02:05

วิธีลดน้ําหนักที่ถูกต้อง

01:21

สร้างกล้ามเนื้ออก

05:29

มือใหม่ เริ่มต้นเข้า fitness ทำยังไงดี? #fitness #มือใหม่ #เวทเทรนนิ่ง

01:01

วิธีการเล่นกล้ามเนื้อไหล่หลัง

00:27

สอนออกกำลังกายท่าเล่นไหล่

01:01

ฝึกความคล่องแคล่วว่องไวสำหรับเด็ก

02:50

สร้างกล้ามเนื้อง่ายๆ

00:47

ฝึกกล้ามเนื้อหลัง

02:27

กล้ามเนื้อหัวไหล่

01:16

pull up

00:21

ฝึกกล้ามเนื้อหลัง ท่า dumbbell row

01:07

วิธีฝึกกล้ามเนื้อหลัง T Bar Row #fitness #sixpack #เพาะกาย

01:22

ตามหาซิคแพ็ค ลูกกลิ้งวันที่1 #fitness #เพาะกาย #sixpack

03:23

เล่นอกให้เต็มง่ายๆ

03:52

ออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่ง: NUT FIT firm project

01:11

วิธีการฝึกขา ท่า LEG Extension : NUT FIT firm project

05:04

ออกกำลังกายแบบคาดิโอ : NUT FIT firm project #สุขภาพ #ฟิตเนส #ฟิตหุ่น #fitness

02:26

วิธีเล่นกล้ามเนื้อหน้าแขน: NUT FIT firm project

02:33

หัวไหล่สวยๆด้วยท่านี้ : NUT FIT

02:38

วิธีฝึกหัวไหล่ให้โดน by น้องกิ๊ฟ : NUT FIT

05:00

อบอุ่นร่างกายง่ายๆก่อนออกกำลังกาย : NUT FIT

02:05

วิธีเล่นกล้ามเนื้อหน้าอก : NUT FIT

02:30

คาดิโอทุกส่วนของร่างกาย : NUT FIT #สุขภาพ #เพาะกาย #ฟิตเนส #ฟิตหุ่น #fitness

02:35

วิธีการเล่นขาท่าง่ายๆ : NUT FIT #สุขภาพ #เพาะกาย #ฟิตเนส #ฟิตหุ่น #fitness #leg #sixpack

06:00

วิธีฝึกกล้ามเนื้อแขน : NUT FIT #สุขภาพ #เพาะกาย #ฟิตเนส #ฟิตหุ่น #fitness

05:55

วิธีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย : NUT FIT #สุขภาพ #เพาะกาย #ฟิตเนส #ฟิตหุ่น #fitness

01:10

lag day ท่าง่ายๆ

02:15

วิธีเล่นกล้ามเนื้อหน้าแขน: fit firm project #สุขภาพ #เพาะกาย #ฟิตเนส #ฟิตหุ่น

01:37

ฝึกขา : fit firm project

02:09

วิธีการเล่นหัวไหล่ ท่า dumbbell shoulder press : fit firm project #สุขภาพ #เพาะกาย #ฟิตเนส #fitness

02:43

วันแห่งความสุข LEG DAY : fit firm project #สุขภาพ #เพาะกาย #ฟิตเนส #ฟิตหุ่น #fitness #leg

01:24

วิธีสร้างกล้ามเนื้อหลังแขน tricep day : fit firm project #สุขภาพ #เพาะกาย #ฟิตเนส #ฟิตหุ่น #fitness

01:04

เล่นอกล่าง กันครับ

03:25

วิธีการสร้างกล้ามเนื้ออกให้บึ้มๆ chest day/fit firm project

01:17

วิธีการเล่นท่า Deadlift / fit firm project #สุขภาพ #เพาะกาย #ฟิตเนส #ฟิตหุ่น #fitness #

02:57

วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา squat/fit firm project

01:18

วิธีเล่นกล้ามเนื้อขาด้วยท่า squat

03:54

เทคนิคการสร้าง six-pack / fit firm project #เพาะกาย #ฟิตเนส #ฟิตหุ่น #สุขภาพ #สุขภาพ #สุขภาพ

