05:10
تمرینات پایین تنه با تی آر ایکس (عضله سازی )
04:15
4 minutes Tabata workout, instance HIIT workout, no equipment, no repeat, at home
10:38
Trx full body workouts
01:54
تمرین عضلات سینه در منزل
07:00
تمرین برای شکم پهلو (abs workouts)
12:39
تمرین برای کل بدن با بند تی آر ایکس
10:19
بهترین تمرین برای شکم پهلو در منزل
08:14
تمرین برای خوش فرم شدن بازوها با تی آر ایکس
09:54
تمرینات کل بدن با تی آر ایکس
10:30
تمرین برای عضلات پا در منزل
08:05
تمرینات بالاتنه با تی آر ایکس
10:20
تمرین برای تقویت عضلات شکم در منزل
10:20
۱۰ دقیقه تمرین در خانه برای کل بدن بدون هیچ وسیله ای
13:52
۱۰ دقیقه تمرین چربی سوزی کل بدن در خانه (بدون هیچ وسیله ای)
10:03
۱۰ دقیقه تمرینات شکم در منزل ( بدون هیچ وسیله ای)
05:12
تمرینات کاردیو با وزن بدن Cardio
08:07
هشت دقیقه تمرین شکم با تی آر ایکس Trx abs workout
27:32
۳۰ دقیقه تمرین کاردیو در منزل (چربی سوزی)
05:28
Leg workout at home for beginners
03:33
Exercise at home with a chair
01:30
نحوه سینگل کردن بند تی آر ایکس
07:10
هفت دقیقه گرم کردن بدن با تی آر ایکس
05:12
پنج دقیقه پلانک در منزل برای عضلات شکم
07:15
ABS WORKOUT AT HOME (@saeidnazifi66 )
09:05
تقویت عضلات سینه با بند تی آر ایکس
07:57
تمرین برای تقویت فیله کمر در منزل
05:04
تمرینات شکم در پنج دقیقه بدون نیاز به هیچ وسیله ای
01:52
آموزش حرکات تی آر ایکس
10:51
تمرینات شکم
08:50
تمرینات پایین تنه با تی آر ایکس
08:27
گرم کردن بدن
07:17
تمرینات کاردیو ، هیت
01:29
تمرین با کش پیلاتس
01:33
تمرینات شکم ABS workout
00:25
حرکات ترکیبی تی آر ایکس #تی آرایکس#trx
X
About
Hi, I'm Saeid Nazifi, and I'm here to help you build an athletic body at home or on the go.
Welcome to my fitness channel, I'm personal trainer and fitness couch, specializing in TRX suspension training.
It's my mission to help you achieve your fitness goals. Whether you want to lose weight, build muscle, healthy lifestyle, this channel is for you.
I hope I can help you get fit
Join my channel✌️
Instagram: Saeidnazifi66
Tags