04:00

삼두운동 [케이블 푸쉬 다운 6세트]

02:36

바벨컬 40kg로 이두운동 끝내기

02:06

턱걸이 5세트로 등운동 끝

03:04

가슴 강해지기 [벤치프레스 130kg 5x5] 홈트

05:14

팔 조지기 [바벨컬 40kg 10x7]

03:23

인터컨티넨탈 서울 코엑스 스트로베리 애비뉴 11.5만(1월~3월)

02:28

가슴 찢는 날 [벤치프레스 130kg 5x5 홈트 보조]

04:47

바벨프레스 60kg [7x7 새해 홈짐]

02:15

바벨컬 50kg 10x5 [홈트 2023 마지막 운동]

02:50

바벨로우 100kg 10x10 [크리스마스 홈트]

03:58

벤치프레스 10세트 [파트너 운동 100kg~140kg]

03:24

바벨로우 140kg 3x10 [홈짐]

02:19

바벨컬 60kg 5x5 [홈짐]

02:12

바닥에서 머리위로 바벨들기 80kg 1x10

01:08

중랑구 한국횟집 | 오마카세 1인당 5만원

02:57

바벨로우 130 kg 5x5 홈트

02:00

나약해진 벤치프레스 10세트중 3세트 깔림..

03:19

파워렉 없이 숄더프레스 50kg 5세트

02:34

하체하는 날 [스쿼트 120kg 5x5]

02:38

데드리프트 160kg 5x5 [홈짐]

06:30

바벨로우 7세트 후 덤벨로우 3세트 [홈짐]

07:09

천박사 퇴마연구소 무대인사 | 강동원, 이솜, 허준호, 이동휘, 김종수, 박소이

06:50

바벨컬 40kg 10x10 [홈짐]

03:11

벤치프레스 10세트로 가슴 끝내기 [보조 필수] 140kg까지

02:04

리얼 프리웨이트 숄더프레스 70kg 5x5 [홈트]

02:30

바벨컬 50kg 5x5 [홈트]

02:00

맥켈란 매장 [두바이공항] MACALLAN

01:55

벤치프레스 100kg 5x5

01:18

바벨로우 120kg 5x5 (홈짐)

03:03

하체 시작 스쿼트 100kg 5x5

02:13

벤치프레스 7세트로 가슴운동 끝내기

03:09

홈짐에서 하는 데드리프트 7세트

06:23

밀수 무대인사 | 김혜수, 염정아, 조인성, 박정민, 김종수, 고민시, 김재화, 주보비, 정도원, 안세호, 류승완 감독 (100만 기념 촬영, 조인성 염정화 생일케이크)

01:00

아이폰14프로맥스 뒷판 수리 (Apple 가로수길) AppleCare+

02:28

세팅하다 블랙아웃 경험하는 바벨프레스

02:28

에이블짐 탐방 | 23편 길동역점

02:00

에이블짐 탐방 | 22편 암사역점

03:28

벤치프레스 11세트로 가슴운동 끝내기

02:42

에이블짐에서 등이두 운동 한 날~

06:40

삼척 글램핑 나들이 | 어썸비치글램핑, 보사노바 커피, 테라로사 커피공장

04:28

홈짐에서 하는 밀리터리프레스 10세트

02:53

맥북 프로 M2 13인치 언박싱

02:44

에이블짐 탐방 | 21편 구로디지털단지역점

03:27

반동 바벨컬 7세트로 이두 끝내기

03:55

바닥에서 하는 밀리터리프레스 10세트

03:01

벤치프레스 10세트 가슴운동 끝

02:35

에이블짐 탐방 | 20편 대림역점

02:02

하누갈비 | 한우 1++ 무한리필 1인 10만원

03:04

데드리프트 9세트로 등운동 끝내기

03:34

하체운동 스쿼트 8세트만 하는 날

02:32

천국의 계단 7일동안 30분씩 하기 [유산소 최강, 30분에 500칼로리 소모]

04:00

반동 바벨컬 8세트 ~

04:02

영종도 나들이 | 짱구네, 카페륙, BMW 드라이빙센터

03:34

범죄도시 3 무대인사 | 마동석, 이준혁, 아오키 무네타카, 김민재, 전석호, 안세호, 이상용 감독

03:41

에이블짐 탐방 | 19편 수유점

04:35

파워렉 없이 밀리터리프레스 8세트

03:19

에이블짐 탐방 | 18편 종합운동장역점

03:04

에이블짐 탐방 | 17편 삼성중앙역점

04:37

바벨로우와 턱걸이로 등운동 끝내기

02:34

에이블짐 탐방 | 16편 창신역점