02:00

วิธีสร้างกล้ามเนื้อหน้าแขนด้วยบาเบล/fit firm project #เพาะกาย #ฟิตเนส #ฟิตหุ่น #สุขภาพ #fitness

02:42

วิธีสร้างกล้ามเนื้อหน้าแขนด้วยดัมเบล/fit firm project #เพาะกาย #ฟิตเนส #ฟิตหุ่น #สุขภาพ #fitness

04:39

ลดไขมันง่ายๆ / fit firm project #เพาะกาย #ฟิตเนส #ฟิตหุ่น #สุขภาพ #fitness #leg

02:09

วิธีสร้างซิคแพ็คภายใน10นาที/fit firm project #เพาะกาย #ฟิตเนส #ฟิตหุ่น #สุขภาพ #fitness #sixpack

02:50

ลดไขมันหน้าท้องง่ายๆ / fit firm project #ฟิตหุ่น #ฟิตเนส #เพาะกาย #สุขภาพ #fitness#abs

01:40

ท่าเล่นอกบน Incline bench press และอกล่างCable Fly (Upper Chest)#ฟิตหุ่น #ฟิตเนส #เพาะกาย #สุขภาพ

01:43

(Leg Muscle) squat ง่ายๆ / fit firm project #ฟิตหุ่น #ฟิตเนส #เพาะกาย #สุขภาพ #fitness #leg #abs

02:56

สร้าง sick pack ง่ายๆ ทำตามได้เลย /fit firm project #ฟิตหุ่น #ฟิตเนส #เพาะกาย #สุขภาพ #fitness #abs

01:12

เล่นขายังไงให้แข็งแรง /fit firm project #ฟิตหุ่น #ฟิตเนส #เพาะกาย #สุขภาพ #fitness #leg

03:45

วิธีสร้างกล้ามเนื้อหน้าแขน /fit firm project #เพาะกาย #ฟิตเนส #ฟิตหุ่น #สุขภาพ #fitness #

02:19

LEG day เล่นขายังไงให้สวยงาม / fit firm project #ฟิตหุ่น #ฟิตเนส #เพาะกาย #สุขภาพ #fitness #leg

01:07

วิธี squat ง่ายๆ fit firm project#ฟิตหุ่น #ฟิตเนส #leg #เพาะกาย

09:47

โซเดียม สำคัญต่อร่างกายแค่ไหน / fit firm project #ฟิตหุ่น #ฟิตเนส #เพาะกาย #สุขภาพ

05:16

5วิธีการสร้างกล้ามเนื้อสำหรับผู้หญิง fit firm project #ฟิตหุ่น #ฟิตเนส #เพาะกาย #สุขภาพ #fitness

03:12

​Cardio VS HIIT แบบไหนเบิร์นกว่ากัน? fit firm project #ฟิตหุ่น #ฟิตเนส #เพาะกาย #สุขภาพ #fitness

01:04

สิริก็มีหัวใจ

03:15

เมื่อคุณให้คนแปลกหน้าช่วยถ่ายรูป

02:41

สร้างกล้ามเนื้อซิคแพ็คแบบง่ายๆ fit firm project #ฟิตหุ่น #ฟิตเนส #เพาะกาย #สุขภาพ #fitness

03:00

เล่นกล้ามเนื้อสะพานคอแบบง่ายๆ | fit farm project #ฟิตหุ่น #ฟิตเนส #เพาะกาย #สุขภาพ #fitness

02:12

วิธีการเบิร์นไขมันด้วยท่าง่ายๆHIIT fit firm project #ฟิตหุ่น #ฟิตเนส #เพาะกาย #สุขภาพ #fitness

01:41

10 วิธีลดพุง /fit firm project #เพาะกาย #ฟิตเนส #ฟิตหุ่น #สุขภาพ #fitness

02:33

วิธีเล่นขาง่ายๆ ด้วยดัมเบล งานนี้มีแสบ /fit farm project