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體能美學,由一群年輕、樂活又熱血的團隊打造的健身運動品牌。我們立足臺中豐原的靜謐空間,為經歷忙碌繁重的工作、家庭生活後的


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平板划船
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毛毛蟲|熱身&核心訓練動作
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壺鈴繞頭|增加肩關節及胸椎的活動度
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反式北歐彎舉|改善久坐大腿前側緊繃
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哥本哈根側棒式|
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側棒式 | 退階版
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核心訓練變化式
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棒式|掌握這些技巧,提高核心訓練成效
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單腳站立|簡單且有效改善假胯寬
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弓步轉體|熱身、伸展一次搞定|推薦的單腳訓練動作
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後弓步蹲|單腳、平衡,下肢肌力訓練基石
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鬆餅抬腿 | 強化大腿肌力|適合任合基礎
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蜘蛛人伸展|簡單&高效的全身熱身動作
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從細節到氛圍:最懂女性訓練的專業夥伴---小萍
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學員見證EP04
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婦仇者聯盟
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關於國語
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核心訓練_沙袋死蟲
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學員見證EP03|從95減到60公斤,健身也健身心
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品牌故事
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阿嬤都比你強
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小班團課EP01_瑜珈活動度
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新手從零開始運動的4個小秘訣
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減肥走過的冤枉路
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划船機動作教學
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四股踏步
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動態熱身
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個人課程介紹_1對1教學
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研習活動:肩關節疼痛傷害預防動作優化|feat.豐樂物理治療所
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活動度訓練_柯文哲伸展|大腿前側
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柔軟度訓練_沙發伸展|大腿前側
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柔軟度訓練_三六九繞頸|胸椎&肩關節
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互動拳擊| 課程花絮EP03
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研習活動:硬舉|feat. 講師 Brain
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互動拳擊| 課程花絮EP02
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核心訓練_推/拉雪橇 |阿嬤的快樂 就是這麼樸實無華
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引體向上|百日挑戰EP03
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盪壺鈴|三個常見的錯誤
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學員見證EP02|團課小天后_慈慈開講
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