28:55
ЗАЧЕМ КАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ? Какая из функция? Одна ягодица чувствуется лучше. Болит поясница вместо ягодиц
25:59
Выпирающие лопатки. Сутулость.Заваленые плечи. Боли в трапеции и шеи.Тренировка в полную амплитуду.
24:56
МЫШЕЧШАЯ ПОДДЕРЖКА.Тело, как система тенсегрити.Волна позвоночником.Тонус мышц.Как «держать»осанку?
36:26
ТВОЙ ПРЕСС БУДЕТ ГОРЕТЬ 🔥Домик на животе, диастаз, мышцы тазового дна, дыхание - КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
41:18
КАК УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? Ответы на все вопросы про дыхание и пресс. В конце практическая часть
37:32
ОСАНКА. ЗАЧЕМ И КАК РАБОТАТЬ С ОСАНКОЙ? ДИАГНОСТИКА осанки #осанка #фитнес #sports
17:57
День 4. Ягодицы
17:39
День 5. Лопатки
25:56
Все про мышцы пресса. Домик в упражнениях. Выпирающий живот. #тренер #биомеханика #живот #спорт
16:36
ЗАРЯДКА 2️⃣
07:21
Зарядка в кровати
25:25
Расслабление, суставная гимнастика
30:49
ПРИНЯТИЕ СЕБЯ. Любовь к себе. Самооценка
12:30
Избавляемся от выпирающего живота навсегда. Секреты корректного дыхания
36:04
Подвижность суставов, баланс
35:19
ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, ПОЗВОНОЧНИК, КОР
15:36
День 3. Мышечная поддержка
18:43
ЗАРЯДКА 1️⃣
10:25
День 2. Дыхание под нагрузкой
25:55
День 1. Дыхание. Самомассаж
01:21:27
Открытая "Биомеханическая" тренировка от KsenyaMir на все тело
01:40:04
Вебинар "PRO КАЧЕСТВО ДВИЖЕНИЯ И ЖИЗНИ"|БИОМЕХАНИКА|Полные амплитуды|Дыхание|Лопатки
16:57
Зарядка на каждый день! Мой инстаграм @Ksenyamir17
03:44
Как правильно ДЫШАТЬ?
X
About
Твой бережный ТРЕНЕР|ПИТАНИЕ|ОСАНКА|ONLINE|Ксения
❤️🔥Со мной ВЛЮБЛЯЮТСЯ в себя
✔️Тренируемся осознанно
✔️Питаемся без загонов и диет
✔️Внедряем новые привычки и ритуалы
Я против диет и ограничений. В своем сопровождении учу слышать потребности твоего тела, чтобы позволять себе любимую еду.
В тренировках использую знания биомеханики - работаю с дыханием, движением в полную амплитуду и мышечной поддержкой.
БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ТЕЛЕГРАММ
8d099c09-8b5e-40b0-857c-aaa7b45f10bb
Tags