#๊ฐ์ด์ด๋ #๋ฒค์นํ๋ ์ค #๋ํpt
#๊ผญํด์ผํ๋์ด๋ #๊ฑด๊ฐ์์ํด #๋ฐฑ์ต์คํ
์
#ํ์ด๋ #์ด๋์ด๋ #๋ฐ๋ฒจ์ปฌ #๋ค๋ฒจ์ปฌ #์ด์ง๋ฐ์ปฌ #์จ์ดํธ #๋ค์ด์ดํธ #์ฌ๋ฆ์ด๋
#ํด๋จธ์ปฌ #ํ์ด๋ #์ด๋๊ทผ #์ ์๊ทผ #์์๊ทผ #์จ์ดํธ #๋ค์ด์ดํธ #๋ํํผํฐ
#๋ฐ๋๋น๋ฉ #๊ณ ๋ฆฝ #๋ฑ์ด๋ #์น๋ชจ๊ทผ์ด๋ #์จ์ดํธ #๋ค์ด์ดํธ #์ผ์ด๋ธ๋ก์ฐ
ํธ๋ ์ด๋๊ฐ ๊ฒฐํผ์ ์ฌํ๋ฅผ ๋ณธ๋ค๋ฉด?!#๊ฒฐํผ์์ฌํ
#๋ฑ์ด๋ #์น๋ชจ๊ทผ์ด๋ #์ผ์ด๋ธ๋ก์ฐ #์คํ ๋ฉ์ผ์ด๋ธ๋ก์ฐ #๋ค์ด์ดํธ
#์ผ๋๊ทผ์ด๋ #ํ์ด๋ #์ผ์ด๋ธํธ์ฌ๋ค์ด #๋ค์ด์ดํธ
#๋ฐ๋๋ฆฌํํธ #๋ถ๊ธ #๋ค์ด์ดํธ
#์น๋ชจ๊ทผ์ด๋ #์ผ์ด๋ธ๋ก์ฐ #๋ฑ์ด๋ #๋ค์ด์ดํธ
#๋ฒค์นํ๋ ์ค #๊ฐ์ด์ด๋ #๋ณด์กฐ์ํ์์ฑ #๋ค์ด์ดํธ
#๋ฐ์ง #๋ฐฑ๋ฐ์ง #๋ค๋ฆฌ์ด๋ #์๋ฉ์ด์ด๋ #๋ค์ด์ดํธ #์คํ
๋ฐ์ค์ด๋#ํ์
์ด๋
#๋ฆฌ๋ฒ์ค์ปฌ #ํ์ด๋ #์ ์๊ทผ #๋ค์ด์ดํธ
#๋ฐ๋๋ฆฌํํธ #์
๋ ฅ #๊ธฐ๋ก #๋ค์ด์ดํธ
#์๋ํ๋ ์ค #๋ค์ด์ดํธ #์ผ์์ผ
#ํ์
#ํฑ๊ฑธ์ด #๋ค์ด์ดํธ
#๋ฐ๋๋ฆฌํํธ #๊ณ ์ค๋ #๊ณ ๋ฐ๋ณต #๋ค์ด์ดํธ
#์ผ์ด๋ธํฌ๋ก์ค์ค๋ฒ #์ผ์ด๋ธํ๋ผ์ด #๊ฐ์ด์ด๋ #๋ค์ด์ดํธ #์ฌ๋ฆ๋ค์ด์ดํธ #๋ค์ด์ดํธ์๊ณ์
#์ด๊นจ์ด๋ #์ฌ๋ ๋ #์ด๊นจ์ธก๋ฉด #๊ฐ๋์กฐ์ #์ด๊นจ๊นกํจ #๋ ํฐ๋ด๋ ์ด์ฆ
#ํต์ค์ฟผํธ #๋ค๋ฆฌ์ด๋ #ํ์ฒด์ด๋ #๋ค์ด์ดํธ #๊ณ ์ค๋ํ๋ จ #๋จ์ฑํธ๋ฅด๋ชฌ #๋ฟ๋ฟ
#์ด๋์ด๋ #ํ์ด๋ #์๊ทน์ง์ค
#๋ฑ์ด๋ #๊ด๋ฐฐ๊ทผ์๊ทน #๋ ํ๋ค์ด #์ผ์ด๋ธํ๋ค์ด #๋ค์ด์ดํธ
#ํด๋จธ์ปฌ #ํ์ด๋ #๊ฐ์์ง #ํน๋ณ์ถ์ฐ
#ํฑ๊ฑธ์ด #ํ์
#๋ค์ด์ดํธ
#์ผ๋๊ทผ์ด๋ #ํ์ด๋ #๋ค๋ฒจ์ด๋
#๋ณต๊ทผ์ด๋ #๋ณต๋ถ์ด๋๊ฟํ
#๋ฐ๋๋ฆฌํํธ #์
๋ ฅํค์ฐ๊ธฐ
#ํต์ค์ฟผํธ #ํ์ฒด์ด๋ #๊ณ ๋ฐ๋ณต
#๊ฐ์ด์ด๋ #๊ฐ์ด์์ชฝ #์ผ์ด๋ธํ๋ ์ค
#์ผ๋์ด๋ #๋ผ์ํธ๋ผ์ด์
์ค์ต์คํ
์
#๋ค๋ฒจ์ด๋ #ํ์ด๋ #๋ํํผํฐ #๋ํํฌ์ค
#๋ฐ๋๋ฆฌํํธ #์๋ฉ์ด์ด๋ #ํ๋ฉด์ด๋ #ํ์
์ด๋
#ํต์ค์ฟผํธ
#๋ฐ์ง
#๋ฐ๋๋ฆฌํํธ
