تسجيلات لحصص نموذجية كاملة، أعرض خلالها تمارين فعالة. بحيث لا أتوقف عند الحركات، بل أكثر من ذلك نصائح و تقنيات، تعطي نتائج جد جيدة. يكفي الإلتزام بها. و كذلك أوضح و أشرح فيها الإمكانيات المتاحة للقيام بتمارين رياضية، داخل المنزل أو بالخارج، بدون معدات رياضية، ولا سيم الغير المكلفة. بحيث أهدف من خلال هذا توفير مجموعة من التمارين والبرامج حتى تصبح اللياقة البدنية والحصول على جسم رياضي، إمكانية متاحة للجميع، و بالخصوص بالنسبة للمهتمين بصحتهم و الذين يطمحون في الرفع من المناعة.
Je présente des exercices efficaces et je ne m'arrête pas aux mouvements, mais plutôt aux astuces et aux techniques, qui donnent de très bons résultats. J'y explique également les possibilités qui s'offrent à nous pour faire des exercices sans équipement sportif. Je vise à travers cela, pour que la forme physique et l'obtention d'un corps athlétique deviennent une possibilité accessible à tous, mais aussi, et surtout, à ceux qui s'intéressent à leur santé et qui aspirent à augmenter leur immunité.