48:55

Rutina de HOMBRO, BÍCEPS Y CARDIO 💪🏻🔥 | Con calentamiento y estiramiento | 49 Minutos

25:15

DISMINUYE LA FLACIDEZ Y FORTALECE LA PARTE INTERNA DE LA PIERNA🔥🦵🏻 | 25 Minutos

44:09

RUTINA INTENSA CUERPO COMPLETO 🔥👊🏻 | Con calentamiento y estiramiento | 44 Minutos

26:25

FORTALECE ESPALDA, TRÍCEPS Y PECHO 💪🏻🔥| 26 Minutos

33:19

FORTALECE: HOMBRO, BÍCEPS Y ABDOMEN 🔥💪🏻 | Con calentamiento y estiramiento

31:02

Rutina INTENSA PARA FORTALECER PIERNA Y GLÚTEO + CARDIO 🔥🦵🏻

18:48

FORTALECE LA PIERNA SOLO CON UNA SILLA 🪑 | 18 minutos

26:49

FORTALECE LOS BRAZOS CON BANDA 💪🏻🔥

30:17

ENDURECE GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNA 🔥🦵🏻| Con calentamiento y estiramiento | 30 minutos

20:28

Rutina RÁPIDA Y EFECTIVA PARA ESPALDA Y LUMBARES 🔥🔥 | 20 Minutos

31:52

Rutina para FORTALECER CUERPO COMPLETO CON EL SOFÁ 🛋️💪🏻 | Con calentamiento y estiramiento 🔥

29:33

CIRCUITO PARA FORTALECER LOS BRAZOS 💪🏻 | 29 Minutos

37:08

PILATES ENFOCADO EN BRAZO Y ABDOMEN 💪🏻| Con calentamiento y estiramiento 💪🏻

25:55

FORTALECE PARTE INTERNA DE LA PIERNA Y ABDOMEN 🔥 | 26 Minutos

39:25

Rutina INTENSA DE PIERNA🔥| Con calentamiento y estiramiento 🔥

29:53

FORTALECE Y QUEMA CALORÍAS: ESPALDA, TRÍCEPS Y CARDIO🔥 | 29 Minutos

42:41

FORTALECE TREN SUPERIOR: HOMBRO, BÍCEPS Y ABDOMEN 💪🏻 | Con calentamiento y estiramiento

25:27

FORTALECE PIERNA Y GLÚTEO CON SILLA 🪑| 25 Minutos

40:12

GLÚTEO, ABDOMEN Y PIERNA SIN EQUIPOS | Con calentamiento y estiramiento 🔥| 40 Minutos

32:50

FORTALECE ESPALDA, LUMBARES Y ABDOMEN 🔥| 32 Minutos

51:54

FORTALECE Y QUEMA CALORÍAS, rutina de CUERPO COMPLETO más CARDIO | Con calentamiento y estiramiento🔥

27:55

Rutina para FORTALECER PIERNA Y GLÚTEO CON BANDA 🔥 | 28 Minutos

40:48

Circuito INTENSO para FORTALECER PIERNA🔥 | Con calentamiento y estiramiento 🔥| 40 Minutos

28:05

FORTALECE HOMBRO, BÍCEPS Y PECHO💪🏻| 28 Minutos

47:08

QUEMA CALORÍAS y FORTALECE ESPALDA, TRÍCEPS Y CARDIO | Con calentamiento y estiramiento 🔥

28:49

Rutina para FORTALECER LA PARTE INTERNA DE LA PIERNA 🔥 28 Minutos

35:34

Rutina de GAP (GLÚTEO, ABDOMEN Y PIERNA) SIN EQUIPOS | Con CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTO 🔥

28:16

Rutina para FORTALECER ESPALDA Y LUMBARES 💪🏻| Con PESAS y BANDA | 28 minutos

40:53

Rutina POTENTE para FORTALECER TRÍCEPS, PECHO Y ABDOMEN | Con calentamiento y estiramiento 💪🏻

30:58

Rutina INTENSA DE PIERNAS HIIT🔥 | 30 Minutos

39:20

Rutina de PILATES PARA PIERNA Y GLÚTEOS | Con calentamiento y estiramiento 🍑| 39 Minutos

32:52

FORTALECE Y QUEMA CALORÍAS : HOMBRO, BÍCEPS Y CARDIO 🔥 | 32 Minutos

17:49

Rutina con SILLA PARA UN ABDOMEN FUERTE 💪 | 17 Minutos

24:31

Rutina para FORTALECER TRÍCEPS Y PECHO | 24 Minutos

27:02

Rutina para FORTALECER LA PARTE INTERNA DE LA PIERNA Y EL ABDOMEN🔥| 27 Minutos

54:12

FORTALECE CUERPO COMPLETO Y QUEMA CALORÍAS | Con calentamiento y estiramiento | 54 Minutos

24:16

PILATES PARA FORTALECER LOS BRAZOS | 24 Minutos

40:26

Rutina completa de HOMBRO, BÍCEPS Y ABDOMEN | Con CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTO🔥| 40 minutos

36:50

Rutina de PILATES PARA PIERNA Y GLÚTEO. Con calentamiento y estiramiento 🔥

25:52

FORTALECE PIERNA Y GLÚTEO SIN EQUIPOS | 25 Minutos

01:58

Plan de entrenamiento para PERSONAS QUE SUFREN DE LA RODILLA Y PRINCIPIANTES

33:30

Rutina para FORTALECER HOMBROS Y TRÍCEPS + CARDIO AL FINAL 🔥🥵 | 33 Minutos

40:51

Rutina para DISMINUIR LA GRASA DE BRAZO, ESPALDA Y ABDOMEN | Con CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTO

22:13

Rutina para FORTALECER LAS PIERNAS, CON SILLA | SIN IMPACTO🔥

37:15

GLÚTEO, ABDOMEN Y PIERNA SIN EQUIPOS | CON CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTO | 37 Minutos

03:09

CALENDARIO DE ENTRENAMIENTO DE SEPTIEMBRE

24:13

Rutina para FORTALECER LOS BRAZOS: hombro, bíceps y tríceps 💪🏻 | 24 Minutos

40:21

Rutina para FORTALECER ESPALDA Y LUMBARES | Con calentamiento y estiramiento 🔥

30:26

QUEMA CALORÍAS CON CARDIO CUERPO COMPLETO DE BAJO IMPACTO | 30 Minutos

25:02

CALISTENIA CUERPO COMPLETO CON EL SOFÁ | 25 Minutos

50:47

Rutina INTENSA DE GLÚTEOS Y PANTORRILLAS | CON CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTO

27:26

Rutina de PILATES ENFOCADA EN BRAZO | 27 Minutos

36:15

RUTINA DE HOMBRO Y CARDIO | CON CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTO

21:06

CARDIO DE BAJO IMPACTO ENFOCADO EN BRAZOS | SIN SALTOS | 21 Minutos

30:43

FORTALECE LA PARTE INTERNA DE LA PIERNA Y EL ABDOMEN | 30 Minutos

39:12

PILATES SIN EQUIPOS PARA PIERNA Y GLÚTEO | CON CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTO

28:52

FORTALECE Y DEFINE: HOMBRO, BÍCEPS, PECHO Y ABDOMEN

37:17

Rutina para FORTALECER Y QUEMAR CALORÍAS: GLÚTEO, ABDOMEN Y PIERNA MÁS CARDIO

05:39

ESTIRAMIENTOS PARA TREN SUPERIOR: BRAZO, ESPALDA Y ABDOMEN

31:05

Rutina para FORTALECER BRAZO Y ESPALDA CON TÁBATA INTENSO AL FINAL