coscia è molle? Ecco perché!

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Attiva glutei e evita mal di schiena!

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Miglior esercizio per gambe e glutei!

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Mobilizza le caviglie!

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Circuito TOTAL BODY per bruciare i grassi, quello vero!

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Gambe e glutei al top!

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Gambe snelle e glutei tonici!

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Recluta i glutei al 100% con la tecnica giusta.

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Se non senti lavorare i glutei nello squat integra questo esercizio.

04:50

Fallo insieme a me!

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Una visione REALISTICA sul DIGIUNO sempre più diffuso in occidente.

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Usali correttamente entrambi!

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Scopri il miglior programma per le donne over 35!

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Il peggior incubo delle donne…

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Le braccia toniche davanti e dietro!

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In effetti si posizionano in modo diverso!

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Impara e evita gli errori!

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Sostituisci gli AFFONDI con questi 3 esercizi ancora più efficaci!

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Spiegazione + dimostrazione degli esercizi!

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TOTAL BODY AEROBICO PER SNELLIRE IL GIRO VITA🔥

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Un solo esercizio per le spalle, tricipiti e addominali!

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Per snellire e definire il tuo giro vita!

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5️⃣ PANCIA CORTISONICA: 👉Le cause e i rimedi.

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4️⃣ PANCIA A PERA: il GRASSO LOCALIZZATO SOTTO l’OMBELICO.

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3️⃣PANCIA ORMONALE: Le cause e i rimedi per snellire il GIRO VITA se hai questa tipologia di pancia

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2️⃣PANCIA SVUOTATA: tutta la verità, le cause e i rimedi!

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1️⃣ PANCIA A PALLONCINO: cause, rimedi, allenamento da fare

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Dimostrazione + spiegazione tecnica!

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3 migliori esercizi per eliminare la PANCETTA ✌️

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3 esercizi TOP per mobilizzare le anche e attivare i glutei nello SQUAT! 🙌

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E dove sta questo parallelo?

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Analizziamo questi due esercizi per non sbagliare più!

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Per le gambe SNELLE e corpo TONICO e ASCIUTTO 🔥

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4 esercizi con il kettlebell per allenare i muscoli di tutto il CORE e ADDOMINALI in SICUREZZA ‼️

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Faccio tanti addominali, ma non vedo la mia pancia più piatta e definita⁉️

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Addome senza Mal di Schiena!

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Spiegazione + dimostrazione 👍

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Non iper caricare i QUADRICIPITI!

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Evita il MAL DI SCHIENA e attiva i GLUTEI

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3 esercizi semplici ma efficaci!

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Gli esercizi per i GLUTEI che tutti fanno, ma che NON FUNZIONANO! ❌

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GLI ESERCIZI + LA SPIEGAZIONE ‼️

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Esercizio migliore di sempre per rassodare L’INTERNO COSCIA velocemente.

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FINALMENTE una spiegazione CHIARA COME ELIMINARE le CULOTTE DE CHEVAL‼️

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HIP THRUST senza mal di schiena! Guarda il video 👍

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Impara ad attivare il gluteo durante lo squat!

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Allenamento Funzionale con la KETTLEBELL da provare assolutamente!

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Non capisco la differenza tra lo squat e stacco da terra, qualcuno me la può spiegare? 🤷‍♀️

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Non fare questo errore durante lo squat!

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Migliora la tua tecnica di allenamento!

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L’esercizio che le donne fanno in palestra più spesso con questo errore! ‼️😱🔥

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Kettlebell swing

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Allenamento dolce per snellire e sgonfiare il tuo fisico

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Allenamento TOTAL BODY SNELLENTE per le donne con il kettlebell

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Gambe e glutei al top! Allenamento di qualità.