#ํต์ค์ฟผํธ #๋ค๋ฆฌ์ด๋ #ํ์ฒด์ด๋ #squat #๋จ์ฑํธ๋ฅด๋ชฌํญ๋ฐ #๋ค์ด์ดํธ #๋ํํผํฐ #๋ํํฌ์ค
2025๋
4์ 13์ผ
#๋ฐ๋๋ฆฌํํธ #๋ ํ #๋ฑ์ด๋ #ํ๋ฆฌ์ด๋
#๋ฒค์นํ๋ ์ค #๋จธ์ ํ๋ ์ค #์ฒด์คํธํ๋ ์ค #๊ฐ์ด์ด๋ #๊ฐ์ด์๊ทน #๋จธ์ ์ฅ์ #ํ๋ฆฌ์จ์ดํธ #๊ณ ๋ฆฝ #๋ํํผํฐ #๋ํํฌ์ค
#๋ฐฑ์ต์คํ
์
#ํ๋ฆฌ์ด๋ #ํ๋ฆฌ์ฌํ #๋ค๋ฆฌ์ด๋ #์๋ฉ์ด์ด๋ #ํ๋ฆฌํ์ฐฉ์ฆ #ํ๋ฆฌ๋์คํฌ์ด๋ #์จ์ดํธ #์๋ #์ ์ฐ์ฑ #๊ฐ๋๋ฒ์
#์์๋ค๋ฒจ๋ก์ฐ #๋ฑ์ด๋ #๊ด๋ฐฐ๊ทผ
#์ค์ฟผํธ #์ ์ณ์ค์ฟผํธ #๋ฐฑ์ค์ฟผํธ #๋ธ๋ก ํธ์ค์ฟผํธ #ํ์ฒด์ด๋ #๋ค๋ฆฌ์ด๋ #์ ์ ์ด๋ #๋ค์ด์ดํธ #๋ด๋ ค๋๋๊ฒ๋ํ๋ค๋ค #๊ณ ์ค๋ํ๋ จ #๋ํํผํฐ #๋ํํฌ์ค
#๋ฐ๋๋ฆฌํํธ #๋ฃจ๋ง๋์๋ฐ๋ #์ปจ๋ฒค๋ฐ๋
#์ฝ์์ค #์คํฌ์ธ ๋ฐ๋ํ #๋จธ์ ๋ธ๋๋ #๋ดํ
#๋๋ ์ค #๋ํธ๋ฌ์ค #์ธ์ด๋ฒก์ค #๋ ์ค์ฝ #ํฌ์ฌ์ธํ #๊ตฌ๊ฒฝ #๋จธ์ ๊ตฌ๋งค
#๋ณต๊ทผ์ด๋ #ํ์๋ ๊ทธ๋ ์ด์ฆ #๋ ๊ทธ๋ ์ด์ฆ #ํฌ๋ฐ์น #์ฏ์
#๋ณต๊ทผ๋ง๋ค๊ธฐ #๋ณต๋ถ์ ๋ช
๋ #๋ณต๊ทผ์ด๋๋ํ์ #๋งค๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ #๋ถ๊ธ์ด๋ #๋ค์ด์ดํธ #๋ฒํฌ์
#๋ค์ด์ดํธ์๋จ
#์
๋ ฅ #๋งค๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ #ํ์
#์ํ #ํํ #๋ฒํฐ๋ํ #์ ์ํค์ฐ๊ธฐ #์์ฒด์ด๋๊ฟํ #์
๋ ฅ๊ฐํด์ง๋๋ฐฉ๋ฒ #์์๊ทํ #์๊ฐ๋ฝํ #1๋ถ๋ฒํฐ๊ธฐ๋์
#์ค๋ฒํค๋ํ๋ ์ค #OHP #๋ฐ๋ฆฌํฐ๋ฆฌํ๋ ์ค #์๋ํ๋ ์ค #์ด๊นจ์ด๋ #shoulderpress #๋ํํผํฐ #๋ํํฌ์ค #๋๊ธฐ๋ถ์ฌ #๋ค์ด์ดํธ #๋ฐ๋ฒจ์๋ํ๋ ์ค #๋ค๋ฒจ์๋ํ๋ ์ค
#์ค์ฟผํธ #์ ์ณ์ค์ฟผํธ #๋ฐฑ์ค์ฟผํธ #ํ๋ก ํธ์ค์ฟผํธ #squat #ํ์ฒด์ด๋ #๋ค๋ฆฌ์ด๋ #์ ์ ์ด๋ #๋ถ๊ธ #๋ค์ด์ดํธ #๊ฒฐํผ์ค๋น #๋ํํผํฐ #๋ํํฌ์ค
#๋ค๋ฒจ๋ฒค์นํ๋ ์ค #๊ฐ์ด์ด๋ #๋ํ๊ทผ #๋จ์๋๊ฐ์ด #์์ฒด์ด๋ #์ฒด์คํธํ๋ ์ค #๋ฐ๋ฒจ๋ฒค์นํ๋ ์ค #ํธ์ฌ์
#ํ๋ฆฌ์จ์ดํธ #๋ค์ด์ดํธ #๋ฒํฌ์
#๋ํํผํฐ #๋ํํฌ์ค #์ด๋๋๊ธฐ๋ถ์ฌ
X
About
์ธ์คํ๊ทธ๋จ : @dongki_buyeo
Tags