30:20
27 de setembro de 2023
13:32
13/07/2023
30:26
08/07/2023
21:19
05/07/2023
25:32
03/07/2023
18:40
28/06/2023
17:16
26/06/2023
18:44
14 de Maio de 2023: Crossfit
15:21
Depois de muiiiiitos dias: tivemos Crossfit
17:13
24 de março de 2023
34:40
16 de março de 2023
16:56
hang+push up+box jump+sdhp
10:36
150 wall balls - 9 de março de 2023
14:46
dia de amrap com thrusters🫠
15:58
10 rounds de P.Cleans+burpees+wall balls 🥵
09:56
Crossfitim - DL+HPC+PUSH JERK
17:41
Depois de sabe lá quanto tempo resolvemos fazer um crossfit
43:20
PC+KBS+BURPEE+DL+S.U/D.U
18:12
DL+BJ+HPC+KBS
18:15
Thrusters + burpees?!
17:44
Thrusters & burpees
11:27
24 de agosto de 2022
23:27
treino do retorno - 11 de agosto de 2022
19:22
hang snatch + push press + sdhp + front squat
35:13
12 de julho de 2022
13:20
28 de junho de 2022
10:06
22 de junho de 2022
14:22
19 de junho de 2022
21:10
power cleans + sit ups + d.u/s.u
25:18
15 de junho de 2022
23:30
treino do dia - thrusters+clean and jerk+d.u
17:14
Open 22.2 - Deu a loca nos 2 frangos
39:05
treino superação total - squat clean+s.u+D.L+box jump
24:30
Treino muito bomm
11:04
o cardio voltando aos poucosss
23:47
RETORNO DAS GRIPESSSSSSSS
15:29
p.snatch + p.clean + burpee
16:42
Dia de Amrap
17:50
23 de abril de 2022
14:38
Dia de DL + S.U + CLEANS + BURPEESSSS
19:04
Deadlift + Hang power clean + front squat
19:27
For Time - Squat Clean, D.U/S.U, Deadlift e Box jump
29:25
AMRAP - 30
19:02
power cleans + sit ups + s.u
15:45
Depois de duas semanas. Oi crossfitim :D
19:05
power cleans + push ups + air squats
30:05
Dia de LPO e burpeess
16:36
For Time - DL+BJ+HPC+KBS
14:37
Treino de Sábado
06:13
deadlifts + box jumps
07:09
deadlifts + box jump over
23:50
A M R A P - dupla - s.u + kbs +bj + sit ups + burpees
29:56
treino de sábado :D
14:42
3 dias sem treinar e o corpo não entendendo nada.
14:23
dps de 3 dia sem treinar - thurster+burpee+power clean
27:56
sábado
12:29
amrap
09:45
treino de pós treino
12:31
dps do treino esse menino animou oto treino
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