07:11
كسر ثبات الوزن | كيف تتجاوز مرحلة ثبات الوزن
08:49
التضخيم النظيف والتضخيم القذر | الفرق الحقيقي
04:22
كيف تسهل على نفسك التضخيم ؟ | الضخامة بذكاء وبأسرع وقت
09:15
شرح نظام تدريب ال HIT | هل كان مايك منتزر على حق ؟
03:47
أكبر 3 أخطاء شائعة يقع فيها المبتدئين في الجيم | تأثر على نمو عضلاتك وتطورك !
05:16
تضخم ولا تنشف ؟
00:40
تمرين تمدد الساق | Leg extension
11:25
تمرين فول بودي I نصائح عامة بالتمارين
07:13
الفرق الحقيقي مابين البورليفتنج وكمال الأجسام ( القوة vs بناء العضلات)
02:20
شو بيصير لو أخذت كرياتين لمدة سنة كاملة ؟
04:35
تاخذ بروتين ولا كرياتين ؟
04:24
كيف تبني عضلات في أسرع وقت | اهم 3 اساسيات من ناحية التمرين
05:06
ثلاثة أخطاء شائعة في ممارسة الكارديو ( تبطئ من تطورك العضلي)
11:03
حساب السعرات (الجزء الثالث)
07:22
حساب احتياجك من البروتين والكارب والدهون
02:55
كيف تحسب السعرات بأبسط طريقة
X
About
خالد الزاهري.
مدرب وباحث شغوف في مجال بناء العضلات والقوة. وحاب أفيدكم بهذا المجال بطريقة علمية ومبسطة 💡
Tiktok: khaxxed
للتدريب تواصل معاي بلانستقرام
@Khaxedd
Tags