“ท่าการฝึกเวท Lower Body” ที่ทุกคนควรต้องเล่น! I SIX PACK PROJECT
“การออกกำลังกายแบบเข้มข้น” ช่วยให้คุณหุ่นดีได้แบบที่ต้องการ! I SIX PACK PROJECT
“อยากฝึกให้เหนื่อยจนเกือบขิต” ต้องลองเล่นท่านี้สักครั้งในชีวิต! I SIX PACK PROJECT
“มีดัมเบลคู่เดียวฝึกท่าไหนดี?” ถ้าอยากเผาไขมันต้องท่านี้เลย! I SIX PACK PROJECT
“การฝึกขาใครว่าโฟกัสยาก” ลองใช้ Machine เครื่องนี้เลย! SIX PACK PROJECT
5 เหตุผลที่ทำไมกล้ามไม่ยอมโต | SIX PACK PROJECT
“การดื่มน้ำเย็นเป็นประจำ” ทำให้คุณกลายเป็นเตาเผาไขมันได้! I SIX PACK PROJECT
"ท่าฝึกก้นที่ทำได้ทั้งชายและหญิง" นั่นคือท่า Hip Thrust I SIX PACK PROJECT
“สิ่งที่มือใหม่ควรระวังและใส่ใจ” คือเรื่องของการหายใจตอนเล่น! I SIX PACK PROJECT
“อยากใช้ยาแต่ไม่คุมอาหาร” จะสร้างกล้ามได้จริงๆหรอ? I SIX PACK PROJECT
"อยากให้แกนกลางกระชับ" ต้องลองฝึกท่านี้! I SIX PACK PROJECT
“แค่ขยับร่างกายตลอดทั้งวัน” ร่างกายก็ใช้ไขมันเป็นพลังงานแล้ว! I SIX PACK PROJECT
“อยากให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงาน” ต้องกินอาหารแบบ Low-carb, high-fat! I SIX PACK PROJECT
“อยากให้บ่าและไหล่มีความสมส่วน” ต้องฝึกในท่าที่ถูกต้องเท่านั้น! I SIX PACK PROJECT
“ปั้นหลังให้สวยงามและกว้างขึ้น” ด้วยการเล่นเวทท่านี้! I SIX PACK PROJECT
มี Six pack แต่พุงยังใหญ่อยู่เกิดจากสิ่งนี้ | SIX PACK PROJECT
“เด็กวัยรุ่นอยากลองใช้ยา” ลองฟังความเสี่ยงตรงนี้ก่อน! I SIX PACK PROJECT
"ถ้ายังเล่นไหวยังยกต่อไปได้" ให้ไปต่อจนกว่าจะหมดแรง! I SIX PACK PROJECT
“ถ้าอยากเพิ่มระบบเผาผลาญให้สูง” ต้องกินโปรตีนให้สูงเข้าไว้! I SIX PACK PROJECT
“ปั้นกล้ามขาและหน้าแขน” ด้วยการฝึกแบบซุปเปอร์เซต! I SIX PACK PROJECT
“อุปกรณ์ที่มีทั้งคนรักและคนเกลียด” แต่มันเบิร์นไขมันได้เจ๋งจริง! I SIX PACK PROJECT
“สุดยอดท่าออกกำลังกาย” ของการเล่น Lower Body! I SIX PACK PROJECT
“มีแค่ดัมเบลจะเผาไขมันได้ยังไง?” ต้องดูคลิปนี้ให้ดี! I SIX PACK PROJECT
“อยากดึงข้อแต่ทำไม่เป็น” ฝึกท่านี้แทนก่อนได้เลย! I SIX PACK PROJECT
“ลดการเล่นท่าหัวไหล่ซ้ำๆ” เพื่อห่างจากอาการบาดเจ็บ! I SIX PACK PROJECT
“พักระหว่างเซต 1 นาที กับ 3 นาที” ต้องเล่นเวทในจำนวนเซตที่ต่างกัน! I SIX PACK PROJECT
“การฝึก Deadlift แบบปลอดภัย” โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์! I SIX PACK PROJECT
“ฝึก Upright Row ให้ปลอดภัย” ต้องทำตามรูปแบบนี้! I SIX PACK PROJECT
“กระตุ้นกล้ามเนื้อก้นขั้นสุด” ด้วยการฝึก Squat แบบนี้! I SIX PACK PROJECT
“อยากมีแรงยกให้ได้ต่อเนื่องและมีคุณภาพ” ต้องพักระหว่างเซตให้ได้ 2-3 นาที! I SIX PACK PROJECT
“มือใหม่เล่นเวทอยากกล้ามโตไว” ควรเน้นท่าทางการฝึกที่ถูกต้อง! I SIX PACK PROJECT
“ท่าฝึกก้นที่ทำได้ที่บ้าน” ที่มีความท้าทายเป็นอย่างยิ่ง! I SIX PACK PROJECT
“อยากฝึกต้นขาแต่เป็นมือใหม่” ต้องลองใช้อุปกรณ์เครื่องนี้! I SIX PACK PROJECT
“การทำ Strict Ketogenic Diet” คือการทำคีโตที่ห่วยแตกที่สุด! I SIX PACK PROJECT
“ไม่ต้องยกหนักก็สร้างกล้ามได้” แค่ฝึกแบบ Negative Reps! I SIX PACK PROJECT
“อยากเปลี่ยนร่างกายเป็นเตาเผาไขมัน” ต้องทานคาเฟอีนเป็นประจำ! I SIX PACK PROJECT
“ฝึกต้นขาด้านในให้แข็งแรง” เพื่อลดอาการบาดเจ็บหัวเข่า! I SIX PACK PROJECT
“เพิ่มความหนาและมิติให้แผ่นหลัง” เพียงแค่ฝึกท่านี้เป็นประจำ! I SIX PACK PROJECT
“ซุปเปอร์เซ็ตสองท่าติดกัน” เพื่อระเบิดไขมันด้วยดัมเบล! I SIX PACK PROJECT
“ท่าคอมโบเผาไขมันที่บ้าน” ที่ทำได้ทั้งชายและหญิง! | SIX PACK PROJECT
“อยากปั้นอกบนให้สวยงาม” ต้องลองใช้อุปกรณ์ Landmine! I SIX PACK PROJECT
“การวอร์มอัพก่อนเล่นเวท” เป็นเรื่องที่สำคัญอย่างยิ่ง! | SIX PACK PROJECT
เปิดตัว Creatine Pro Max ครีเอทีนที่เหนือชั้นไม่เหมือนใคร | SIX PACK PROJECT
“ฝึกอกส่วนล่างให้อกเต็มสวยงาม” ต้องฝึกท่า Dip for Chest! I SIX PACK PROJECT
“ดื่มน้ำเปล่าก่อนการฝึก” ช่วยให้คุณมีแรงมากขึ้น! | SIX PACK PROJECT
“อยากเล่นเวทให้มีคุณภาพ” ควรวางแผนการกินทุกครั้ง! | SIX PACK PROJECT
“อยากแขนใหญ่โดยฝึกแค่ที่บ้าน” คุณต้องลองวิดพื้นท่านี้! | SIX PACK PROJECT
เวย์ที่ขายทั่วไป กินต่อเนื่อง ได้ไหม | SIX PACK PROJECT
X
About
Tags